- 17 Kasım 2008
- 6.681
- 2
kızlar bugün itibariyle 400 gr daha vermiş bulunmaktayımçok mutluyum 15 günde 4.900 kilo vermiş bulunmaktayım sizce nasıl gidiyo 15 gün için verdiğim kilo azmı çokmu?
sanırım folik asit iştah aça vede kilo aldıran bir ilaç. zamanında bir tüp bebek merkezinde çalışmıştım, halkla ilişkilerinde. orada herkese folik veriyorlardı, bende kullansam mı dedim, sonuçta multivitamin. ama kilo aldırır, o hamileler için sadece diyip kullandırmadılar..
Canım Omega 3 evet balık yağı alırken dikkat etmek gerekiyor. Çünkü aradığımız içinde Omega 6 da olan değil. Sadece Omega 3 istiyoruz. Balık yağı dersen muhtemelern her ikisinin de olduğu bir tablet verebilirler. Sen özellikle sadece Omega 3 diye söylüyorsun. Çünkü Omega 6 zaten var yiyeceklerimizde bir de hapla alınca dengesi bozulurmuş. Bir de C vitamini alırsanız içinde başka bir şey olmamasına dikkat edin mesela ekinezyalısı var onun kullanımı değişik 15 gün kullanıp 15 gün ara vermen gerekiyor. Ya da kalsiyumlusu var o da bize lazım değil çünkü diyetimizde yeterince var. Bu nedenle C vitaminini de sadece c vitamini olandan alıyoruz. Multivitaminimizde de mümkünse demir olmayacak. Folik asit tabletlerin olur mu inanki bilmiyorum.
Sakın sakın
Folik asit kullandım ben acayip şiştim. Sonra araştırdım ki vücutta şişlik yapıyormuş ve iştah açıyormuş. Balon gibi olmuştum bir dönem onu içerken
Şimdi okudum folic asidi, içinde 100 mg C vitamini, 60 mg da demir var, demir çok fazla olmadığı için ilave C vitamini takviyesiyle kullanıcam bunları, eşimi arayıp hemen sipariş verdim vitamini.
Hoş benim başım pek ağrımıyor ama olsun önlem olsun, ilk diyete başladığımda bu folic asitleri kullanmaya başlamıştım sonradan sıkıldım bıraktım, ama bu sefer bırakmayacağım, dukan kendi de yazmış zaten kitabında ilave vitamin alınması gerektiğini...
Kızlar bol bol sivribiber tüketelim, en çok C vitamini onun içinde var...)
Şimdi okudum folic asidi, içinde 100 mg C vitamini, 60 mg da demir var, demir çok fazla olmadığı için ilave C vitamini takviyesiyle kullanıcam bunları, eşimi arayıp hemen sipariş verdim vitamini.
Hoş benim başım pek ağrımıyor ama olsun önlem olsun, ilk diyete başladığımda bu folic asitleri kullanmaya başlamıştım sonradan sıkıldım bıraktım, ama bu sefer bırakmayacağım, dukan kendi de yazmış zaten kitabında ilave vitamin alınması gerektiğini...
Kızlar bol bol sivribiber tüketelim, en çok C vitamini onun içinde var...)
kızlar benim bu diyeti yaparken en büyük artım eşiminde benimle bu diyeti uygulaması oldu ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyorum birbirimize destek oluyoruz oda 15 günde 5 ,500 kilo falan verdi baya bi süzüldü adamcağızımçok farkediyo gerçekten.bu diyette destek çok önemli bence..
Bir de canım Dr.Dukan kitabında polivitamin yazmış bu da Multivitamin demek. Yani folik asit aslında tek tip vitamin oluyor.
kızlar benim bu diyeti yaparken en büyük artım eşiminde benimle bu diyeti uygulaması oldu ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyorum birbirimize destek oluyoruz oda 15 günde 5 ,500 kilo falan verdi baya bi süzüldü adamcağızımçok farkediyo gerçekten.bu diyette destek çok önemli bence..
herkese merhaba bugün 20.günüm 5.5 kilo gitti....
selamlar herkese arkadaşlar :))
burayı hep takip ediyorum ama şimdiye kadar yazmamıştım şimdi yazayım dedim :) çok hızlısınız hızınıza yetişilmiyo valla yaa :)))
bende dukancıyımmmm
çok kolay bir diyet ya hemde hiç aç kalmıyosun
şimdi benim şöyle arkadaşlar;
8 temmuz 2011 (diyete başladığım gün) :70 kilo
göbek :103 tü.
14 temmuz 2011( seyir evresine geçtiğim gün ) : 67,5 kilo
göbek 99
seyir evremde toplam 84 gün oldu bugün sabah tartıldığımda 56,9 u gördüm arkadaşlar
göbek 87 ( şuanki)
bide ben 2 gün sırf protein 5 gün sebze-proteyin yapıyorum aslında kitapta 2 gün sırf protein diğer 5 gün diyet yapmadan az yiyerek yapın diyo ama yinede ben belli başlı kuralları aşmadan yapıyorum.ekmek yemiyorum,makarna pilav gibi şeyler yemiyorum yine bol bol su içiyorum.
tek eksiyim şu yulaf kepeğini yemiyorum ben yaa tadı hiç hoşuma gitmiyo bi sorun olurmu acaba bilemiyorum tabiii..
hedef kilom 55 az kaldı bakalım ..
kilo veren herkesi tebrik ediyorum vede dukan amcamı seviyorummmmmmmmmmmmmmmmmm
Allah dr.dukandan razı olsun..bu güne de 500.gr gitti ne zamandır 65 i görmüordum
Ama tabi ki en güzel levrek ve çupra mangalda olur arkadaşlar. Şöyle mangalı yakacaksın üstüne levrek veya çupra yanına patlıcan, biber, mantar, soğan atacaksın oh oh yeme de yanında yat. Mangalda balığı tek geçerim.
Tebrikler arkadaşım ben yine 11 gündür takıldım hayırlısı bakalım
Valla acaip moral oldu bu. Öncelikle azminden dolayı tebrik ediyorum. Neler yiyip içiyorsun sporla aran nasıl bizimle paylaşır mısın?
Oy oyy ...Ama ben açım hala anlatmayın böylee. Bugün yoğurtlu yulaf kepekli çorba getirmiştim kendime ama soğuk ve kaygan kaygan geldi yiyemedim.Mecburen ızgara köfte sipariş ettim .O da gele gele çiğ geldi.Dışını kemirdim biraz. Artık tatlandırıcılı bi kahve içeceğim sanki tokmuşum gibi...
tekrar atak yapmayı denedin mi ?