Semacım günaydın, dün sana bildirdiğim multivitamin e baktım içinde potasyum yok. Onu alma bence içinde minerallerin de olduğu bir multi al, ben de öyle yapacağım. Yalnız arkadaşlar vitamin alacaksanız içinde demir olmamasına özen gösterin bu beslenme biçimimizle yeterince demir alıyoruz çünkü yükleme yapmayalım.
henüz almamıştım carmencim .
2gündür çok yogunum anca fırsat bulabildim oturdum bi bakayım dedim neler yapmışsınız
Kesinlikle bizim kilomuzu sabitleyen kabızlık !
Biraz nette bakındım, heryer aynısını söylüyor. Kabız olanların kilo vermesi yavaşlıyor hatta duruyor.
Bunun için muhakkak ciddi bir şeyler yapmamız lazım. Sinameki içsek geçici bir çözüm oluyor. Bu aktivya yoğurtlardan yesek kızlar sanırım o tarz olanlara sınırlı ölçüde izin var. Carmen sen daha iyi bilirsin canım ne dersin aktivya nasıl olur. Kaçamak sayılır mı ?
tabiki kabızlık kilo verdirmez aks,ne aldırır.
size tavsiyem activa falan deilde.ıspanak kabak yemegi yapın sp günlerinde sorun kalmayacaktır inanın bana
günaydın kızlarr
nasılsınız???
ben çok fenayım yaaa, beslenme şeklime alıştım alışmasına ama canım herşeyi yemek istiyor artık, her gördüğümü canım çekiyor bu aralar:84:
bu arada dün ve bugün toplam -800gr
bugün p günüm, yarın 79u görmeyi umuyorum:116:
bende dün cerez delim tutu .evde tabak tabak geziyor ortalarda.artık dün dayanamadım içinden nerdeyse 15-20 adet leblebi götürmüşümdür.bugünde 3-4 tane badem.irademe sahip çıkamıyor gibiyim ısırıyorum aynen oruçlu gibi hemen çıkartıyorum geri.bazen çigneyip tadına bakıyorum bir kıymıgı dakikalarca
Arkadaşlar merhaba hepinize,
Biraz evvel konunun uzmanı olan doktor ile görüştüm. Kendisine bu diyeti yaptığımı söylediğimde bu tür diyetleri hiç onaylamadıklarını söyledi ve uzun süre yapmamamı tembihledi.
Şimdi esas sorun şunlarmış aslında ve söylediği önlemleri almamız gerekiyormuş :
Birincisi beyin şeker dolayısıyla karbonhidrat ile çalışır ve siz birden bire karbonhidratı kesiyorsunuz bunun iki sakıncası var dedi birincisi beynin çalışma fonksiyonlarında azalmaya baş ağrısına, konsantrasyon ve algılama güçlüğüne neden olur ikincisi strese sokar dedi. Aynı zamanda karbonhidratlar bir sürü vitamin ve mineral barındırıyor bunları da almayınca vücudun tüm sistemleri ama özellikle sinir ve sinidirm sistemleri etkileniyor dedi. Ayrıca vücudu ketoza soktuğumuz için (ketoz karbonhidratı çok az alarak ya da almayarak enerjinin yağlardan karşılanması durumu) serbest kalan yağlar damarlarınızda dolaşıyor ve birikiyor dedi. Bu nedenle bu diyeti yaparken kesinlikle içinde demir olmayan bir multivitamin (çünkü demir diyetimizde fazlasıyla var ve fazlası vücutta birikiyor) yağları yakabilmek için ekstra C vitamini kolesterolü düşürmek için Omega 3 almamızı tavsiye etti. En azından bu diyeti bu aşamada sürdürürken bunları yapmalıymışız. Multivitamin sabah akşam bir adet yemeklerle beraber, c vitamini zaten multivitamin içinde olduğundan ekstra 500 mg. sabahları ve omega 3 te gece onarımları yapabilsin diye yatmadan 1 adet (0,5 ile 3 mg.arası bir mg olabilirmiş ama 1.000 mg.yeterli olur dedi) alıyoruz. Hem halsizliğimiz ve diğer semptomlarımız azalacak, hem kandaki yağlar düşürülecek hem de kilo verme hızımız artacakmış bu şekilde. Ben siparişleri verdim bile biraz tuzlu oldu ama madem böyle bir diyet yapıyoruz diğer önlemleri de almak gerekir diye düşündüm.
Hepinize sevgiler.
ben ilk diyete başladıgımızda belki hatırlarsınız omega3 ten bahsetmiştim.omega3 almadan diyetsiz olmaz diye biliyorum .saglık için olanı bilmiyordum fakat yag parçalamada en etkili desteklerden biri.
ama benim sorunum kalmadı yorgunluk başagrısı bacak agrısı gibi.yok yani birşeyim.benim ilaçlara alerjimde oldugundan vitamin bile olsa korkuyorum :18:kimyasal birşey kullanmaya
Tebrik ederim canım.
Verirsin kalanlarıda. Verdikten sonra güçlendirme ve koruma yapmayı ihmal etme ki geri gelmesin gözü kör olasıcalar
gelebilecezmiki güçlendirmeye
kızlar bugün itibariyle 400 gr daha vermiş bulunmaktayım
çok mutluyum 15 günde 4.900 kilo vermiş bulunmaktayım sizce nasıl gidiyo 15 gün için verdiğim kilo azmı çokmu?
çok güzel gidiyorsun az olurmu hiç benimde nerdeyse 20 gün oldu sayılır 2,5 kilo gibiyim .bu bile büyük başarı benim için
ayrıca tickerini bu adresini buraya deil profiline yapıştıracaksın her mesajında o otomatik çıkacak
canım ben arada sırada günde bitane olmak şartıyla yiyorum aktivya ama tuvalet konusunda bi yardımı yok ben sinameki kaynatıp içtim anca onunla ama dediğin gibi oda kesin çözüm ddeğil.
butür otlar activya sonuçları daha kötü olacak bagımlılık yapıyor.o yüzden bol bol kabak ve ıspanak öneriyorum acilen sizlere
Arkadaşlar eğer ilginizi çekerse T.ş De..i diyeti kitabının yazarı A...t A...n ın çok güzel bir sitesi var. İsmi B......e B.....i Ben bu siteyi bir inceleyin derim burada vitaminler, mineraller özel destekler ve genel olarak nasıl beslenmemiz gerektiği hakkında çok güzel bilgiler var. Aynı zamanda ben kitabının geniş baskısını okudum özellikle anne babalar için harika bir kaynak. Çocuklarımız bizim en değerli varlıklarımız ve onları beslerken bilgisizlikten ve firmaların yanıltıcı reklamları yüzünden zehirliyoruz. Biliyorum biraz ağır oldu ama gerçekten böyle. Bence hepimizin okuyup bilgi edinmesi gereken bir kitap.
bulmaca gibi yazıyon yahu
yaz şunun türkçesini ne olacak.yada özelden linki yolla.burayada koyabilemezmisin linki..
Hepinize sevgiler.
herkese merhaba bugün 20.günüm 5.5 kilo gitti....
oooooo
süper
arkadaşlar kendinize tatlandırıcı sınırı koydunuzmu.günde kaç tane mesela..ben 1 çay bardağına yarım atıyorum yetiyor fazla şkerli sevmem zaten.ama günde kaç tane kullanabilriz bi fikriniz varmı?
tatlandırıcım var ama pek kullanmıyorum .lazım olmuoyr.ben günde en az 7-8 fincan çay yeşil çay içen biriyim
canim bu dogru degil hiç i$e yaramiyor, ben diyet yapmadanda önce ba$ladim sabahlari activia yemeye, sanirim 1 ay oldu, hafta sonlari hariç hergün yiyorum ama bir faydasi yok, tuvalete gitmemizi saglayan besin aslinda yag!! denedim ben, yagli yedigim gün kabiz degilim az yagli veya yagsiz yedigim zamanlar kabizim, $u anki gibi!
benim kız 2 yaşlarında kabızlıkla çok ugraştık.doktor ilaç tedavisi vermişti.ama diyorduki sabahları bir tatlı kaşıgı zeytin yagı içir.
bagırsaklar psikolojikyönden duygusal varlıklar hemen anında etkilenirler kabızlıkta bunların bize olan tepkisi.
canim bir fikrim yok ama ne kadar az kullansan kar diye biliyorum, ben maalesef utanarak yaziyorum ama günde en az 15 tane kullaniyorum, çayi çok içiyorum ve her kupaya 2.5 tane atiyorum, sonra aklima geldikce ve zamanim oldukca kahve içiyorum onada o kadar katinca çok oluyor, aslinda çok zararli oldugunu biliyorum ama çok tatli olunca seviyorum her$eyi
aman bırak çok zararlı tatlandırıcı zayıflayayım derken kötü hastalık olacan allah korusun.
Kızlar içtiğim çayların etkisi olacak ki ben pes etmeden bünyem pes etti bu gün wc ile baya haşır neşir oldum
Çocuklar gibi mesudum
Yaptığım hatayı yapmayacak bol lifli gıdalar tüketeceğim bundan böyleeee
ıspanakkkkkk kabakkkk liften bol kaloriden düşük
bu diyet mucizeee.ben 27 nisanda başladım 72.5 ile.1 ağustosta tam 9 kilo vermiştim.ramazanda dikkat edemedim.sonrasında tatile gittim ve tatilde de tahmin edeceğiniz gibi yedim :) ve 1.5 ay dikkat etmememe sadece 1 kilo aldım.üç gün önce tekrar başladım ve o 1 kilo da gitti.geriye kaldı 6 kilo harika bişey bu yuuppiiii :)
çok güzel bizdemi bırakınca kilo almayacagız diyorsun :79::79::79:
akşama ne yemek varrr???????
sebze protein günüm ve ben ne yapsam derdine düştüm şimdiden, yuppiiiiiii
yalnız sebze protein gününde dahi sebzeyi her öğünde tüketmemek ve alınan proteinin sebzeden daima fazla olması gerekiyor dimi????? birde tek başına sebze yememek tabi
yalnış hatırlamıyorum........
ben yarına ne yemek yapıcam öglene biliyormusun .pazardan karnıbahar aldım sabah onu haşlayıp yanımda götürecegim öglende bol yogurtla bi güzel yiecegim ..hem çok saglıklı hem hafif hem doyurucu kabızlıkda yapmaz...