- 21 Ekim 2011
- 152
- 0
ben dukana başlayalı cuma günü 1 ay olacak. Hala her sabah kahvaltıda peynirli omlet yiyorum. Tavuğu hergün yiyorum. Kırmızı et ve kıyma tavuğa göre çok daha az. Ama 3 günde burnumdan geldi diyenlerin noktasına daha gelmedim. Bence bu tamamen ne şekilde yendiğiyle ilgili. Hep söylüyorum hem dukanda hemde bloglarda yemek tarifleri var. Yiyecekleri onlardan da yardım alarak güzelleştirmemiz gerek. Tavuğu da yumurtayı da ölsem haşlanmış yiyemem. Siz de o şekilde yemeyin arkadaşlar. Etlerde fırında yada ızgarada yapıp bide sos koyuldu muı çok güzel oluyor. Soslar da o kadar zor falan değil. Yulaf kepeğine gelince onu ben bi süre krep olarak yedim, sonrada üşendiğimden 2 haftadır yiyemedim. Ama muffin veya ekmek olarak deneyeceğim, yada çorbada mesela. Onuda pişirmeden yemeyin derim ben. Unutmamak gerek ki bu 3-5 günlük bi diyet değil, geçiştirmelerle yürütmemiz imkansız... Damak tadımızı da keyfimizi de kaçırmayalımmm
bende okula goturuyorum aynı sıkıntıdan.. yumurtayı haslıyorum uzerıne yogurt nane çılbır gıbı oluyor yada sebze közluyorum yogurtla onuda goturebılırsınn.. köfteyıde ekmek yerıne yulaf kepegı koydum cok guzel oldu fırında yapıp goturebılırsın kokmaz hemde..herkes alıstı bana bugun ne getırdı acaba dıye bakıyorlar butun okul destekcı :)))
canım artık öyle yapıyım nerden dönersek kar seyir evresinde kilo vermek hızlı mı yavaş mı ilerliyor yarın başlayacağımda
atak devresine göre biraz daha yavaş canım ama haftada 1 kilo gibi verebiliyosun benim 1 den fazlada verdiğim oldu bu sana bağlı tamamen kaçamak yapmamaya özen göster bol bol su iç ve spora yüklen biraz bak göreceksin nasıl gidecekler
ya allah aşkınasiz hep birbirinizle mi konuşursunuzşu çizelgeden bende yapmak istiyorum.yok mu yardımedecek kimse...
ya allah aşkınasiz hep birbirinizle mi konuşursunuzşu çizelgeden bende yapmak istiyorum.yok mu yardımedecek kimse...
hotmaille yollamadım
peki 1 ayda atak dahil kaç kilo verdin..ben yürüyüş arada yapıyorum halim kalmıyor çok mu etkisi var bu yürüyüşün?
ben en son geçen perşembe tartıldım ve atakla beraber toplam 3 kg vermiştim. ama o zaman 21. günümdü. şimdi yarın tartıldığımda bakalım kaça inmiş olacağım. 1 ayım da cuma günü dolacak. sanırım ben haftada 1 kg verebiliyorum. tabi inşallah yarın tartıya çıktığımda gene vermiş olmayı umarak konuşuyorum şu anda...
kilolarımızda aynı yanlış hatırlamıyosam eğer..ben dün tartıldım 3.700 verdim toplamda başladığım kilo 64.100 dün 60.400 geldim.bayrama kadarda inşallh 58 olmasada 59 u görürüm...
kilolarımızda aynı yanlış hatırlamıyosam eğer..ben dün tartıldım 3.700 verdim toplamda başladığım kilo 64.100 dün 60.400 geldim.bayrama kadarda inşallh 58 olmasada 59 u görürüm...
kilo konusunda karıştırmış olabilirm senin kilonu tam bilmiyorum...
ne güzel sen daha hızlı gidiyorsun. bende yarın bakınca 60 çıkabilirsem bayrama kadar 1 kg daha verebilirim sanırım. çünkü 10 gün aman var. ama işte hızı neye göre belli olmadığı için.. bide benim adet de yaklaşmış olacak ki o günlerde pek iniş olmuyor. am anedense ben yarın gene aynı çıkacakmışım gibi geliyor. bu hafta spor yapamadım diye öyle hissediyorum sanırım. inşallah yanılıyorumdur.
yok doğrusun. başlaangıç kilosu da hedef de aynı.
Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... buradan çizelgeyi doldur
sayfa 2774 açık açık anlatılmış bi bak istersen olmazsa gene bakarız :) kolay gelsin