- 20 Mayıs 2008
- 896
- 0
- 47
Arkadaşım tebrik ederim, umarım bizde senin gibi başarılı oluruz. Gerçek bir başarı hikayesi.
kızlar size 4 ay gibi kısa bir zamanda insanın hayatı nasıl değişiyor onu anlatayım
arkadaşımla alışverişe gittik arkadaşım zayıf bende 82 kgyim. o 38 beden, ben 46 neyse pantolon deniyoruz o hemen buluyor üzerine yakışıyor ben öylece baktım kaldım beden soruyorum ,model soruyorum yok yok .o gün nasıl üzülmüştüm birde kısır döngü üzüldükçe yiyorum, yedikçe üzülüyorum ondan sonra karar aldım bu son başarısız mutsuz alişverişim olacak diye şimdi hala inanamıyorum kendime 38 beden giyiniyorum.onuda alırken bir baktım birdaha baktım tezgahtar kız dediki ben size 38 getireyim {ben 40 deniyorum } denedim çok güzel oldu.
yaşasın dukan yeni başlayan arkadaşlar motive etmek için yazdım hiç birsey imkansız değil biraz zor olabilir okadar
değiyorşu anda kaç kilosun? 72
email adresin? naz_gunesoglu@hotmail.com
kaç kilo olmak istiyorusun 56
Daha once hiç diyet tecruben oldu mu? evet
Hamilelik dışında En çok kaç kilo oldun? 74
HAstalık vs dışında en az kaç kilo oldun? 50
Sabit kilon nedir? diyet vs yapmadığında yani Doğum yaptıktan sonra 82 idim diyetle 72 düştüm
Boyun kaç 1,60
Evet hayırlı sorular
Kilo vermek için acele ediyor musun? evet
Ailede kilo alma egilimi var mı? evet
Kaç hamilelik geçirdin? 1
Kolay mı zor mu kilo verirsin? zor ama isveç diyetiyle çok kolay verdim
Az yemek seni halsiz yapar mı? hayır
Bileğini ölç nazo, sağ elinle sol bileğini tut. Parmaklar ustustemi geliyor, değiyor mu yoksa arad açıklık mı var?
karşılarına yaz hemen bakalım ok?
Bedeninin kilosu 56.6 imiş
6 gun ATAK verdi 2.2 kg kayıp ile
109 gun seyir verdi 13.3 kg kayıp ile
155 gun dengeleme verdi kontol için
bugun başlarsan 17 ocakta 56.6 kg olabilirmişsin
:)) hadi kolay gelisn
Bedeninin kilosu 56.6 imiş
6 gun ATAK verdi 2.2 kg kayıp ile
109 gun seyir verdi 13.3 kg kayıp ile
155 gun dengeleme verdi kontol için
bugun başlarsan 17 ocakta 56.6 kg olabilirmişsin
:)) hadi kolay gelisn
selam kizlar ya bugün bir suç i$ledim nasil telafi edebilirim?
sabah
1 activia (kabiz oldugum için)
1 kahve ($ekersiz)
ögle
200gr balik (yagsiz beyaz bir balik ismini bilmiyorum ama tüm diyetlerde öneriliyor teflon tavada pi$irdim)
bir uzun dilim sucuk (peceteyle tüm yagini aldim)
ve MALESEF 2 TATLI KA$IGI NUTELLA kizlar nasil telafi edicem? aslinda birazdan 2 saat yürüyü$ yapmaya gidecegim ve atak evresindeyim 3 gün diyordu acaba 4 günmü yapsam?
selam kizlar ya bugün bir suç i$ledim nasil telafi edebilirim?
sabah
1 activia (kabiz oldugum için)
1 kahve ($ekersiz)
ögle
200gr balik (yagsiz beyaz bir balik ismini bilmiyorum ama tüm diyetlerde öneriliyor teflon tavada pi$irdim)
bir uzun dilim sucuk (peceteyle tüm yagini aldim)
ve MALESEF 2 TATLI KA$IGI NUTELLA kizlar nasil telafi edicem? aslinda birazdan 2 saat yürüyü$ yapmaya gidecegim ve atak evresindeyim 3 gün diyordu acaba 4 günmü yapsam?
bbetul..bilgilerini gir, sanada bakalım
doğum tarihini de unutma lutfen
canım bilgileri özelden attım msn adresi var diye
:13:çok teşekkür ederim bu arada
selam kizlar ya bugün bir suç i$ledim nasil telafi edebilirim?
sabah
1 activia (kabiz oldugum için)
1 kahve ($ekersiz)
ögle
200gr balik (yagsiz beyaz bir balik ismini bilmiyorum ama tüm diyetlerde öneriliyor teflon tavada pi$irdim)
bir uzun dilim sucuk (peceteyle tüm yagini aldim)
ve MALESEF 2 TATLI KA$IGI NUTELLA kizlar nasil telafi edicem? aslinda birazdan 2 saat yürüyü$ yapmaya gidecegim ve atak evresindeyim 3 gün diyordu acaba 4 günmü yapsam?
selam kizlar ya bugün bir suç i$ledim nasil telafi edebilirim?
sabah
1 activia (kabiz oldugum için)
1 kahve ($ekersiz)
ögle
200gr balik (yagsiz beyaz bir balik ismini bilmiyorum ama tüm diyetlerde öneriliyor teflon tavada pi$irdim)
bir uzun dilim sucuk (peceteyle tüm yagini aldim)
ve MALESEF 2 TATLI KA$IGI NUTELLA kizlar nasil telafi edicem? aslinda birazdan 2 saat yürüyü$ yapmaya gidecegim ve atak evresindeyim 3 gün diyordu acaba 4 günmü yapsam?
bbetul
bedeninin kilosu 57.9 mus
3 gun atak verdi 1.1 kg
36 gun seyir verdi 4 kg
51 gun dengeleme verdi...
şimdi başlarsan 2 kasımda istediğin kilodasın
arkadaşlar bende siteye girdim test için ama şu st lbs nedir anlamadım hata veriyo bana yardım lütfen
Canım tam verdiği sürede yapmak gerekiyor. Ben öyle yapmaya çalışıyorum tabi bel fıtığı ağrılarım olmazsa. Çünkü daha sonra kilo verme durunca yumruk harekatı yapılıyor, yürüyüşü 1 saate çıkarıp tekrar 4 gün atak yapıyorsun. Vücudunu baştan zoruna alıştırınca sonra duraklama döneminde harekete geçirmek çok zor olur.
Canım tam verdiği sürede yapmak gerekiyor. Ben öyle yapmaya çalışıyorum tabi bel fıtığı ağrılarım olmazsa. Çünkü daha sonra kilo verme durunca yumruk harekatı yapılıyor, yürüyüşü 1 saate çıkarıp tekrar 4 gün atak yapıyorsun. Vücudunu baştan zoruna alıştırınca sonra duraklama döneminde harekete geçirmek çok zor olur.