Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

morlady .!.:

hımmm bahsetmiştin dah aönce deilmi.o kardeşin bu demek .bende valla öbürünü sana benzetemedim dedimki evlenmeden önceki yada yeni evli resmini koymuş.
Kilo insanı nasıl yaşlandırıyor dedilmi..bak şuanki halinle ilk halin arasında vucut olarak 10 yaş fark atıyor.kızma banada öyle gözüküyor yüz gözükmedigi için vucuttan yaş çıkartırsak.şimdi daha genc kız gibi duruyorsun

Genişletmek için tıkla...

bulut_bebek .!.:

yok canım niye kızayım ama yüzüm görünmediği için öyle gibi bence çünkü yaşım 26 ve yaşım soranlara söylediğimde hep daha küçük gösterdiğimi söylerdiler eski kilomdayken bile ozaman bile 21 22 diyolardı şimdi görseler 14 15 dicekler galiba

Genişletmek için tıkla...

MorLady .!.:

benim kızımda 4 yaşında oda senin gibi eflatuncu.gecengün onu okuldan aldım .okulunun yakınında bir binanın önünde benim arabanın eflatununu yapmışlar onu gördü.bak eflatun arabada var.şimdi diyorki anne ben büyüyünce eflatun araba al bana.onu görmeden önce hep kırmızı araba derdi.

ben tüm renkleri çok severim hepsi harika.ama içlerinden mor yeşil kırmızı farklı.
giydigim tonlar ise siyah gri kahve .ne alaka deilmi?

Genişletmek için tıkla...

yosunfluu .!.:

bulut bebek tebrik ederim seni.belli ne demek.çoooook belli.sakın bırakma.süper gidiyorsun.
bu arada kızlar ya atakda roka tere derotu vs var ya.kahvaltı da yiyebiliyormuyuz bunları yda yersek ne kadar yiyoruz merak ettim.sütü bende bırakıcam bu hafta.bide yeşil çayı eklicem bolca.bakalım perşembeye kadar neler olucak.umarım fayda görürüz.kılar asıl sorunum şu ki bende çikolata kisti var ve her ay adet olmadan 10 gün önce sabah akşam sogan suyu içiyorum.dukanla nasıl olcak merak ediyorum.günde 2 bardak sogan suyu.özellikle kitabı okuyanlardan fikir bekliyorum.yada benim gibi kür yapan var mı

Genişletmek için tıkla...

bulut_bebek .!.:

Kızlarrr bide böyle eski resmim var diyerinde pek belli değil heralde bakın bakalım

Eki Görüntüle 277332 Eki Görüntüle 277329 Eki Görüntüle 277330

Genişletmek için tıkla...

1emine1 .!.:

kızlar -14 kilo ile 2.aşamayı bitirdim.bugün güçlendiirmeye geçtim.darısı sizlere.

Genişletmek için tıkla...

carmen77 .!.:

Çok iyi, yağlar ve sebzeler serbest olduğundan daha rahat. Regl geçsin bakalım kiloda neler olacak?

Genişletmek için tıkla...

peppe .!.:

çizelgenden anladığım kadarıyla en azından durağanlık dönemini atlatmışsın. harika..
reglde çok fark ediyor gerçekten. haftaya anlarsın son durumu..
başlangıçtaki kilo verme hızını kaybetmemiz normal. yıllar önce diyetisyen eşliğinde rahat ve sağlıklı bir biçimde kilo vermiştim. son 15 yıldaki en zayıf olduğum dönemdi. koruma dönemine devam edemedim, buna rağmen yediğime içtiğime hiç dikkat etmeden 3-4 yıl götürmüştüm o kiloyu. diyetisyenin bana söylediği; haftada 500 gram ile 1 kg vermenin sağlıklı olduğuydu. İlk haftalar vücudun beslenme düzeni değiştiği için fazla kilo veriliyor. bir süre sonra özellikle eskiden birikmiş yağlara sıra geldiğinde yavaşlıyor ve direnç gelişiyor. atak devresine benzer bir liste verirdi o hafta, yeniden kilo kaybetmeye başlardım. bir de o zamanın şartlarında diyet eşliğinde pasif jimnastiğin çok faydasını görmüştüm. sarkma falan olmadığı gibi verdiğim kilo az olsa da yarattığı sıkılaşma etkisiyle beden olarak çok daralmıştım.
spor yapamadığını biliyorum. peki başka bir yönteme gereksinim duyuyor musun? verdiğimiz kilolar arttıkça sıkılaşmak için birşeyler yapmak gerekecek diye düşünmeye başladım, ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

bulut_bebek .!.:

Kızlar oldumu bilmiyorum ama bakalım deneme bu


Eki Görüntüle 277316 Eki Görüntüle 277317 Eki Görüntüle 277319

Genişletmek için tıkla...

MorLady .!.:

benim kızımda 4 yaşında oda senin gibi eflatuncu.gecengün onu okuldan aldım .okulunun yakınında bir binanın önünde benim arabanın eflatununu yapmışlar onu gördü.bak eflatun arabada var.şimdi diyorki anne ben büyüyünce eflatun araba al bana.onu görmeden önce hep kırmızı araba derdi.

ben tüm renkleri çok severim hepsi harika.ama içlerinden mor yeşil kırmızı farklı.
giydigim tonlar ise siyah gri kahve .ne alaka deilmi?

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Günaydın fıstıklar...

Bu güne -300 ile başladım. Çok şükür Rabbime iki günde 1,2 kg farketti. Ama inanın kızlar akşam tartıldım 82,30 sabah tartıldım 87,00 kesinlikle hep aynı saatte aynı şekilde tartılın yoksa insanın hevesini kırıyor tartı dengesizlikleri.




Canım seninde baya farketmiş. Baya bir incelme olmuş. Çokda güzel olmuşsun. Hiç öyle kilolu gibi de durmuyorsun. Ama olsun sen yinede ver. İyice verince şöyle güzel bir elbise giyersin bize



Tebrik ederim. Darısı hepimizin başına

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Canım inşaAllah farkeder hemencecik.
Ben inanıyorum ki sen kendini böyle daha rahat hissettin ya çok güzel kilo vereceksin. Hadi bakalım.

Özledik de seni arayı çok açma ama

Genişletmek için tıkla...

carmen77 .!.:

heheheeh açmam bak buradayım, işler sıkışık olduğunda giremiyorum biliyorsun sen de muhasebecisin kdv yi atlattık artık rahatız

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Günaydın fıstıklar...

Bu güne -300 ile başladım. Çok şükür Rabbime iki günde 1,2 kg farketti. Ama inanın kızlar akşam tartıldım 82,30 sabah tartıldım 87,00 kesinlikle hep aynı saatte aynı şekilde tartılın yoksa insanın hevesini kırıyor tartı dengesizlikleri.

Genişletmek için tıkla...

carmen77 .!.:

heheheeh açmam bak buradayım, işler sıkışık olduğunda giremiyorum biliyorsun sen de muhasebecisin kdv yi atlattık artık rahatız

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Sorma ya ben bu gün bitiricem inşaAllah. 3 ayrı kdv yapmam lazım sinir oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

peppe .!.:

bayıldım kızına..
benim de gönlümde eflatun olsa da genelde giysilerimde mavi ve tonlarını tercih ederim.




yosunfluu merhaba. önce bir adet olayım, ben de başlamaya niyetliyim soğan kürüne. seyir döneminde olacağın ve sadece soğan suyu olacağı için sorun olacağını sanmıyorum.
atak döneminde eti tatlandırmak için çok az miktarda kullanılabiliyor yeşillik. baharat, karabiber gibi çok az miktarda maydanoz, dereotu, vb. Fazlası sebze yerine geçeceğinden kullanmamalısın...

Genişletmek için tıkla...

MorLady .!.:

evet şimdi siz rahata çıkıyonuz ben strese giriyorum.
tahakkular sizden çıkıp benim önüme geldiginde 26 sına kadar ben stresteyim.yıl sonu geliyor malum stopajlar yükseldikçe yükseldi.dünde benim arkadaşa dedim hayırlısı ile yılbaşını bi aşsak.

26 sında sonra atın 31 stresi offff da offf yine ay sonu geldi.yine yıl sonu geldi.

Genişletmek için tıkla...

MorLady .!.:

kızlar bugun bahsetmiştimya kullanıcı ismimi degiştirecegim diye.

yeni nickim morlady arkadaşlar mor seven ,cevremde mor renk hayranı olarak tanınan bir kişi olarak bu nickle hesabımı açtım.

Genişletmek için tıkla...

1emine1 .!.:

kızlar -14 kilo ile 2.aşamayı bitirdim.bugün güçlendiirmeye geçtim.darısı sizlere.

Genişletmek için tıkla...

bulut_bebek .!.:

Kızlar oldumu bilmiyorum ama bakalım deneme bu


Eki Görüntüle 277316 Eki Görüntüle 277317 Eki Görüntüle 277319

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Günaydın fıstıklar...

Bu güne -300 ile başladım. Çok şükür Rabbime iki günde 1,2 kg farketti. Ama inanın kızlar akşam tartıldım 82,30 sabah tartıldım 87,00 kesinlikle hep aynı saatte aynı şekilde tartılın yoksa insanın hevesini kırıyor tartı dengesizlikleri.

Genişletmek için tıkla...

iremerek .!.:

günaydın kızlaarr

bugün dukanda 9. günüm ve günün sonunda toplam 3.2 kg düşme oldu...

7 atak + 2 seyir olacak bugünle inşallah

sizler nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

nes05 .!.:

günaydınnnnnnnn
dün bakunisten bahsetmişti birileri ama kim olduğunu hatırlayamadım
çok mu çook teşekkür ederim, çok işe yaradı, bugünlük kabızlık sorunum olmadı veeee hatta kilom 600 gram iniverdi

Genişletmek için tıkla...