selamlar herkese arkadaşlar :))
burayı hep takip ediyorum ama şimdiye kadar yazmamıştım şimdi yazayım dedim :) çok hızlısınız hızınıza yetişilmiyo valla yaa :)))
bende dukancıyımmmm
çok kolay bir diyet ya hemde hiç aç kalmıyosun
şimdi benim şöyle arkadaşlar;
8 temmuz 2011 (diyete başladığım gün) :70 kilo
göbek :103 tü.
14 temmuz 2011( seyir evresine geçtiğim gün ) : 67,5 kilo
göbek 99
seyir evremde toplam 84 gün oldu bugün sabah tartıldığımda 56,9 u gördüm arkadaşlar
göbek 87 ( şuanki)
bide ben 2 gün sırf protein 5 gün sebze-proteyin yapıyorum aslında kitapta 2 gün sırf protein diğer 5 gün diyet yapmadan az yiyerek yapın diyo ama yinede ben belli başlı kuralları aşmadan yapıyorum.ekmek yemiyorum,makarna pilav gibi şeyler yemiyorum yine bol bol su içiyorum.
tek eksiyim şu yulaf kepeğini yemiyorum ben yaa tadı hiç hoşuma gitmiyo bi sorun olurmu acaba bilemiyorum tabiii..
hedef kilom 55 az kaldı bakalım ..
kilo veren herkesi tebrik ediyorum vede dukan amcamı seviyorummmmmmmmmmmmmmmmmm
Ben 02.09.11 tarihinde başladım. Yani bugün tam olarak 34.günüm seyir olaraksa 27.günüm 7 gün atak yapmıştım. Ama zaten hayatım diyetlerle geçtiği için bu sürede 4,60 kg.vermek bile benim için çok iyi. Ama tabi yine insan olmanın verdiği sabırsızlık ve merak duygusuyla şunu merak ediyorum gerçekten asla kaçamak yapmıyorum hiç bir diyetimde bugune kadar yapmadım zaten. Harfiyen ne yememi söylüyorsa yiyorum neyi yasaklıyorsa yemiyorum içmiyorum. Örneğin light içecekler tatlandırıcılar serbest ama ben hiç kullanmıyorum zaten hayat boyu kullanmadım. Bir tek spor onu da bel fıtığım var diye 17.günden sonra başladım hiç olmazsa haftada 3-4 yürüyorum. Yani bu kadar muntazam yaparken ve hiç bir kaçamak yapmazken bu kadar inatçı olması üzüyor beni. Ama dedim ya hayat boyu böyleydim aslında. yapacak ta çok fazla bir şey yok hiç diyet yapmasam alıp başını yürüyecek bari hiç olmazsa böyle az az da gitse bir gün hedefe ulaşacağım.
Eki Görüntüle 268289 umarım yüklenmiştir kenarından tırtıkladım biraz
Kız bu ne güzel bişey böyle. Hemen akşam yapacağım ama buğday kepeğim yok yaaaa.
Markette varmıydı ondan acep
aylık ne kadar yulaf kepeği yiyorsunuz??????? bide hangi marka kullanıyorsunuz ??????
Kızlar içtiğim çayların etkisi olacak ki ben pes etmeden bünyem pes etti bu gün wc ile baya haşır neşir oldum
Çocuklar gibi mesudum
Yaptığım hatayı yapmayacak bol lifli gıdalar tüketeceğim bundan böyleeee
sorumu tekrarlayım en iyisi, sanırım kimse görmedi :44:
normal yoldan bulamayacağım sanırım, netten sipariş etçemde o yüzden sordumaylık ne kadar bilemem ama günde 2 çorba kaşığı kullanıyorum ben markası da yok aktardan poşetli aldım
normal yoldan bulamayacağım sanırım, netten sipariş etçemde o yüzden sordum
ru-sheim bir marka var, onun 400 gramı 5.99 diyor, normalmi acaba? sen ne kadara aldın?
doğalsanınkide 400 gram 5.5.. ama ona olması gereken gibi değil falan yazmışlar kafam karıştı benimde
sorumu tekrarlayım en iyisi, sanırım kimse görmedi :44:
bu diyet mucizeee.ben 27 nisanda başladım 72.5 ile.1 ağustosta tam 9 kilo vermiştim.ramazanda dikkat edemedim.sonrasında tatile gittim ve tatilde de tahmin edeceğiniz gibi yedim :) ve 1.5 ay dikkat etmememe sadece 1 kilo aldım.üç gün önce tekrar başladım ve o 1 kilo da gitti.geriye kaldı 6 kilo harika bişey bu yuuppiiii :)
sağolun cevaplarınız için
almışken 1 ay yetsin diye aylık sormuştum, kötü olurmu acaba fazlası, emin olmadımda
bizim burdaki ahtara sordum adam sanırım ilk defa duydu, garip garip baktı çünkü yüzüme
sonrada 20 kilo yulaf al, değirmende çektir, kepeğini kullan diye kendince akıl verdi sağolsun
en iyisi akşam sipariş veriyim ben, krep yemek istiyorum artık