Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar -14 kilo ile 2.aşamayı bitirdim.bugün güçlendiirmeye geçtim.darısı sizlere.


tebrik ederim darısı tüm kilolarından dertlilerin başına diyelim ben dukanı bozdum bugün düğün daveti vardı bizim buranında yemekleri fena çok fena gelde dokunma.

şimdi mecburen baştan başlayacağım 3 gün atak yapıp sonra s+p ye baştan başlarım diyorum destek istiyorum destek
 
kızlar bugun bahsetmiştimya kullanıcı ismimi degiştirecegim diye.

yeni nickim morlady arkadaşlar mor seven ,cevremde mor renk hayranı olarak tanınan bir kişi olarak bu nickle hesabımı açtım.


güle güle kullan sema hoş bir nick olmuş. ben de eflatun severim, morun bazı tonlarını da tabii..
 
Çok iyi, yağlar ve sebzeler serbest olduğundan daha rahat. Regl geçsin bakalım kiloda neler olacak?

çizelgenden anladığım kadarıyla en azından durağanlık dönemini atlatmışsın. harika..
reglde çok fark ediyor gerçekten. haftaya anlarsın son durumu..
başlangıçtaki kilo verme hızını kaybetmemiz normal. yıllar önce diyetisyen eşliğinde rahat ve sağlıklı bir biçimde kilo vermiştim. son 15 yıldaki en zayıf olduğum dönemdi. koruma dönemine devam edemedim, buna rağmen yediğime içtiğime hiç dikkat etmeden 3-4 yıl götürmüştüm o kiloyu. diyetisyenin bana söylediği; haftada 500 gram ile 1 kg vermenin sağlıklı olduğuydu. İlk haftalar vücudun beslenme düzeni değiştiği için fazla kilo veriliyor. bir süre sonra özellikle eskiden birikmiş yağlara sıra geldiğinde yavaşlıyor ve direnç gelişiyor. atak devresine benzer bir liste verirdi o hafta, yeniden kilo kaybetmeye başlardım. bir de o zamanın şartlarında diyet eşliğinde pasif jimnastiğin çok faydasını görmüştüm. sarkma falan olmadığı gibi verdiğim kilo az olsa da yarattığı sıkılaşma etkisiyle beden olarak çok daralmıştım.
spor yapamadığını biliyorum. peki başka bir yönteme gereksinim duyuyor musun? verdiğimiz kilolar arttıkça sıkılaşmak için birşeyler yapmak gerekecek diye düşünmeye başladım, ne dersin?
 
güle güle kullan sema hoş bir nick olmuş. ben de eflatun severim, morun bazı tonlarını da tabii..

tşk.ler hayatım bende mor rengi severim.renkler içinde en çok mor renginin enerjisi yüksektir.parayı ve saltanatı temsil eder.
 
tşk.ler hayatım bende mor rengi severim.renkler içinde en çok mor renginin enerjisi yüksektir.parayı ve saltanatı temsil eder.

eflatunsever olarak rengin tonunu azaltarak morun enerjisinin yansıttıklarını da azaltıyorum demek
ben 3 yaşında falanken bir akrabamızın düğünü olacak, annem ne renk tuvalet istersin diye sorma gafletinde bulunuyor bana. nerden duyup öğrendiysem gayet net bir şekilde "eflatun" diyorum. herkes şokta seçtiğim rengi duyunca. sonuç: eflatun omuzları açık bir tuvalet ve yıllar yılı bana eflatun rengi oyuncaklar, giysiler alan bir aile
 
ilahi canım tabiki başataki Yanımdaki kardeşim 1,5 yaşında bi oğlu var 49 kilo gelde sinir olma

hımmm bahsetmiştin dah aönce deilmi.o kardeşin bu demek .bende valla öbürünü sana benzetemedim dedimki evlenmeden önceki yada yeni evli resmini koymuş.
kilo insanı nasıl yaşlandırıyor dedilmi..bak şuanki halinle ilk halin arasında vucut olarak 10 yaş fark atıyor.kızma banada öyle gözüküyor yüz gözükmedigi için vucuttan yaş çıkartırsak.şimdi daha genc kız gibi duruyorsun
 
bulut bebek tebrik ederim seni.belli ne demek.çoooook belli.sakın bırakma.süper gidiyorsun.
bu arada kızlar ya atakda roka tere derotu vs var ya.kahvaltı da yiyebiliyormuyuz bunları yda yersek ne kadar yiyoruz merak ettim.sütü bende bırakıcam bu hafta.bide yeşil çayı eklicem bolca.bakalım perşembeye kadar neler olucak.umarım fayda görürüz.kılar asıl sorunum şu ki bende çikolata kisti var ve her ay adet olmadan 10 gün önce sabah akşam sogan suyu içiyorum.dukanla nasıl olcak merak ediyorum.günde 2 bardak sogan suyu.özellikle kitabı okuyanlardan fikir bekliyorum.yada benim gibi kür yapan var mı
 

benim kızımda 4 yaşında oda senin gibi eflatuncu.gecengün onu okuldan aldım .okulunun yakınında bir binanın önünde benim arabanın eflatununu yapmışlar onu gördü.bak eflatun arabada var.şimdi diyorki anne ben büyüyünce eflatun araba al bana.onu görmeden önce hep kırmızı araba derdi.

ben tüm renkleri çok severim hepsi harika.ama içlerinden mor yeşil kırmızı farklı.
giydigim tonlar ise siyah gri kahve .ne alaka deilmi?
 

atakda yeme bence yeşillik.seyire çabuk geçiliyor seyire gectiginde yersin sp günlerinde.çikolata kisti bendede vardı 6 sene kadar önce tedavi oldum geçti.tedavini yaptır çünkü kilo aldırıyor o.kıllanmada yapar hormonlaınıda bozar.önce çözümünü yap yoksa boşa kürek yani
 

sağol canım bayram için aldım onu altınada göğüs altından dapdar diz altına kadar gelen bi eteğim var hatta askılı bi etek onu giycem yeni cicimle çekileyim dedim fotoyu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…