- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
selamlar herkese arkadaşlar :))
burayı hep takip ediyorum ama şimdiye kadar yazmamıştım şimdi yazayım dedim :) çok hızlısınız hızınıza yetişilmiyo valla yaa :)))
bende dukancıyımmmm
çok kolay bir diyet ya hemde hiç aç kalmıyosun
şimdi benim şöyle arkadaşlar;
8 temmuz 2011 (diyete başladığım gün) :70 kilo
göbek :103 tü.
14 temmuz 2011( seyir evresine geçtiğim gün ) : 67,5 kilo
göbek 99
seyir evremde toplam 84 gün oldu bugün sabah tartıldığımda 56,9 u gördüm arkadaşlar
göbek 87 ( şuanki)
bide ben 2 gün sırf protein 5 gün sebze-proteyin yapıyorum aslında kitapta 2 gün sırf protein diğer 5 gün diyet yapmadan az yiyerek yapın diyo ama yinede ben belli başlı kuralları aşmadan yapıyorum.ekmek yemiyorum,makarna pilav gibi şeyler yemiyorum yine bol bol su içiyorum.
tek eksiyim şu yulaf kepeğini yemiyorum ben yaa tadı hiç hoşuma gitmiyo bi sorun olurmu acaba bilemiyorum tabiii..
hedef kilom 55 az kaldı bakalım ..
kilo veren herkesi tebrik ediyorum vede dukan amcamı seviyorummmmmmmmmmmmmmmmmm
tebrik ederim canım çok güzel kilo vermişsin bravo darısı bizim başımıza inşallah
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
sabret canım sabret elbet inadı kırılacak o kiloların
herkese merhaba
kilo verenleri tebrik ediyorum benimde -300 çıktı bu sabah ve sebze protein günüm ilk defa, ne yiyeceğimi şaşırdım inanın
yalnız oğlum hasta ve ben bütün gece ayağımda salladım 3 sattlik uykuylayım sadece başım çatlayacak gibi ağrıyor, inşallah hastalanmam
geçmiş konuları okuyamadım inşallah çok önemli bişey kaçırmamışımdır
yalnız yukarıdaki börek diyim enfes görünüyor.... ah yulaf kepeği ahhhh, kaç kişiye söyledik daha bulabilen olmadı
aylık ne kadar yulaf kepeği yiyorsunuz??????? bide hangi marka kullanıyorsunuz ??????
merak ettimm
kilo verenleri tebrik ediyorum benimde -300 çıktı bu sabah ve sebze protein günüm ilk defa, ne yiyeceğimi şaşırdım inanın
yalnız oğlum hasta ve ben bütün gece ayağımda salladım 3 sattlik uykuylayım sadece başım çatlayacak gibi ağrıyor, inşallah hastalanmam
geçmiş konuları okuyamadım inşallah çok önemli bişey kaçırmamışımdır
yalnız yukarıdaki börek diyim enfes görünüyor.... ah yulaf kepeği ahhhh, kaç kişiye söyledik daha bulabilen olmadı
aylık ne kadar yulaf kepeği yiyorsunuz??????? bide hangi marka kullanıyorsunuz ??????
merak ettimm
- 27 Eylül 2011
- 13
- 0
svgili yol arkadaşlarım bir gün bile girmeyince ne kadar çok yol alıyorsunuz.Yetişemiyorum hızınıza valla...
Kabızlık konusunda bazı arkadaşlar tavsiyemi denemişler sağolsunlar..
ama istedikleri sonucu alamamışlar anladığım kadarıyla.Demekki her besin her vucüda aynı şekilde etki etmiyor inşallah çok zor durumda bırakmamışımdır kimseyi tavsiyelerimle
Kabızlık konusunda bazı arkadaşlar tavsiyemi denemişler sağolsunlar..
ama istedikleri sonucu alamamışlar anladığım kadarıyla.Demekki her besin her vucüda aynı şekilde etki etmiyor inşallah çok zor durumda bırakmamışımdır kimseyi tavsiyelerimle
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
afiyet olsun şimdiden çokta doyurucu oldu buğday kepeği aktardan aldım ama görüntüsü talaş gibi irili biraz
sorumu tekrarlayım en iyisi, sanırım kimse görmedi :44:
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
Kızlar içtiğim çayların etkisi olacak ki ben pes etmeden bünyem pes etti bu gün wc ile baya haşır neşir oldum
Çocuklar gibi mesudum
Yaptığım hatayı yapmayacak bol lifli gıdalar tüketeceğim bundan böyleeee
gözün aydın canım tartıdada farkedilcek inşallah çünkü neredeyse 1 2 kilo farkediyo
aylık ne kadar bilemem ama günde 2 çorba kaşığı kullanıyorum ben markası da yok aktardan poşetli aldım
normal yoldan bulamayacağım sanırım, netten sipariş etçemde o yüzden sordum
ru-sheim bir marka var, onun 400 gramı 5.99 diyor, normalmi acaba? sen ne kadara aldın?
doğalsanınkide 400 gram 5.5.. ama ona olması gereken gibi değil falan yazmışlar kafam karıştı benimde
canım benimki böyle ufacık çekilmiş 350 gr 2,5 liraya aldım yani aktardan bulma durumun yoksa sipariş ver çoğu kişi siparişle almış sana yardımcı olurlar
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
aylık değil de günlük hesabı var onun. atak döneminde günde 1,5 çorba kaşığı, seyir döneminde ise 2 çorba kaşığı kullanıyorsun. ben daha 10 gündür kullandığım için 1 ayda ne kadar gider bilmiyorum. işyerinde olduğumdan markasını haturlamıyorum ama üzerinde dukan diyetinin vazgeçilmezi diye yazıyor kocaman. aktardan almıştım.
sağolun cevaplarınız için
almışken 1 ay yetsin diye aylık sormuştum, kötü olurmu acaba fazlası, emin olmadımda
bizim burdaki ahtara sordum adam sanırım ilk defa duydu, garip garip baktı çünkü yüzüme
sonrada 20 kilo yulaf al, değirmende çektir, kepeğini kullan diye kendince akıl verdi sağolsun
en iyisi akşam sipariş veriyim ben, krep yemek istiyorum artık
almışken 1 ay yetsin diye aylık sormuştum, kötü olurmu acaba fazlası, emin olmadımda
bizim burdaki ahtara sordum adam sanırım ilk defa duydu, garip garip baktı çünkü yüzüme
sonrada 20 kilo yulaf al, değirmende çektir, kepeğini kullan diye kendince akıl verdi sağolsun
en iyisi akşam sipariş veriyim ben, krep yemek istiyorum artık
- 18 Aralık 2007
- 82
- 1
bu diyet mucizeee.ben 27 nisanda başladım 72.5 ile.1 ağustosta tam 9 kilo vermiştim.ramazanda dikkat edemedim.sonrasında tatile gittim ve tatilde de tahmin edeceğiniz gibi yedim :) ve 1.5 ay dikkat etmememe sadece 1 kilo aldım.üç gün önce tekrar başladım ve o 1 kilo da gitti.geriye kaldı 6 kilo harika bişey bu yuuppiiii :)
ya peki kilon inatlaştı mı böyle ben ancak 2 kilo verebildim de 1 ayda biraz tavsiyelerde bulun bakem
akşama ne yemek varrr???????
sebze protein günüm ve ben ne yapsam derdine düştüm şimdiden, yuppiiiiiii
yalnız sebze protein gününde dahi sebzeyi her öğünde tüketmemek ve alınan proteinin sebzeden daima fazla olması gerekiyor dimi????? birde tek başına sebze yememek tabi
yalnış hatırlamıyorum........
sebze protein günüm ve ben ne yapsam derdine düştüm şimdiden, yuppiiiiiii
yalnız sebze protein gününde dahi sebzeyi her öğünde tüketmemek ve alınan proteinin sebzeden daima fazla olması gerekiyor dimi????? birde tek başına sebze yememek tabi
yalnış hatırlamıyorum........
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
20 kg mi!!!! evde at mı besliyoruz amca diyebilirmişsin:)))
ankarada aktarlar satıyor, lk...n h...kim den aldım ben. ama senin bulunduğun yer neresi bilmiyorum. merkezi bir semtteki aktara sorabilirsin belki. bence 1,5 2 kg bir ay için fazla fazla yeter...
Benzer Konular
- Anket
