kitapta da süte yer verilmediği için aslında içilmemesi gerekiyormuş, ben de bilmiyordum ve ben de başından beri hergün neredeyse yarım lt yağsız süt içiyorum, ama benim kilo vermeme engel olmadı, içmeye de devam ediyorum.
belki duraklama yaşanırsa süt içmeye ara vererek bu aşılabilir
arkadaşlar kitapta süte yer veriliyor, ben geçen gün yazmıştım. kaymağı alınmış(yağsız süt) yazıyor listede. tüketilebilecekler arasında var bu şekilde. ayrıca sos ve bazı yemek tariflerinde de süt var. yani dukan yasaklamış falan değiil. 314. sayfadaki listede görebilirsiniz. bir de tariflerin olduğu sayfalarda...
arkadaşlar kitapta süte yer veriliyor, ben geçen gün yazmıştım. kaymağı alınmış(yağsız süt) yazıyor listede. tüketilebilecekler arasında var bu şekilde. ayrıca sos ve bazı yemek tariflerinde de süt var. yani dukan yasaklamış falan değiil. 314. sayfadaki listede görebilirsiniz. bir de tariflerin olduğu sayfalarda...
ben dayanamadım çikolata yedim
aferinbari ilk ve son kaçamağın olsun da yememiş gibi devam et, napalım olan olmuş yapacak bişey yok canım
tamam bir daha yapmıcamzaten kilo veremiyorum
ama nasıl güzeldiiiii
bak yaaa hem suç işlemiş hem de suça teşvik ediyoo
çikolatalı light puding yeseydin bari
kızlar size 2 ay önceki ve az önce çektiğim resimlerimi ekliyorum , arada baskülde 9 kg fark var, görünümde de var mı
Eki Görüntüle 277084 Eki Görüntüle 277087 Eki Görüntüle 277090
İyi gidiyor, bir değişiklik yok ama bugün regl oldum çok şişmiş hissediyorum kendimi. Paleo beslenmeye devam. Pek sık uğrayamıyorum işler sıkışık. Fırsat buldukça girip okuyorum. Çok seviniyorum sizin sonuç almanıza. Hepinize sevgiler, öpücükler. Fırsat buldukça geleceğim yine.
bende çok suçlu hissediyorum kendimi atak biiti..bugun seyirde ve kaçamak demiyimde tozuttum diyim..davetliydim az az ama yemem gerekenlerden yedim..
zaten dün kendime söz verdim bir haftada tartılacagım diye ..
şimdi ben ne yapayım yarın proteinle mi başlayayım bir gün protenin birgün sebze p.yapayım ne olur yardım edin
offff ya ne güzelde gidiyordum evden hiç çıkmamak lazım mış
bu akşam simla'nın dukan tariflerinden yararlanıp yayla çorbası yaptım. normalde çorbayı çok severim, tarhana, yayla, domates, mercimek, şehriye,sebze çorbası; içine et ve türevleri girmemiş her türlü çorbayla karnımı doyurabilirim. dukan'a başladığımdan beri en çok eksikliğini çektiğim yiyecekti resmen. geçenlerde domates çorbası yapıp nefsimi körlemiştim. ama yayla çorbası süper oldu. pirinçle yapılanından hiç farkı yok, hatta daha da lezzetli. yalnız içine yulaf ezmesi katılarak yapılıyor. gerçi biraz tereddüt ettim ama artık çorbasızlık başıma vurmuştu..
Yayla Çorbası
MALZEMELER:
-3 kaşık yulaf
-2 bardak sıcak su
-3/4 bardak yağsız yoğurt
-1 yumurta
-nane
-tuz
Yulaf 2 bardak sıcak su ile yumuşayana dek yaklaşık 15dk kaynatılır.Bir kase içinde yumurta yoğurt ile çırpılır içine arzu edilen miktarda nane eklenir.Kaynamış olan çorbadan kaseye azar azar eklenerek ılınması sağlanır.Daha sonra karışım yavaş yavaş karıştırılarak kaynayan çorbaya eklenir.Bir taşım beraber kaynatılır.Kesilmemesi için tuz en son eklenir.
-Çorbanın kesilmemesi için kapağının kapatılmamasına ve ateşin kısık olmamasına dikkat edin.
-Yulaf pirinci hiç aratmadı.Bilmeyen içinde yulaf olduğunu asla anlamaz.
demmircan 10 numarasınnmaşşşaalllahh ne diyimm!!!
ben bugün aynı kilodaydım 72.600 ya s+p günümde olduum için ya da çayın yanında eşimin yediği fındık ve fıstıklardan 3 tane yediim içinn
demmir_can, basküldeki farktan daha büyük fark görünümde ortaya çıkmış. gerçekten süper. özellikle üst bedende büyük fark var; üstelik enine çizgili giymene rağmen :)))
Yürüyüş yaptım tabi ama her gün düzenli olmadı.Suyu ihmal etmedim.Bence bu çok önemli: Ayrıca sebze günlerimde sade bir öğün sebze yedim diğer öğünlerde proteine devam.Şu ara sanki duraklama başladı gibi.Ama sabredeceğim.
carmen merhaba. buralarda olmana sevindim. nasıl gidiyor paleo?