- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
spor yapmak gerekiyor ama. belkide çok efor sarfetttiren bişey değilse devam etmelisin. platesse örneğin uygun bence. ama fitness step aerobik gibi şeyler yapma bence...
Evet, gerçekten hızlı verdim biraz.Bunun sebebi belki de dukanın benim ilk ciddi diyetim olmasıdır. Vücudum etkiye tepki gösterdi hemen. Aklıma takılan tek şey spor üyeliğimi iptal edip etmemek... Bu diyetle beraber spor yapabileceğimi sanmıyorum. Spor olmadanda olmaz aslında ama ne yapsam bilemedim... :2:
Çok saol canım krem karameli yaptım üstüne çikolata sos yaptım çok güzel oldu.
KIZLAR 2 GÜNDE YARIM KİLOM GİTTİ. 70,3 OLDUM HATTA. KENDİME DE BASKUL ALDIM ARTIK EVDE RAHATLIKLA TARTILICAM:d YUPPİİİİİİ. AYRICAA SABAHLARI İNSAN DAHA HAFİF CIKIYOR BELKİ DE DAHA ZAYIFIMDIR. BİLEMİYORUM HEP AKŞAMLARI TARTILDIGIM İCİN DURUMUN NE OLDUGUNU
bir de bayramda ne yapacağız kızlar .. ben mesela dedemlerde olacağım ve ben protein yiyorum bunları yemem diyemem ..
yani yaşlı başlı insanlar hem ayıp olur hem de kendilerini kötü hissederler ..
bana bi el atın yarın gidiyorum
spor yapmak gerekiyor ama. belkide çok efor sarfetttiren bişey değilse devam etmelisin. platesse örneğin uygun bence. ama fitness step aerobik gibi şeyler yapma bence...
Fitness+cardio yapıyordum gittiğimdeGerçi vakit bulamadığımdan dolayı uzun zamandır gidememiştim de.
Birde kızlar ilaç almama rağmen tuvalete çıkamadım yaklaşık 3 gündür... 1 kiloda almış gözüküyorum doğal olarak. Ama çok rahatsız oluyorum bu ilaçlar metabolizmamı iyice tembelleştirir diye de korkuyorum... Ne yapmalı sizce?
canım ilaç alma bence hepimiz biliyoruz ki ilaçlar bedenimize iyi gelmiyor. ne kadarda yasak olsa 2 kuru kayısı (gün kurusu siyah olan ) üstüne bir bardak su ben artık öyle yapıyorum çünkü o ilaç dan bende aldım ve karın ağrısından ölüyordum sevgiler...
Fitness+cardio yapıyordum gittiğimdeGerçi vakit bulamadığımdan dolayı uzun zamandır gidememiştim de.
Birde kızlar ilaç almama rağmen tuvalete çıkamadım yaklaşık 3 gündür... 1 kiloda almış gözüküyorum doğal olarak. Ama çok rahatsız oluyorum bu ilaçlar metabolizmamı iyice tembelleştirir diye de korkuyorum... Ne yapmalı sizce?
Bende ilaç ağrı yapmadı ama hiiç etki göstermiyor. :/ İşe yarıyor mu kuru kayısı? Yasak ama yarıyorsa yapıcak birşey yok ilaçlar tembelleştiriyor iyice... :2:
eve tartı aldım canımaksamları bırak giydiğin kıyafetten bile fark ediyor
sabah aç karna daha hafif çıkarsın ...
nasıl gidiyor kızlar .. ben biraz bozmak zorunda kaldım misafir filan derken abartmadım ama tam da yapamadım biraz karbonhidrata kaçtım ..
o yüzden bu hafta 67.7 de kaldımm ..
bir de bayramda ne yapacağız kızlar .. ben mesela dedemlerde olacağım ve ben protein yiyorum bunları yemem diyemem ..
yani yaşlı başlı insanlar hem ayıp olur hem de kendilerini kötü hissederler ..
bana bi el atın yarın gidiyorum
bende normal diyetlere aykırı hiçbişey yemiyor olmama rağmen kendimi dukana aykırı yediğimden dolayı kötü hissediyorum..
bu akşam yemekte salata, 1 kase çorba ve 1 dilim tam buğday ekmeği yedim. ama dünyayı yemişim gibi.. kilo alacağım diye de çok korkuyorum. birde gün içinde komosto falan da yiyorum, doktor ye dedi. güçlenmek ve enerji kazanmak zorundasın diyor. üstüne üslük b12 vitamini de iştah açıyr diye duydumhepimiz bayramdan korkuyorduk, bende buna bide vitamin eklendi
kızlar bugün sebze-protein günümdü. Sabah ve öğle saf protein aldım akşam da mantar yedim ama fecii ishalim 2 yemek kaşığı yulaf kepeğine rağmen... Neden böyle oldu bilmiyorum :26:
kızlar bugün sebze-protein günümdü. Sabah ve öğle saf protein aldım akşam da mantar yedim ama fecii ishalim 2 yemek kaşığı yulaf kepeğine rağmen... Neden böyle oldu bilmiyorum :26:
normalde bu diyetle kabızlık oluyor ama sende tam tersi mi oldu yani??? herhangi bitki çayı vs. içtn mi hiç?? bazen virüslerle de olabiliyor, iyi yıknmayan sebze vs.. iyice bi düşün. devam ederse doktora gitmelisin, ve bol sıvı al bu arada..
aslında yulaf kepeği beni de kabız yapmıştı ama her gün form çayı içiyordum hani şu içinde sinameki otu olan; onunla rahattım. İlk defa bugün böyle oldu. İyi yıkanmayan sebze olamaz çünkü dışarda degil sebzeleri evde yiyorum. Eğer sürerse dr a çıksam iyi olacak.