sizin durumunuzu anlıyorum. bende öyleyim. uzun zamandır aynı kiloda duruyorum. dukan beni zorluyor. bende dün akupn. dr.nun verdiği ilk hafta diyetini uygulamaya karar verdim. kurala uyulduğunda 2 kilo kesin veriliyor. eğer denemek isterseniz yazarım....
carmencim, bugun kadar otobüs yada arabyla ne uzun yolculuklara katlandım. 9 saat 10 saat.. sırf uçağa binmemek için. ama bu sefer yolculuk Van'a. Ankaradn başka türlü gidemem.. ayrıca herkes uçarken ben tek başıma otobüse binicem de diyemem:) o yüzden ilk kez bu kadar mecbur kaldım. Yanımda sevgilim olacak Allahtan, yoksa geziye katılmazdım zaten. sakinleştirici ilaç almayı bile düşündüm, o derece yani. biletler çok önceden alındı ama elbet birileri beni cam kenarına oturtur:)
kahvaltı da 2 yumurta yedim 1 bardak yagsız süt içtim.öglen yemeginde haşlanmış yada fırında tavuk yiyecegim.daha hiç su içmedi şu saate kadar.benim içn en zor kısmı su kısmı zaten.ama bu sfer kasacagım suya.ev işlerim bitincede çarşıya yürümeye gidecegim.
az önce köfte sipariş verdim. telefonda adamla girdiğim mücadeleye inanamazsınız. pilav salata lavaş hiçbişey koymayın diyorum, ama olmaz çok yavan olur diyor. olsun öyle getirin diyorum yenmez ki diyor:)) sadece ayran istiyorum yanında dedim, Allah Allah diyor.. nerdeyse dukan diyetini anlatacaktım ya, inanılmaz bi adam. en son özel bi diyet yapıyorum kardeşim sen dediğim gibi getir dedim, bakalım ne çıkacak:))
canım özellikle suyu içmen lazım su içmelisinki yaktığın yağları idrar yoluyla atasın ben günde 3 4 lt içiyorum az içtiğim zamanlar tartıda kilom düşmüyo benden sana tavsiye bence kendini zorla
adamdaki bu ısrar niye anlamadım mallll malzemelerin sana kalacak işte daha ısrarla ne soruyon dimi ama
Arkadaşlar suyun burada yağın atılmasından daha önemli bir fonksiyonu var. Şöyle ki; proteinler zor sindirilen gıdalardır ve tamamı da sindirilemez zaten. Bu nedenle karaciğer ve böbreklerimizde ekstra yüklemeye neden olurlar. O nedenle böyle bir diyette yeterli suyu içmek opsiyonel değil tamamen zorunlu ve hayatidir. Lütfen su içmeyi ihmal etmeyin ki kilo verip sağlıklı olmaya çalışırken iç organlarımızı iflas ettirmeyelim.
Hayırlı cumalar kızlar. Nasılsınız bugün?
Ben 77.7 kg la haftayı kapattım. Yarın dükana başlamamın üzerinden 2 ay geçmiş olacak ve ben toplamda 8 kg vermiş bulunuyorum. Yarın sabah ki kilom kaç olur bilmiyorum tabi ama genelde 100 - 200 gr arası gidiyor 2 günde bir.
Diyete ilk başladığımda 87.7 kg dım, dukandan önce 2 kg vermiştim, toplamda 10 kg vermiş oldum yani. Kendimi acayip hafiflemiş hissetmeye başladım şimdiden.
Keşke spor yapabilsem o zaman kesin daha çok verirdim ama buna da şükür tabi..)
Dukan da yaptığım hesaplamada ideal kilomun 60.8 kg olduğu çıktı. Yani toplamda 17 kg daha verirsem ideal kiloma ulaşacağım inşallah.
Vermem gereken 20 kg az yani artık. İlk diyete başladığımda bu kilolar nasıl gidecek ben hayatta zayıflayamam diyordum. Yani çok fazla umudum yoktu, çünki zaten çok çok çok zor kilo veriyorum normalde.
Dukan rejimi bana ilaç gibi geldi, iyiki bu rejimi keşfetmişim. İdeal kiloma ulaşana kadar asla pes etmeyeceğim kızlar buna kesin karar verdim...)
20 günlük duraksama yaşadığımda bile hiç pes etmedim nolur sizde pes etmeyin, eninde sonunda siz galip geleceksiniz ve o kilolar gidecek kızlar...)
canım bence 2 ayda 8 kilo çok dengeli ve çok güzel bir sonuç. haftada 1 kiloya denk geliyor ki ideali de bu aslında. biliyorsun zaten çok hızlı gitseydi geri gelme riski olabilirdi. bence harika bir sonuç, üstelik de sporsuz.. kaç kiloya inmek istiyorsun bilmiyorum ama herhalde bi iki ay sonra hayallerine kavuşmuş olursun :))
valla benimkine arada durmak da denemez aslında. çünkü atak biter bitmez durdu. yani sp ye geçince de biraz azalma olsaydı diyebilirdim arada duraksama oluyor diye.. ama ben çakıldım galiba:) bu şekilde olan varmı aranızda kızlar?? yoksa ben mi istisnayım?
canım özellikle suyu içmen lazım su içmelisinki yaktığın yağları idrar yoluyla atasın ben günde 3 4 lt içiyorum az içtiğim zamanlar tartıda kilom düşmüyo benden sana tavsiye bence kendini zorla
Arkadaşlar suyun burada yağın atılmasından daha önemli bir fonksiyonu var. Şöyle ki; proteinler zor sindirilen gıdalardır ve tamamı da sindirilemez zaten. Bu nedenle karaciğer ve böbreklerimizde ekstra yüklemeye neden olurlar. O nedenle böyle bir diyette yeterli suyu içmek opsiyonel değil tamamen zorunlu ve hayatidir. Lütfen su içmeyi ihmal etmeyin ki kilo verip sağlıklı olmaya çalışırken iç organlarımızı iflas ettirmeyelim.
Hayırlı cumalar kızlar. Nasılsınız bugün?
Ben 77.7 kg la haftayı kapattım. Yarın dükana başlamamın üzerinden 2 ay geçmiş olacak ve ben toplamda 8 kg vermiş bulunuyorum. Yarın sabah ki kilom kaç olur bilmiyorum tabi ama genelde 100 - 200 gr arası gidiyor 2 günde bir.
Diyete ilk başladığımda 87.7 kg dım, dukandan önce 2 kg vermiştim, toplamda 10 kg vermiş oldum yani. Kendimi acayip hafiflemiş hissetmeye başladım şimdiden.
Keşke spor yapabilsem o zaman kesin daha çok verirdim ama buna da şükür tabi..)
Kız düşününce benimde vermediğim kilolar suyu az içtiğim zamanlara denk geliyor. Birde bilinçli dukancı olucaz
Senin bu herşeyi bilen hallerine bayılıyorum. Sen olmazsan hakikaten çok boşlukta kalacağız canım yaaa. Sakın bir yere kaybolma emi
Harikasın tatlım. Bende toplamda 7 kiloya yaklaşmış oldum. Hala acaba verebilecekmiyim diyorum. Sanki fazlam o olan o 30 kg ben senelerce uğraşsam veremem gibi geliyor banada. Hayal sanki bunlar. Ama olacak Allahın izni ile inanıyorum