beyzanur50
bugün arkadaşlarla günümüz vardı. çeşit çeşit salatalar, dolmalar, tatlı... tadına bak diye ısrar ettiler ama bi tanecik bile bakmadım bi taneden bişey olmaz.. yeter artık kilo verme.. can boğazdan gelir vs içerikli baskılardan da etkilenmedim. vicdanım çok rahat, karnım tok. atlattık bugünü bakalım kaçamaksız. darısı bayrama
verirsin verirsin. ben pek inanmamıştım. duraklamalarım olmuştu ama şuan çok mutluyum kilo verdiğime inanıyorum.
kitabın içindeki egzersizleri de aman bunlarda ne öyle demiştim.malum adamın b,ir bildiği var zayıflatıyor,o dedikleride bölgesel erittirir diye düşündüm:)))
şimdi sözümü geri aldım ve onları da yapmaya başladım. adamın bir bildiği var sanırım. herkes incelmişsin diyor ama bence benim hala göbeğim yerinde duruyor.
o yüzden kitaptaki egzersizleri de yapmaya başladım. yağlarımız eriyor bari birde göbekler gitsin
ayy bende dün kaçaamk yaptım ama çok yemedim. akşam yemeği yeemeyip bol hareket ederek telafi ettiğimi düşünüyourm. umarım telafi etmişimdir. bayramda ne yapıcaz biz yaaaaaa:S
birde bu derdimiz var. '' siz gençsiniz şimdi yeyin sonra zaten yiyemiyeceksiniz. ne gerk var sen sanki kilolusun,asıl bize bak birde
0 beden mi olucaksın: (onlara göre ben 40 beden ile 0 bedenim)
rengin solmuş. gözlerin pörtlemiş resmen.can boğazdan gelir. rejim rejim diye diye başınıza bir hal gelecek sonunda......''
daha dillendirmeye gerek yok sizde biliyorsunuz cümleleri:
annemin bir arkadaşına dyanamayıp evet benim değilde senin diyete ihtiyacın var aslında hala örnek olamadım mı ya sana dedim
ben zaten en çok bayramdan korkuyorum. şehir dışındayız işimiz dolayısıyla. memlekete gideceğiz şimdi.. her kafadan bir ses, büyük bir baskı göreceğim kesin. yüzün çöker daha fazla verme çirkinleşirsin vs. gibi sözleri duyar gibiyim. ben burdaki arkadaşlarıma yeni yeni alıştırmıştım diyetimi, şimdi bi de ordakilere anlat anlatabilirsen.. ooof işim çok zor. iyi tarafı kurban bayramı bol bol et var. çok sıkışırsam et pişirin yerim derim
Sevgili Ladyim gözümüz yollarda kaldı, nerelerdesin bu saate kadar
evet gerçekten, morlady?? nerelerdesin???
carmencim, güçlendirme kısmını bi değerlendireyim gerçektende. ben aslında pek meyve yiyen biri değilim. yani normalde de annem zorla yedirir, kırk yıl yemesem aklıma gelmez.
benim aklımdan geçen de dukanı hergün sp olarak yapsam haftada 1 perşembe protein yapsam genede. fakat birazda yağ eklesem de, birdaha kabızlık çekmesem... tabi birde arkadaşların önerdiği bitki çayları. kayısılı form falan....
ben zaten en çok bayramdan korkuyorum. şehir dışındayız işimiz dolayısıyla. memlekete gideceğiz şimdi.. her kafadan bir ses, büyük bir baskı göreceğim kesin. yüzün çöker daha fazla verme çirkinleşirsin vs. gibi sözleri duyar gibiyim. ben burdaki arkadaşlarıma yeni yeni alıştırmıştım diyetimi, şimdi bi de ordakilere anlat anlatabilirsen.. ooof işim çok zor. iyi tarafı kurban bayramı bol bol et var. çok sıkışırsam et pişirin yerim derim
geldim geldim.
bugun ayın 31 i:))))
çok yogundum yani.bi ara girdim ama okuyamadım yazamadım.şimdi eve geldim işte.leslie yapayım az diyorum
bittercim çok geçmiş olsun canım.aman her ilacı içme demek ilaçlara karşı hassasiyetin var.ben bir ilaçtan komalık oldum.daha dogrusu anafilaksi oldum.hastane ye 3dk yetişebildigim için hayattayım.evde içseydim kesin yoktum şuan.ben kendimi çok saglam sanırdım ama ufacıcık çocukların bile içtigi bir ilaç yüzünden adrenelin ignelerle döndürdüler hayata beni..
şuan hiç bir ilaç içmiyorum.okadar korktumki omega3 içerken bile ofisde içiyorum evde deil.
tavsiye üzerine gidip ilaç alınmamallı aman çok dikkat birine hiç teiri olmayan bir minik ilaç diger bir insanı öldürebiliyor.meger ufacıcık agrı kesicilerden bile ölen insanlar çokmuş.
ALLAH korusun herkesi
geldim geldim.
bugun ayın 31 i:))))
çok yogundum yani.bi ara girdim ama okuyamadım yazamadım.şimdi eve geldim işte.leslie yapayım az diyorum
bittercim çok geçmiş olsun canım.aman her ilacı içme demek ilaçlara karşı hassasiyetin var.ben bir ilaçtan komalık oldum.daha dogrusu anafilaksi oldum.hastane ye 3dk yetişebildigim için hayattayım.evde içseydim kesin yoktum şuan.ben kendimi çok saglam sanırdım ama ufacıcık çocukların bile içtigi bir ilaç yüzünden adrenelin ignelerle döndürdüler hayata beni..
şuan hiç bir ilaç içmiyorum.okadar korktumki omega3 içerken bile ofisde içiyorum evde deil.
tavsiye üzerine gidip ilaç alınmamallı aman çok dikkat birine hiç teiri olmayan bir minik ilaç diger bir insanı öldürebiliyor.meger ufacıcık agrı kesicilerden bile ölen insanlar çokmuş.
ALLAH korusun herkesi
ben zaten en çok bayramdan korkuyorum. şehir dışındayız işimiz dolayısıyla. memlekete gideceğiz şimdi.. her kafadan bir ses, büyük bir baskı göreceğim kesin. yüzün çöker daha fazla verme çirkinleşirsin vs. gibi sözleri duyar gibiyim. ben burdaki arkadaşlarıma yeni yeni alıştırmıştım diyetimi, şimdi bi de ordakilere anlat anlatabilirsen.. ooof işim çok zor. iyi tarafı kurban bayramı bol bol et var. çok sıkışırsam et pişirin yerim derim
beyzanurcum sen 68 den 62 kiloya ne kadar zamanda ulaştın...ben de 68le başladım ama 3 gündür 65,5ta kaldım.seyire geçince hiç veremedim.hiç de kaçamak falan yapmıyorum..
selam kızlar bugün 2. sebze protein günümdü seyir döneminde. Öğlen tavuk ızgara tatlandırıcılı kola ve minik minik 4 parça aysberg ve domates yedim salatanın geri kalanının da çöpe döktüm (havuçlar mısırlar a hiç dokunmadım kırmızı lahanadan sadece tırtıkladım) bi ara acıkınca yogurtla yulaf kepeğini karıştırıp yedim. Akşama da kırmızı eti tavada soteledim soğanla ve fırında güvece verdim içine de mantar attım ama mantarlardan pek yemedim biraz yemeğin suyundan içtim; kabız olursam yine diye. Sebze protein günlerinde kilo alacam diye çok korkuyorum kitapta defalarca kez okumama ve mantıklı gelmesine ragmen sebze-protein günleri benim için daha stresli geçiyor :2: Bu arada kayısılı form çayından ben de aldım içinde sinameki otu da var 2 bardak içtim hala bir şey yokBugün yarım saatlik yürüyüş yaptım birazdan da pilates yapacam; sabah tartıya çıkmaktan çok korkuyorum :26::26::26:
ebi_
kızlar ben rossman e yula kepeği almaya gittim bugün.yulaf kepeği deilde yulaf gevreği yazıo üstünde markası ener bio.doğrumu aldım acaba :S yulaf ezmesi ve buğday kepeği vardı bide.ben yulaf gevreğini aldım.
moralini bozecaksa tartılma sebze gününden sonra=)
ben takmıyorum artık
buarada menüne bayıldım. yarın bnmde sebze günüm. karnıbahar fırınlayacaktım ama mantarlı et sote de yapabilirim diye düşündüm.
canım kullandığımız ürün o değil. yulaf kepeği alacaktın. gevreği yanlış olmu.
buğday kepeği de bulundurabilirsin. çünkü bazı günler ondan da tüketebiliyoruz. ama alman gereken ürün yulaf kepeği.
rossman doğalsan veya rusheim en çok tavsiye edilen ürünler arasında
ben doğalsan ile başladım onunla devam ediyorum.
selam kızlar bugün 2. sebze protein günümdü seyir döneminde. Öğlen tavuk ızgara tatlandırıcılı kola ve minik minik 4 parça aysberg ve domates yedim salatanın geri kalanının da çöpe döktüm (havuçlar mısırlar a hiç dokunmadım kırmızı lahanadan sadece tırtıkladım) bi ara acıkınca yogurtla yulaf kepeğini karıştırıp yedim. Akşama da kırmızı eti tavada soteledim soğanla ve fırında güvece verdim içine de mantar attım ama mantarlardan pek yemedim biraz yemeğin suyundan içtim; kabız olursam yine diye. Sebze protein günlerinde kilo alacam diye çok korkuyorum kitapta defalarca kez okumama ve mantıklı gelmesine ragmen sebze-protein günleri benim için daha stresli geçiyor :2: Bu arada kayısılı form çayından ben de aldım içinde sinameki otu da var 2 bardak içtim hala bir şey yokBugün yarım saatlik yürüyüş yaptım birazdan da pilates yapacam; sabah tartıya çıkmaktan çok korkuyorum :26::26::26:
selam kızlar bugün 2. sebze protein günümdü seyir döneminde. Öğlen tavuk ızgara tatlandırıcılı kola ve minik minik 4 parça aysberg ve domates yedim salatanın geri kalanının da çöpe döktüm (havuçlar mısırlar a hiç dokunmadım kırmızı lahanadan sadece tırtıkladım) bi ara acıkınca yogurtla yulaf kepeğini karıştırıp yedim. Akşama da kırmızı eti tavada soteledim soğanla ve fırında güvece verdim içine de mantar attım ama mantarlardan pek yemedim biraz yemeğin suyundan içtim; kabız olursam yine diye. Sebze protein günlerinde kilo alacam diye çok korkuyorum kitapta defalarca kez okumama ve mantıklı gelmesine ragmen sebze-protein günleri benim için daha stresli geçiyor :2: Bu arada kayısılı form çayından ben de aldım içinde sinameki otu da var 2 bardak içtim hala bir şey yokBugün yarım saatlik yürüyüş yaptım birazdan da pilates yapacam; sabah tartıya çıkmaktan çok korkuyorum :26::26::26:
selam kızlar bugün 2. sebze protein günümdü seyir döneminde. Öğlen tavuk ızgara tatlandırıcılı kola ve minik minik 4 parça aysberg ve domates yedim salatanın geri kalanının da çöpe döktüm (havuçlar mısırlar a hiç dokunmadım kırmızı lahanadan sadece tırtıkladım) bi ara acıkınca yogurtla yulaf kepeğini karıştırıp yedim. Akşama da kırmızı eti tavada soteledim soğanla ve fırında güvece verdim içine de mantar attım ama mantarlardan pek yemedim biraz yemeğin suyundan içtim; kabız olursam yine diye. Sebze protein günlerinde kilo alacam diye çok korkuyorum kitapta defalarca kez okumama ve mantıklı gelmesine ragmen sebze-protein günleri benim için daha stresli geçiyor :2: Bu arada kayısılı form çayından ben de aldım içinde sinameki otu da var 2 bardak içtim hala bir şey yokBugün yarım saatlik yürüyüş yaptım birazdan da pilates yapacam; sabah tartıya çıkmaktan çok korkuyorum :26::26::26: