umarım canım. hersey cok guzel olacak. cok umutluyum bu sefer.
ben de bebek istiyorum zayıfladıktan sonra insallah. allah tum isteyenlere nasip etsin kızlarrr
yeni gelen tum arkadaslara hoşgeldiniz diyorum. benim de bugun ilk gunumdu:)
umarım canım. hersey cok guzel olacak. cok umutluyum bu sefer.canım hoş geldin eşinle beraber yapmanız süper olmuş bende eşimle beraber yapıyorum ve çok destek oluyoruz birbirimize tabi burdaki arkadaşlarımın desteğinide es geçemem.hemen hemen aynı kilolardaymışız ben 72.300 le başladım 19 gün oldu şimdi 66.600 deyim inşallah sende aynı hızla verirsin kilolarını....
ben de bebek istiyorum zayıfladıktan sonra insallah. allah tum isteyenlere nasip etsin kızlarrrcanım inşallah kilolarımızı veririzde sağlıklı bir şekilde hamile kalırız canım bende çok istiyorum hamile kalmayı tabi zayıf bir şekilde
Merhaba kızlar
Ne zamandır takip ediyorum topiği.Bnede bugün başladım dukana.
Adım Naz.33 yaşındayım.5 yıllık evliyim 14 aylık bir oğlum var.İstanbul da yaşıyorum.Çalışıyorum.Oğluma babaannesi bakıyor.72.8 kiloyum hedefim 56.Bugün ilk gün.Uzun bir yolum var anlaşılan.İnşallah hepimiz dilediğimiz kilolara ulaşırız tez vakitte.
canım proteinle beslendiğimiz için kaslarımıza bişey olmuyo giden yağlardan gidiyo. eğer göbek kısmının gitmesini istiyorsan diet boyunca mekik çek canı hergün benden sana tavsiye ben öyle yapıyorum baya gitti göbeğim
ha birde ne sorucam size.internette bi yoruma rastladım.bu diyeti çok saçma bulmuş.yengeç dolması,tavsan eti vs falan var biz onları zaten yiyemeyiz diyor.gercekten öylemi..eğer öyleyse siz tarifleri nerden alıyorsunuz kızlaaaar!!!
tesekkur ederim canım ama mekik cekmem yasak.belimde 6 adet vida var cunkı.o yuzden zaten yağlandım ya iyice((
ben bugun kitapı internetten alıcam ve aranıza katılıcam...insallah fayda sağlarım.omurgam için acil kilo vermem şart
Kızlar bugün 2. seyir günümdü 5 gün atak yapıp başlamıştım ama hiç tartılmaıştım en son ibre 59 u gösteriyordu 2 ay önce felan,neyse bugün tartılayım dedim hem büyük bir markette hemde elektronik mağzada değşik tartıları hem denedim hem tartıldım ama sonuçlar birbirinden farklı çıktı,ilk tartıldığımda 57 bir diğerinde 58.2 sonra bu 58.2 çıkanda tekrar tartıl 59, birinde 60birinde 58 off yaa ne terledim ne sıkılıp bozuldum anlatamam o tartıyı kaldır ötekine bak olmadı diğer marka,hatta markette kiloluk şeker torbası filan getirip tartıya koydum ama tartmadı onu nedense galiba belli bir kilonun altını tartmıyor neyse,bir akıl verin sizce en doğru tartı hangisi gidip nerde tartılsam
canım ben yapmadım ama kaydetmiştim vereyim sana tarifini
*2 kaşık yulaf kepeği
*1 kaşık buğday kepeği
*2 kaşık yoğurt
*2 yumurta
*1 çay kaşığı kabartma tozu
*Yağsız lor
Tüm bu malzemeleri hamur kıvamına getirip borcama yaydım ve üzerine çok az tat vermesi açısından çörek otu serptim.Ama eğer atak evresini geçmiş ve seyir dönemindeyseniz,protein+sebze gününde bol maydonoz kullanarak çok daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz
börek tarifim
malzemeler
*2 kaşık yulaf kepeği
*1 kaşık buğday kepeği
*2 kaşık yoğurt
*2 yumurta
*1 çay kaşığı kabartma tozu
*Yağsız lor
Tüm bu malzemeleri hamur kıvamına getirip borcama yaydım ve üzerine çok az tat vermesi açısından çörek otu serptim.Ama eğer atak evresini geçmiş ve seyir dönemindeyseniz,protein+sebze gününde bol maydonoz kullanarak çok daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz
Eki Görüntüle 270816
günaydın arkadaşlar.
benim 2günlük atak güzel bir sonuç verdi.baskul şuan 77.9 gösterdi bugunde p ye devametmeyi düşünüyorum yarın sp ypıcam bakalım 77.5 ga insem bana moral açısından iyi olacak
günaydın arkadaşlar.
benim 2günlük atak güzel bir sonuç verdi.baskul şuan 77.9 gösterdi bugunde p ye devametmeyi düşünüyorum yarın sp ypıcam bakalım 77.5 ga insem bana moral açısından iyi olacak
hadi gözün aydın canım, devamı gelir inşallahgünaydın arkadaşlar.
benim 2günlük atak güzel bir sonuç verdi.baskul şuan 77.9 gösterdi bugunde p ye devametmeyi düşünüyorum yarın sp ypıcam bakalım 77.5 ga insem bana moral açısından iyi olacak
günaydın kızlar..
dünkü yemek maceram kazasız atlatıldı. uygun çok güzel şeyler vardı, sofraya oturunca çok rahatladım. fakat sanırım midemi üşütmüşüm. şu anda acayip şekilde ağrıyor ve biraz da bulanıyor. o yüzden kahvaltıda bişey yiyemedim. ne zaman düzelirim bilemiyorum doğrusu... çok fena...
çok geçmiş olsun, mide üşütmesine en iyi çözüm sıcak bal şerbetidir ama oda bize yasak...
mide ilacı alsaydın keşke, ben azcık rahatsızlık hissetsem renne tablet alıyorum