- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
hoş geldin aramıza....
iyi geceler benden yarın itibari ile aranıza katılıyorum:) çok mutluyum dukanın amcanın sıtesınde testımı cozdum ben 70 ıstedım o bana 75 kıloyu uygun gordu:)
kıtab henuz okumadım ama yarın kıtabıda okumaya baslıcam
buarada yuaf kepegını mıgrosta buldum dogalsan dıye bır fırma getırmıs hatta reyonde yenı urun dıye satılıyor ve fiyatı 4.65-tl
marketetn lıht sut yogurt ve ayranlar alındı etler kofteler balık tavuk alındı ....
cok heycanlıyım ben 6 gunluk atak evrem basladı :)
tek su kılo cubugu kaldı yarında onla ugrasıcam :)
Turnacım, sarımsak ne için?
Atak evresinde kullanılmıyor sanırım, kabızlık için falan mı?
canııımmmm kıyamam gözümden kaçmış inan hoş geldin canım inşallah bayrama kadar ulaşırsın istediğin kiloya çok fazla kaçamağım olmadı canım kavundan 1 parça almam çiğ köfteden bir parça almam sayılmazsa tabi
günaydın canım, ne güzel bir selamlama bu:80:
Canım sarımsağın zayıflatıcı etkisi var. Hemde kabızlığa iyi geliyor.
inşallah canım.. aslında ben kendimi daha da vermiş gibi hissediyodum ama yanılmışım
bir de pis bir huyum var, evim dışında bir yerde tuvalete çıkamam ben, tabi 2 gün o da baya rahatsız etti beni, ilacımı da almamışım.
neyse onu bu sabah hallettim inşallah düzene girerim.
carmen ya bişey sorucam , şimdi benim cumartesi sp günümdü ama sebze olarak sadece biraz soğan ve domates yedim, pazar da p günümdü yine kahvaltıda yarım domates ve yarım salatalık yedim, bugün sp günüm, acaba saf protein yapıp bundan sonra o düzene göre mi gitsem, yoksa sp yapıp hiç bozmasam mı düzeni
arkadaslar merhaba
bu diyeti yapan yada bilgisi olan arkadasslara özellikle sormak istiyorum.bu diyet acaba kasları eritirmi.yoksa yağları yakıp kasları koruyormu???benim kaslarımı koruyarak özellikle göbek ve midede yoğunlşan yağlarımdan acil kurtulmam gerekli.bu surecte de yuzumun gözümün çökmesini,ani kilo verip yağların yerinde durmasını istemiyorum..
birde dukan amcanın sitesinin linki nedir:))))
HOŞGELDİN CANIMArkadaşlar aranızda yeniyim ben...
Adım Melek...
22 yasındayım, evliyim, 1 çocugum var, Bursada oturuyorum...
Siz sormadınız ama ben kaynaşmak için söylim yinede
Burada zayıflama gruplarında 13. takımda yarışıyorum.
Şu an tam 76 kiloyum,bakalım cuma günü ne kadar vericem
Bence hiç düzenini bozma devam et aynen ne gününse ona devam et.
HOŞGELDİN CANIM
ben de neslihan, bir oğlum var ve sinoptayım bende
yalnız sana göre vermem gereken bayaaaaaaaa bir kilom var
zayıflama gruplarıda mı var burda bak bilmiyordum, sadece dukan konusuna bakıp çıkıyorumda genelde
Arkadaşlar aranızda yeniyim ben...
Adım Melek...
22 yasındayım, evliyim, 1 çocugum var, Bursada oturuyorum...
Siz sormadınız ama ben kaynaşmak için söylim yinede
Burada zayıflama gruplarında 13. takımda yarışıyorum.
Şu an tam 76 kiloyum,bakalım cuma günü ne kadar vericem
dğn pazar olması sebebiyle, pek kimse yoktu ama bugün capcanlı burası ne güzel...
Bende urfalıyım,bayılırım çiğköfteye ama bakalım, inş. kaçamagım olmaz
evet canım bazen yetişemiyoruz bile okumaya çok canlı burası. benimde bi tarafım urfalı sayılır canım anneannem ve dedem urfalılar o yüzden bi tarafımda urfa sayılır...
hepinize günaydın umarım bu hafta verebileceğiniz kiloların en fazlasını verirsiniz. Size bir şey danışacam diyette spirulina dan bahsediyordu dün alışverişe çıktığımda sordum ve buldum da satış görevlisine ne amaçla alıyorlar diye sordum metabolizma hızlandırıcı dedi. Az önce araştırmaya başladım baya yararlı bir şeye benziyor. Bir şişesine 50 lira dediler. Siz kullanıyor musunuz?
yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum diosun yaniilahi melek güldürdün beni aslında çoğumuz bilmiyoruz burda isimlerimizi ilk defa sen yazdın hadi bende yazayım ozaman benim adımda fatoş 26 yaşındayım 2 yıllk evliyim çocuğum yok ama olması için tedavi görüyorum izmirliyim fakat evlilik nedeniyle tekirdağda yaşıyorum.
arkadaşlar sizlerdende bekliyoruz bu açıklamaları melek bi açılış yaptı bizde devamını getirelim dimi
Spirulina ile ilgili daha önce epey araştırma yapmıştım ben. Epey faydalı bir destek tek başına mucize gibi içerdiği vitamin ve mineraller açısından. En detaylı bilgiyi egert te bulabilirsin (Ege üniversitesinin spirulina üretimi yapan birimi)
ben aslında 2 hafta once yazmıştım ama baktım kimseden ses yok, bende galiba kimse ismini söylemiyor diye düşünmüştümm
bende neslihan, amasyalıyım ama eşimin tayin durumundan dolayı sinop/gerze de yaşıyorum
1 oğlum var 2 yaşında, 2.yi seneye düşünüyorum ve o yüzdende kilo vermek istiyorum
yaşımda 31 olmuşşş bana farkettirmeden
yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum diosun yaniilahi melek güldürdün beni aslında çoğumuz bilmiyoruz burda isimlerimizi ilk defa sen yazdın hadi bende yazayım ozaman benim adımda fatoş 26 yaşındayım 2 yıllk evliyim çocuğum yok ama olması için tedavi görüyorum izmirliyim fakat evlilik nedeniyle tekirdağda yaşıyorum.
arkadaşlar sizlerdende bekliyoruz bu açıklamaları melek bi açılış yaptı bizde devamını getirelim dimi
yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum diosun yaniilahi melek güldürdün beni aslında çoğumuz bilmiyoruz burda isimlerimizi ilk defa sen yazdın hadi bende yazayım ozaman benim adımda fatoş 26 yaşındayım 2 yıllk evliyim çocuğum yok ama olması için tedavi görüyorum izmirliyim fakat evlilik nedeniyle tekirdağda yaşıyorum.
arkadaşlar sizlerdende bekliyoruz bu açıklamaları melek bi açılış yaptı bizde devamını getirelim dimi
dğn pazar olması sebebiyle, pek kimse yoktu ama bugün capcanlı burası ne güzel...
Bende urfalıyım,bayılırım çiğköfteye ama bakalım, inş. kaçamagım olmaz
evet canım bazen yetişemiyoruz bile okumaya çok canlı burası. benimde bi tarafım urfalı sayılır canım anneannem ve dedem urfalılar o yüzden bi tarafımda urfa sayılır...
oyy hemşom diyim sana o zaman
peki sen kullanıyor musun? bir de spirulina yı almaya başlarsam omega-3, multivitamin yada koenzim Q10 almam da gerekir mi?
hoşgeldiniyi geceler benden yarın itibari ile aranıza katılıyorum:) çok mutluyum dukanın amcanın sıtesınde testımı cozdum ben 70 ıstedım o bana 75 kıloyu uygun gordu:)
kıtab henuz okumadım ama yarın kıtabıda okumaya baslıcam
buarada yuaf kepegını mıgrosta buldum dogalsan dıye bır fırma getırmıs hatta reyonde yenı urun dıye satılıyor ve fiyatı 4.65-tl
marketetn lıht sut yogurt ve ayranlar alındı etler kofteler balık tavuk alındı ....
cok heycanlıyım ben 6 gunluk atak evrem basladı :)
tek su kılo cubugu kaldı yarında onla ugrasıcam :)
oooo iyisin iyi -400 ne güzel bir hafta başı senin için tbr.ler canımGünaydın kızlar...
Muhabbet almış yürümüş valla.
Bende güne -400 ile merhaba dedimSarımsağa başladım hemen etkisini gösterdi. Wc durumunuda akşama düzeltti. Siz başladınız mı sakın ihmal etmeyin muhakkak günde 3 sarımsak yutun.
İstediğin kadar ye canım faydasını göreceksin. Bir tanesi bile faydalı
GÜNAYDINNNN
dün sabah 88.9 olan kilom bu sabah 89.3 çıktı... ben daha aşağı beklerken üzerine kilo almışım
of offffff, SP günüm olduğu için öyle oldu galiba, herkes aynı şeyi söylüyor çünkü...
ama bugün diyete başlayalı tam 2 hafta olacak ve ben 5 kilo vercem galiba diye nasılda umutluydum
neyse yarın sabahı baz alıyım kendime en iyisi
bende dün akşam yağsız etli bamya yemeği yaptım, üzerinede sinameki çayı içtim, bu sabaha etki etti çok şükür sarımsağı cumartesi içtim ama pazara unuttum, hemen yutuyum 1 tane
Telli Turnam günaydın,
Çok sevindim. Ben halâ başlayamadım. Bugün başlarım umarım.
carmen ben bu omega 3 solgarı aldım eczaneden sabahmı içcem akşammı günde bir tanemi..700 lük aldım ben.birde sarımsakla ters etki yaparmı aceb
Bu arada herkese iyi haftalar arkadaşlar
oooooo hanımefendi gezmeler ne güzel yoktunuz dememki ondan iyi bakam iyi gelmiştir biraz degişiklikgünaydın arkadaşlar
haftasonu yoktum, eşimle kısa bir şehirdışı seyahatimiz oldu, tabii tartılamamıştım.
bu sabah hemen tartıldım ve kilomun aynı olduğunu gördüm, gerçi şu 2 gün dışarıda ne yiyeceğim ne yemeyeceğim diye uğraşıp ister istemez küçük kaçamaklar(saf protein günümde kahvaltıda 1 domates yemek gibi) olduğu halde + çıkmadığım için çok mutlu oldum, diğer yandan da 4-5 gündür kilom sabit olduğu için canım sıkıldı
saol canım sanada.Eki Görüntüle 270524
Arkadaşlar hepinize günaydın...
Mutlu ve bol kilo kayıplı bir hafta diliyorum herkese...
Eki Görüntüle 270525
Spirulina ile ilgili daha önce epey araştırma yapmıştım ben. Epey faydalı bir destek tek başına mucize gibi içerdiği vitamin ve mineraller açısından. En detaylı bilgiyi egert te bulabilirsin (Ege üniversitesinin spirulina üretimi yapan birimi)