- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
günaydın dukancılar
ben hala 78.0 de sabitim, ama maalesef regl olamadım ve hem başım çok ağrıyor, hem de sinirim çok bozuluyor.
şunu da bir atlatsam da rahat rahat devam etsem diyetime yaaaa, keyfim kaçıyor böyle
günaydın dukancılar
ben hala 78.0 de sabitim, ama maalesef regl olamadım ve hem başım çok ağrıyor, hem de sinirim çok bozuluyor.
şunu da bir atlatsam da rahat rahat devam etsem diyetime yaaaa, keyfim kaçıyor böyle
kaçmasın keyfin yahuu .. bak en azından kilo almamşısın. ben 500 gr aldım bile
tarifin için çok teşekkürler akşama deneycem bakalım sabah için süper olur. Bu arada baş ağrısı için benden bir öneri aktarlarda nane yağı var çin yağı olrak da geçiyr onu hafif hafif şakaklarına sür masaj yap çok rahatlatıyor.
ben daha başlamadım diyete ama yulaf kepeğini aldım .bulamayanlar için ben
gurmenetten aldım doğanay marka henüz açmadım diyete bayramdan sonra başlayacağım
ozamana kadar ligt olmayan herşeyi (mayonez,beyaz un,şeker...)tüketip ligtlrnı alıcam
sporada başladım düzenli devam edicem birde dukan diyetine başladım mı
gitsin kilolar :)))
hoşgeldin canım..
inşallah kısa zamanda sağlıklı bir şekilde ulaşırsın istediğin kiloya..
şimdiden kolay gelsin
günaydın kızlar geçen hafta söylemiştim pazar günü diyete başlayacağım diye ve de çok kolay olacağını düşünüyordum çünkü bütün proteinli gıdaları çok severim. ama bu kadar zorlanıcağımı düşünmemiştim. eşimle birlikte yapıyoruz onuda motive ettim. kahvaltıda iki yumurta haşladım ikimize öyle karabiber falan döktüm hindi füme koydum tabağa %70 yağı alınmış beyaz peynir koydum eee bide krep yapıyım dedim. yapmaz olaydım o krepi sanki hayatımda hep krep yapmışım da kepeklisi kusur kalmış. allahım o kadar korkunç bişey oldu ki tarifi yok. eşim yedi ses etmedi ama ben kesinlikle yiyemedim. öğlen tavuk haşlamıştım onu yedim akşam da balık ızgara yaptık yağsız ama yemeğe misafir geldiği için balığın yanına salata yaptım offf salatayı bu kadar özleyeceğimi hiç düşünmemiştim. gece oldu hala burnumu yumurta kokusu ağzıma da krebin tadı geliyor. bugüğn ikinci gün sabah sadece süt içtim nasıl geçicek sebzeyi nasıl bu kadar özlemişim çok merak ediyorum doğrusu
ben bugün başladım korkutma yahu gözümücnm kolay gelsin ben çalışıyorum hafta içi başlamak daha kolay olur diye düşündüm sağolsun şube müdürüm destek oluyor yoğurt süt falan ama öğlen ne bulucamda ne yiycem bilmiyorum
kızlar bugün itibariyle dukan diyetine ailecek başlamış bulunmaktayız. yulaf kepeğini almadık ama aktarlarda marketlerde filan bulamazmıyız acaba. bi de şimdi bu atak evresinde bu etleri tavukları yaparken soğan biber filan kullanabiliomuyuz tatlandırmak için. yemekte değişik olarak nasıl tatlar kullanabiliriz başka. kitabı aldım okudum da ama. yeşillik salata filan yazmıyo hiç. beenim için sorun deil de annemle babam salatasız olur mu filan diyolar. ne yapsak bilemedik doğrusu. yardım lütfen kızlarr. ilk günüm bugün ve su içerken çok zorlanıorum. günde 1,5 lt. içcem ben.daha fazlasını bünyem kaldırmaz heralde içemem. yeterli mi sizce 1.5lt su. kitapta da 1,5 yazıyo ama herkes çok daha fazla içio burda okuduğum kadarıyla.:26:
ben dün kocaman bir tavuk haşladım ve canice didikledim :) yağlarını attım falan sitemizin kedileri çok mutlu oldu ::) sonra onu koca koca kaplara eşimle bana koydum bi küçük kutu light yoğurt aldım yanıma bide salatalık turşusu. zaten bu diyette turşu olmasaydı yapamazdım çünkü turşu benim için su gibi bişey olmadan hayatımı sürdüremem. o kadar çok turşu yiyorum ki inanamazsın. onları yedim şimdi. çok tatmin ettimi hayır etmedi tabiki ama önceki mesajlarımı da okuduysan bilirsin kırmızı kadife elbiseyi giymem lazım :)
anlaşıldı yeni katılanlara burda cvp verilmio demek ki. 2. yazışım buraya ve hiçbi cvp gelmeyişi. ne yapalım sağlık olsun.
uzun zaman oldu görüşmeyelibizim cilve başlıklarından sonra slm cnm valla bende yeni başladım sanada hayırlı olsun başladıysan ama okadar çok sayfa var ki muhtemelen yazarlarda takip edemiyorlardır.
ben gitti gidiyordan aldım yulaf kepeğini bu akşam gelicek ama dün için de metro marketten gidip buğday kepeği aldım. çok sevimli bişey değil ama mecbur yiyoruz artık. sebze kesinlikle yok atak süresince zorluyor insanı farkındayım benim midem bulanmaya başladı ama su konusuna gelince 2 lt yi içmeye çalış çünkü proteini ancak bu şekilde atabilirsin