wermesende 20 gün kadar 1+1 yapmaya dewam et 20 günün sonunda da hala weremediysen yumruk yap. bi de sık tartılma haftada 1 basküle çık
canım örneklere takılma sen. dilediğin kadar ne istersen onu ye. o örnek getirmek amacıyla verilmiş bir liste.
Selam kizlar dun 1 ayimi doldurdum 6.5 kilo verdim 75.9 ile diyete basladim su an 69.4 kiloyum.boyum 175 ideal kilom 63.9 cikti yani 45 gun daha seyir yapip bu kiloya ulasmam gerekiyor 6 kilom kaldi allahim bize yardim eeeeetttt
arkadaşlar ya lütfen beni aydınlatın. kitabın atak devresi bölümünü okudum ama atak devresi için hiç süt içebilirsiniz demiyor bi türlü, hep süt ürünleri diyor hatta özet kısmında isterseniz kahvenize 1-2 damla süt damlatabilirsiniz diyor?? bence süt içmek serbest değil?? özet kısmında da yoğurt diyor, peynir diyor süt yok ama gene kahvenize isterseniz biraz damlatın diyor?? yaa diyetin atak kısmında süt var mı yahu yani mantık olarak süt ürünleri varsa sütte olmalı evet ama ben böyle direk süt diye görmeden rahat edemedim. nolur söyleyin hatta kitabın sayfa numarası olarak söyleyinde şu diyeti yapayım ya.. ben sabahtan akşama süt içerim ama et yiyemem
offffffffffffffff
kızlar ya kitabı aldım.ama anlamadığım bişey var.hem yasak olmayan şeylerden sınırsız ve istediğimiz zaman yiyebiliyoruz diyor.hemde mesela kahvaltı örnek öğün vermiş,ama sınrısz değil.ben şimdi hangisine uyacağım.mesela kahvaltıda istediğim kadar penir yiyemiyorum.200gr diyor.anlamadım hiçbişiii.nolur bana kahvaltı ve öğle yemeğinize örnek verin.nooooolur!!!!
offffffffffffffff
kızlar ya kitabı aldım.ama anlamadığım bişey var.hem yasak olmayan şeylerden sınırsız ve istediğimiz zaman yiyebiliyoruz diyor.hemde mesela kahvaltı örnek öğün vermiş,ama sınrısz değil.ben şimdi hangisine uyacağım.mesela kahvaltıda istediğim kadar penir yiyemiyorum.200gr diyor.anlamadım hiçbişiii.nolur bana kahvaltı ve öğle yemeğinize örnek verin.nooooolur!!!!
arkadaşlar ya lütfen beni aydınlatın. kitabın atak devresi bölümünü okudum ama atak devresi için hiç süt içebilirsiniz demiyor bi türlü, hep süt ürünleri diyor hatta özet kısmında isterseniz kahvenize 1-2 damla süt damlatabilirsiniz diyor?? bence süt içmek serbest değil?? özet kısmında da yoğurt diyor, peynir diyor süt yok ama gene kahvenize isterseniz biraz damlatın diyor?? yaa diyetin atak kısmında süt var mı yahu yani mantık olarak süt ürünleri varsa sütte olmalı evet ama ben böyle direk süt diye görmeden rahat edemedim. nolur söyleyin hatta kitabın sayfa numarası olarak söyleyinde şu diyeti yapayım ya.. ben sabahtan akşama süt içerim ama et yiyemem
gözün aydın canım, iyiiki bırakmışsın o zaman dukanı yalnız sakın bizi bırakmaaaaVe kızlar,
Paleo diyetinde 8.günüm geride kaldı, ben 75,90 oldum. 8 günde 1,60 kg. kaybettim.
çok şükür metabolizmamın direnişi kırdım :) malum 4 gün üst üste 88.5 çıktım, en son cumartesi sabahıydı, moralim bozulmasın diye dün tartılmadım ama kafamda sürekli demmir_can ın yazdığı "merak etme hepsi birden gidecek" yazısı
neyse bu sabah tartıldım veeeeeee gözlerime inanamadım
88.5 ten direk 87.0 a inmişim, daha sonrasında kaç kere tartıldım inanın bilmiyorum
ama çoooooooooooooooook mutluyum
ness çok sevindim senin adına.kilolarımız aynı sayılır cnm.bende 85 filanım.atagı kaç gün yaptın.ben bugun 4 günümdeyim sıkıldım bırakmak istiyorum.yada seyirde devam etmek .işin ilginci de bana 1 gün çıktı sitede atak süresi.
bende sütü çok severim, ilk başta hergün koca bir bardak içiyordum, sanırım dukandaki benim için en büyük kayıp o oldugünaydın kızlar.herkese iyi haftalar.bol proteinli kolay geçen günler olsun.
bu arada sütte mi giitti şimdi.ahanda ben şimdi yandım.ne süt ne meyve nasıl olcaksa..aglamak istiyorum.zaten ben süt oldugunu şaşırmıştım ama bi bildigi var diyodum.süt te de laktoz süt şekeri var ya nasıl izin verir die.neyse geç de olsa ögrendik.bende bugun tartılacagım bakalım kaç çıkıcak kilom.yazıcam hemen burdan .görüşürüz
çok şükür metabolizmamın direnişi kırdım :) malum 4 gün üst üste 88.5 çıktım, en son cumartesi sabahıydı, moralim bozulmasın diye dün tartılmadım ama kafamda sürekli demmir_can ın yazdığı "merak etme hepsi birden gidecek" yazısı
neyse bu sabah tartıldım veeeeeee gözlerime inanamadım
88.5 ten direk 87.0 a inmişim, daha sonrasında kaç kere tartıldım inanın bilmiyorum
ama çoooooooooooooooook mutluyum
gözün aydın canım, iyiiki bırakmışsın o zaman dukanı yalnız sakın bizi bırakmaaaa
bende merak ettim bu paleo yu...
onun kitabı varmı????
çok şükür metabolizmamın direnişi kırdım :) malum 4 gün üst üste 88.5 çıktım, en son cumartesi sabahıydı, moralim bozulmasın diye dün tartılmadım ama kafamda sürekli demmir_can ın yazdığı "merak etme hepsi birden gidecek" yazısı
neyse bu sabah tartıldım veeeeeee gözlerime inanamadım
88.5 ten direk 87.0 a inmişim, daha sonrasında kaç kere tartıldım inanın bilmiyorum
ama çoooooooooooooooook mutluyum