- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
günaydın arkadaşlarım
dün seyire başladım ve malum sp günümdü, o yüzden bu sabah baskülde biraz +ları bekliyordudm, kendimi hazırlamıştım kii
-400 gr
hergüne eksilerle başlıyorum ve çok daha mutlu oluyoruuummmmm
Tebrik ederim arkadaşım. İnşallah devamı da böyle gelir. İnsan özellikle vermeyeceğini düşündüğünde azaldığını görünce daha bir mutlu oluyor.
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
Günaydın canım, çok sevindim senin adına. İnşaallah daha çok çok gider.
Benimde çok güzel bir haberim var. Bir gecede tam tamına 1,80 kg düşmüş kilom. Şok oldum gözlerime inanamadım. Wc durumunda biraz düzelme oldu tam değil. Sanırım onunlada alakalı. Çok sevindim canlarım ya..
Görüyormusunuz insan yeterki istesin, yeterki azmetsin. Sabredince nasıl alıyoruz mükafatımızı.
Ya şu krep olayınıda bir beceremedimBu gün Carmenciğimin seramik tavasından arayacağım
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
teşekkür ederim canım.. sanırım regl döneminden çıkıyor olmamın etkisi büyük bu kilo kaybında,
yoksa yakınlarda bir duraklama hatta hafif artış olacağını biliyorum ve buna hazırımmm
yılmayacağımmmm
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
günaydin kizlar, yine oftalmik migrenim tuttu yaa, üstelik ak$am sinavim var
üzüle üzüle diyeti maalesef birakiyorumpazar gününden beri bu 6. migren oldu, ve çok sarsildim, bügün abartmamak $artiyla sebzde meyvede yiyecegim...
kizlar size dani$mak istedim ben 10 gün boyu bitkisel zayiflama $urubu kullandim içinde bol vitamin ve mineral vardi ve mate, ye$il çay gibide bitkiler vardi, ve ben onu biraktigimdan beri migrenim tutuyor, diyorum acaba bende vitamin eksikligi var diyemi migrenim tutuyor, zaten beslenmemle alakali bir durum, bir fikriniz varmi? birde adetime 3 gün kaldi dahada hassas oluyorum
çok geçmiş olsun arkadaşım..
tabiki sağlığın herşeyden daha önemli, sen iyi ol herzaman rejim yaparsın, üstelik sınavların da varmış.
üzüle üzüle ben de bırakman taraftarıyım bu durumda.
hem bıraktın diye önüne geleni yiyecek değilsin ya, sen yine dikkat ederek yavaş da olsa kilo verirsin..
bu arada kullandığın şurup, çok kısa zaman 10 gün ama , alışkanlık yapmış olabilir mi acaba? o durumda da bırakınca mutlaka başağrısı gibi kötü etkiler olabiliyor
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
teşekkür ederim canım.. sanırım regl döneminden çıkıyor olmamın etkisi büyük bu kilo kaybında,
yoksa yakınlarda bir duraklama hatta hafif artış olacağını biliyorum ve buna hazırımmm
Evet ben de kendimle ilgili aynı şeyi düşünüyorum. Reglim yeni bitti. Ondan önce 11 gün aynı yerde takılıp kalmıştım. Birden gitti. Ama dediğin gibi hazırız bekliyoruz. Aynı yolda devam.
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
Evet ben de kendimle ilgili aynı şeyi düşünüyorum. Reglim yeni bitti. Ondan önce 11 gün aynı yerde takılıp kalmıştım. Birden gitti. Ama dediğin gibi hazırız bekliyoruz. Aynı yolda devam.
evet evettt hazırız
vücudumuz direnecek, biz direnicez, ama biz yenicez
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
günaydın arkadaşlarım
dün seyire başladım ve malum sp günümdü, o yüzden bu sabah baskülde biraz +ları bekliyordudm, kendimi hazırlamıştım kii
-400 gr
hergüne eksilerle başlıyorum ve çok daha mutlu oluyoruuummmmm
Harikasın canım tebrik ederim. Dahası gelir umarım.
Bu gün benim Seyir günümün 1. günü.
Sabah diyet kaşar peyniri ile bir kaç domates yedim ve süt içtim
Öğlen yağsız peynirli salata yiyeceğim.
Akşama ise kabak mücver yapmayı planlıyorum.
Akşama kadar sabırsızlanıyorum. İnşaAllah güzel olurda biraz midem bayram eder
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
canım et süt yoğurt beyaz et balık yumurta peynir baharat kullanabilirsin günde 1.5 kaşık yulaf kepeği birde salatalık turşusu yiyebilirsin tabi fazla olmamak şartıyla
- 11 Ocak 2011
- 2.477
- 31
te$ekk¨r ederim canim, biraktim ama bu diyeti ya pazar günü yada pazartesi günü atakla devam edecegim, çünkü ben birtek bu diyetle kilo verebildim, pe$ini birakmam :)
bilmiyorumki ama 10 gün ali$mak için çok az çünkü günde bir kere kullandim, birde ben adet dönemi öncesinde çok hassas oluyorum yediklerime dikkat etmem gerekiyor genelde hep bu dönemlerde migrenim tutardi ama 1 kere tutardi birde diyet eklenince daha fazla tuttu diye dü$üyorum belkide kansizimdir, annem hep der adet döneminde sapsarisin diye agrim olmadigi halde...
ama sadece (en fazla ) 3 gün ara verecegim
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
sadece hayvansal gıdalar demek pek doğru olmaz canım, mesela hayvansal yağ falan tüketeyim deme sakın
saf protein tüketmen lazım
ama kırmızı et konusunda da kuzu eti kullanmıyorsun
sütün peynirin yoğurdun hep yağız ya da mümkün olduğunca az yağlısını tüket
Harikasın canım tebrik ederim. Dahası gelir umarım.
Bu gün benim Seyir günümün 1. günü.
Sabah diyet kaşar peyniri ile bir kaç domates yedim ve süt içtim
Öğlen yağsız peynirli salata yiyeceğim.
Akşama ise kabak mücver yapmayı planlıyorum.
Akşama kadar sabırsızlanıyorum. İnşaAllah güzel olurda biraz midem bayram eder
teşekkür ederim canım..
hadi hayırlı olsun seyirin
kabak ben de yarın yapıcam, şimdiden sabırsızlanıyorum
ama bişey diycem sen her öğününde sebze tüketiyor musun?
her öğün tüketmemek lazım :26:
öğünlerinden birinde sadece protein tüket
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
te$ekk¨r ederim canim, biraktim ama bu diyeti ya pazar günü yada pazartesi günü atakla devam edecegim, çünkü ben birtek bu diyetle kilo verebildim, pe$ini birakmam :)
bilmiyorumki ama 10 gün ali$mak için çok az çünkü günde bir kere kullandim, birde ben adet dönemi öncesinde çok hassas oluyorum yediklerime dikkat etmem gerekiyor genelde hep bu dönemlerde migrenim tutardi ama 1 kere tutardi birde diyet eklenince daha fazla tuttu diye dü$üyorum belkide kansizimdir, annem hep der adet döneminde sapsarisin diye agrim olmadigi halde...
ama sadece (en fazla ) 3 gün ara verecegim
bence sen tekrar başlamadan önce bir doktora git kan ve idrar tahlillerini yaptır bu şikayetlerini de anlat, kansızlık varsa ya da vitamin desteğine ihtiyacın varsa ona göre önlemini alarak başla diyete
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
sadece hayvansal gıdalar demek pek doğru olmaz canım, mesela hayvansal yağ falan tüketeyim deme sakın
saf protein tüketmen lazım
ama kırmızı et konusunda da kuzu eti kullanmıyorsun
sütün peynirin yoğurdun hep yağız ya da mümkün olduğunca az yağlısını tüket
Bu durumda ben şu şekilde menü yapsam iki gün uygun mu sizce.
Sabah
Haşlanmış yumurta, yağsız beyaz peynir, light süt
Öğlen
Izgara yada haşlanmış yağsız tavuk, light ayran yada yoğurt yanında salata yiyebilir miyim.
Ara
yulaf kepekli light yoğurt (içine meyve olur mu)
Akşam
Öğlene benzer et balık yada tavuk yoğurt gibi
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
meyve ve salata yiyemezsin
onun dışında menün çok güzel, bunları doyana kadar sınırsız tüketebilirsin, zaten doyurucu oluyor fazla da yenmiyor..
salata ancak seyire geçtikten sonra sebze+protein günlerinde var
meyve ise güçlendirmeye kadar yok
- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Sadece protein ile besleneceksin, et, süt, yumurta, balık, tavuk, yoğurt. Bir de yulaf kepeği günde 1,5 kaşık.
- 27 Ağustos 2011
- 434
- 0
günaydın canım ne güzel kilo vermişsin senin için çok sevindim bende cumartesiyi bekliyorum tartlmak için dün regl oldum ondan tartılmıyorum cumartesi tartılırsam 1 hafta tartılmamış olucam en son geçen hafta cumartesi tartılmıştım çok merak ediyorum ne kadar verdim ama tutuyorum şimdi kendimi regl de bide fazla çıkarım die..
selam arkadaslar, tam 1 saattir msjlarinizi okumaya calisoyorum, anam cosmussunuz siz bugün, oku oku bitmedi. hala da okuyorum.
medcim sana bisey anlatayim belki moral olur. ben dogumdan önce diyetisyene gidiyordum. kilom 74-76 felandi. her iki haftaya bir yag ölcümü yapiliyordu. bi gün gittigimde sonuclari bekliyordum. doktor elinde kagitlarla geldi. nasil olur, olamaz böyle bisey siz ne yediniz ne ictiniz dedi.. nerden geldigimi sastim noluyoruz dedim kendi kendime... ben ayni sizin söylediklerinizi yedim, kacamak felan yapmadim dedim. doktorda ama nasil olur? 1 haftada insan 2,5 yag alamazki imkansiz dedi basini sallayarak, sok oldu kadin tabi bende.. sonra adetiniz geldimi diye sordu bende yok , yarin öbür gün gelir dedim. kadin oooohhh simdi anlasildi dedi bi daha ki sefere adet öncesi ve 1 hafta sonrasina kadar ölcüm yapmayalim, randevularinizi ona göre ayarlayalim dedi. meger vucudum su toplamis, cok anormal sekilde.. bu dönemde kas ve yag hücreleride su topluyormus. o gün bugündür adet döneminde hep 2-3 kilo fazla cikiyorum.
sende de öyle olmus olabilir. moralini bozma
Çok teşekkür ederim tombiş moral oldu bana.hala regl olamadım tartıdan da uzak duruyorum hatta dün öyle canım sıkıldıki gittim yeni tartı aldım.acaba eski tartıda mı sorun var diye...ama onda da +3 gördüm
(((( ve regl olup kurtulana kadar tartılmak yok...
- 27 Eylül 2011
- 13
- 0
güzel tebrik mesajlarınız için çok teşekkür ederim yol arkadaşlarım Ben sizin kadar çok bu güzel formunuza takılamıyorum ama böylede olsa burada olmak çok güzel. seyir devremin 12.günündeyim. adet görmeme 2-3 gün kaldı ve +200 gr alarak güne başladım.eski yeme düzenime göre benim yaklaşık sabahları 2500 gr-3000 gr fazla çıkmam karnımın şişliğinden nefes alamaz,pantalon giyemez hale gelirdim. herkez ne o üçüncüyümü doğuracaksın diye dalga geçerler laf atarlardı. kıyafetlerimi olabildiğince bol giyer saklamaya çalışırdım ama ilk adet dönemim olmasına rağman bu sıkıntılarım %80 azaldı şimdi daha rahatım
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
ya kızlar bişi sorcam bu yulaf kepeğini sevemedim ben bir türlü krep yapıyorum ama yerken çok zorlanıyorum maydanoz kattım denedim yok nane kattım bu sabah yok onuda sevmedim onun yerine bende yoğurtla karıştırıp tüketmeye karar verdim bakalım birde böle deneyim ama ben bunu ille sabahmı tüketmeliyim yoksa akşam tüketsem olurmu birde sütle karıştırsam içsem olurmu
Benzer Konular
- Anket
