- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2011
- 2.477
- 31
carmen, fall, dukancom cevaplar için çok te$ekkür ederim :)
yinede diyete devam ettim artik atak gününü uzatacagim, ama kizlar belki sizler ailelerinizle oturmuyorsunuz o yüzden kolay oluyor yemek falan yapmak, ben ögrenciyim, öglde eve gelince çok acikmi$ oluyorum mesela bugün öyleydi ve annem bana uygun bir$ey yapmadigi için bende balik pi$irdim, ak$amda aynen okuldan gelince kendime özel bir$eyler yapiyorum yorgun yrgun gelipte
carmencim aslinda hiç bu kadar konsantre olmami$tim ama sofraya nefis $eyler gelince en zayif noktam nutellayi görünce duramadim
ya birde ne zaman tam bir diyete ba$lasam bir$ey oluyor bozuyorum ya misafir geliyor ya biz gidiyoruz, mesela yarin dügüne gidecegiz muhtemelen kiymali pide olacak ama yiyemedigim için aç kalacagim sanirim üstelik saat 4 ten 23 e kadar orda olacagiz, gelde diyet yap $imdi
yinede diyete devam ettim artik atak gününü uzatacagim, ama kizlar belki sizler ailelerinizle oturmuyorsunuz o yüzden kolay oluyor yemek falan yapmak, ben ögrenciyim, öglde eve gelince çok acikmi$ oluyorum mesela bugün öyleydi ve annem bana uygun bir$ey yapmadigi için bende balik pi$irdim, ak$amda aynen okuldan gelince kendime özel bir$eyler yapiyorum yorgun yrgun gelipte
carmencim aslinda hiç bu kadar konsantre olmami$tim ama sofraya nefis $eyler gelince en zayif noktam nutellayi görünce duramadim
ya birde ne zaman tam bir diyete ba$lasam bir$ey oluyor bozuyorum ya misafir geliyor ya biz gidiyoruz, mesela yarin dügüne gidecegiz muhtemelen kiymali pide olacak ama yiyemedigim için aç kalacagim sanirim üstelik saat 4 ten 23 e kadar orda olacagiz, gelde diyet yap $imdi
evrim geçirmişler inşallah bizde incecik oluruzeczanelerde var yoksada siparişle getiriolar. ben stevya kullanıorum o da güzel aklınızda bulunsun ayrıca splendadan daha ekonomik. tatlandırıcı adı yazmak umarım problem deildir
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
kızlar eşim bu diyete başlayalı neredeyse 2 ay oldu yada olacak 20 kılo verdi.kilo verdiğini gördükçe daha çok motive oldu:) hala devam ediyor.bend emutluyum oda
oooo çok iyi yaa.Neler yaptı peki.
Mesela hiç ligt tatlı falan yedi mi, spor yaptı mı? anlatır mısın biraz
bu mesajı yeni okudum!! demek natureldeki yulaf kepeklerini bitiren sendiinn
10 defa gitmişimdir her seferinde 'gelir gelmez bitio hanımefendi' diolarr
sonuç olarak pes ettim. diyete yulaf kepeksiz devam ediorumm. sen nasıı yapıosun önceden telefonla falan ayırtıomusunn?? - 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
bu mesajı yeni okudum!! demek natureldeki yulaf kepeklerini bitiren sendiinn
O kadar yulaf kepeği yemedim daha.Ben orda oturuyorum. Sık sık gidiyorum Ege parka. O yüzden sorun yaşamadım heralde.İstersen senin için ayırtiyim.Burdan haber veririm ya da ürün gelince.
Son düzenleme:
Ben orda oturuyorum. Sık sık Ege parka. O yüzden sorun yaşamadım heralde.İstersen senin için ayırtiyim.Burdan haber veririm ya da ürün gelince.
teşekkürler!! gelince burdan haber verirsen sevinirmm. Tatil die rahat rahat gelebilmiştim yazın ama ben çok sık uğrayamıorumm o tarafa
- 28 Şubat 2010
- 567
- 481
light gazozlu içecekler falan özellikle öneriliyor kitapta.yani bozmamıştır.
- 28 Şubat 2010
- 567
- 481
Bugün sabah kalktığımda 65.9 idim. saf protein +sebze günümdü. Ama tickerı değiştirmiyorum çünkü bugün bir dilim kek yedim.bu benim diyetteki 3 haftam.son hafta tatlı tatlı diye inliyordum. sonuçta kek yaptım bugün ama light gibiydi az şeker az yumurta az süt....
bunu normal karşıla lütfen dukan.
bunu normal karşıla lütfen dukan.
bu mesajı yeni okudum!! demek natureldeki yulaf kepeklerini bitiren sendiinn
Şans demekki.Ben bu haftabaşı başladım diyete,salı akşamüzeri gittim 3 paket vardı birini aldım geldim.Bitince işim zor desene.
Keşke 2 paket alaymışım...
Bide Karşıyaka çarşısında eski eshot sokağında rossman diye bir market var.Orda oluyormuş,ama ben gittim yoktu.Aynen orayada gelir gelmez bitiyormuş..Yinede aklında olsun.yolın düşerse uğra,belki denk gelirsin.
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
one bilmiyorumki ne oldugunu tatlandırıcımı?
hafta sonu giremem demiştim ama bağımlılık yaptı bu forum bana çay içerken açıvereyim dedim
evet aynen bende bak bu saate dedim bi okuyayım kızlar neler yazmışlardiye
bak bu kk nin içinde arkadaşlar dukan yemek tarifleri açmışlar orda tatlıda var çok güzelmiş bende yapıcam.bulamazsan linkini veririm sonra
- 10 Nisan 2011
- 277
- 0
- 51
yarın sabah inşallah seyir evresine geçiyorum hayırlısı ile.kahvaltıda domates yiycem işten gelirken marketten domates aldım yarın kahvaltı için.
şimdi arkadaşlar benim dukan kitabımı biri yürütmüş anlaşılan bulamıyorum.kitap olmayıncada neler yapacagımı biliyorum ama birkaç sorum var tecrübeli arkadaşlara.
sebzede sınır yok galiba ama ögünlerde protein daha çok olmak kaydıyla deilmi?
birde bu yemeklerde kalori hesabı yapacakmıyız yoksa yagsız unsuz patetezsiz kerevizsiz olsun önemli deilmi?
ve bölgesel yagyakmanın püf noktaları varmıdır?
şimdi arkadaşlar benim dukan kitabımı biri yürütmüş anlaşılan bulamıyorum.kitap olmayıncada neler yapacagımı biliyorum ama birkaç sorum var tecrübeli arkadaşlara.
sebzede sınır yok galiba ama ögünlerde protein daha çok olmak kaydıyla deilmi?
birde bu yemeklerde kalori hesabı yapacakmıyız yoksa yagsız unsuz patetezsiz kerevizsiz olsun önemli deilmi?
ve bölgesel yagyakmanın püf noktaları varmıdır?
Evet benimde bugün seyir başladı.Aynen kahvaltıda ilk yediğim lorun içinde domates ve salatalık oldu.Yarın yine protein malesef ama olsun alışıyor insan...
Selam arkadaslar,
Ben ilk önce simlanin blogunda okuyup baslamistim, sonra tatil fln bozuldu tatilden sonra tekrar basladim.
9 agustosta basladim 7 gün atak yaptim.
Sonra 5+5yapiyorum. 9 eylul de 5 kilo vermistim 86 dan 81 e indim ondan sonra durdu, bu sabah yarim kilo daha az cikti tartida regl dönemindeyim. Insallah bundan sonra hizli gider. Hic kacamak yapmiyorum , cok dikkatli yapiyorum yürüyüs yarim saat, biraz artirmak gerekiyor sanirim.
Hepinize kolay gelsin.
Ben ilk önce simlanin blogunda okuyup baslamistim, sonra tatil fln bozuldu tatilden sonra tekrar basladim.
9 agustosta basladim 7 gün atak yaptim.
Sonra 5+5yapiyorum. 9 eylul de 5 kilo vermistim 86 dan 81 e indim ondan sonra durdu, bu sabah yarim kilo daha az cikti tartida regl dönemindeyim. Insallah bundan sonra hizli gider. Hic kacamak yapmiyorum , cok dikkatli yapiyorum yürüyüs yarim saat, biraz artirmak gerekiyor sanirim.
Hepinize kolay gelsin.
selam gecekuslari nasilsiniz??
bugün seyir evresinin ilk gününü kacamaksiz gecirdim, sanki diyette degilmisim gibi hissediyorum kendimi
sabah daha dogrusu ögle olmustu. marul, salatalik ve 3 tane cery domatesten olusan yagsiz hafif tuzlu salta ve yaninda dün aksamdan kalan tavuk var ondan yedim.
aksamda kuru biber ve patlican haslayip üzerinde yogurt, yaninda da kepekli krep yapip yedim. (yulaf kepegini yogurtla yiyordum ama dün bogazimdan gecmedi) krep icinde olunca kepek yedigimin farkina bile varmadim. sizce dogrumu beslenmisim?
böyle kilo verebilceksem can kurban ya, ne güzel bi diyetmis bu !
nasilsiniz?? bugün seyir evresinin ilk gününü kacamaksiz gecirdim, sanki diyette degilmisim gibi hissediyorum kendimi
sabah daha dogrusu ögle olmustu. marul, salatalik ve 3 tane cery domatesten olusan yagsiz hafif tuzlu salta ve yaninda dün aksamdan kalan tavuk var ondan yedim.
aksamda kuru biber ve patlican haslayip üzerinde yogurt, yaninda da kepekli krep yapip yedim. (yulaf kepegini yogurtla yiyordum ama dün bogazimdan gecmedi) krep icinde olunca kepek yedigimin farkina bile varmadim. sizce dogrumu beslenmisim?
böyle kilo verebilceksem can kurban ya, ne güzel bi diyetmis bu !
öncelikle tebrik ederim canm
bende ayni blogu okudum, sonra burdaki arkadaslarin msjlariyla iyce gaza geldim, ve basladim, yarin 6. günüm diyete baslayali. hersey cok güzel gidiyor cok sükür. 4 gün ataktan sonra 1+1 yapiyorum. 5+5 yapmak biraz zorlayici. burdaki deneyimli arkadaslar, 1+1 yapsan bile 20 gün sonra 5+5 yapanlarla ayni kiloyu vermis oluyormussun. zorlaniyorsan sende 1+1 e gec. regl döneminde oldugun icindir, moralini bozma sakin, devam et canim.
Benzer Konular
- Anket
