diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .
merhaba, yulaflı krep in tarifini verebilir misin? Benim yaptığım omlet oldu resmen
Merhaba herkese. Ben tum forumu okuyarak geldim buraya.
Bugun atagin4. Gunundeyim. 7 gun atagim var ama ben bugun zorlanmaya basladim.ustelik iki sabahtir ibre duserken bu sabah kipirdama yoktu ve bu cok moral bozucu.
Aslinda tahmin ediyordum amadun tursuyu abarttim sanirim tuz durumu etkili oldu, bir de reglim yaklasiyor o da neden olabilir.
Yediklerime bakar misiniz ariza var mi?
- 1 yumurta, beyaz peynir, jambon, sut, 1 tatli kasigi yulaf ezmesi ve maydonozdan omlet
- ygourtlu labneli tursulu ve baharatli soslu haslanmis tavuk
- arada 1 kutu diet sut
- yulaf ezmeli etli yogurt corbasi. İcine jalapeno, salatalik tursulari ve beyaz peynir koydum
- gece yarisi light beyaz+ ufakmparca normal kasar ve tursu
Sut urunleri ve tursu agirlikli oldu. Ama ibre oynamayinca cok bozuldum ben((
Bu arada fena halde kabizim. Aci yiyorum ama ise yaramiyr sanirim
sayfa 2425 de vartarif
[URL="http://[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHfl8kh/] [img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wHfl8kh/weight.png[/img] [/url] "]http://[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHfl8kh/] [img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wHfl8kh/weight.png[/img] [/url] [/URL]merhaba t_n;
sana bişeyler sorabili miyim ??
atak evreni kaç gün yapıyosun? kaç kilo vermek istiyosun?
ben 19-20 kg vermek istiyorum, dr dukanın sitesine göre 5gün yapmam lazımmış ama bana az gibi geliyor, 7 gün yapsam mı?
bir de yulaf kepeğini nerden aldın acaba?
günaydınnnn hepinize
bu sabah nihayet tartı banada yüzünü güldü...wc sorunu halloldu bende rahatladım
atak ta 7 günüm bitti toplam kilo kaybı 2600 gr...ve eşim kilo verdiğimi farketti bile
üzerimden resmen 2,5 luk kola şişesi atmış gibiyim...normalde düşünsenize bi kolayı yarım saat taşıyınca kollarımız ağrıyo...biz bunun kaç katını sırtımızda taşıyoruz
daha fazla eziyet etmeyelim kendimize...hafifleyelim kızlar
semagüler hiç umutsuzluğa kapılma sen niye yapamayacaksın birçok kilo veren insan var birde biz şanslıyız dukanla tanıştık işimiz daha kolay
!
Günaydın yoldaşlarım...
Güzel bir güne daha başladık bu gün...
Güne kararlı, azimli ve ne istediğimizi bilerek başlıyoruz...
Bu gün dünden ve ondan öncekinden de güzel olacak...
Çünkü biz bizi mutlu edeceğine inandığımız yolda hiç durmadan duraksamadan yürüyoruz.
Sonucunu düşünmeden bizi yolumuzdan çevirmek isteyenler olsa bile,
Kendimiz dahi kendimizi sabote etmeye kalkacak olsak bile,
Biz asla yılmadan, asla yorulmadan yolumuza devam edeceğiz.
Bu gün çok güzel bir gün...
Çünkü bizim bir amacımız var "kendimize dair"
Sadece kendimiz için hayallerimiz var..
Yaptığımız ve yapmaya çalıştığımız bu şey,
Bize bizi kazandıracak..
Pes etmediğimizi, başabileceğimizi ve irademizi gösterecek
Bu gün güzel bir gün..
Çünkü bu gün hepimiz burda birlik olduk, beraber olduk..
Adımlarımızı atarken hiçbirimiz kaymasın, sekteye uğramasın diye hepimiz seferber olduk..
Olacağızda..
Birbirimizden güç alacağız,
Direneceğiz,
Çalışacağız,
Yılmayacağız
veeeeeeee
BAŞARACAĞIZ !!!
Merhaba herkese. Ben tum forumu okuyarak geldim buraya.
Bugun atagin4. Gunundeyim. 7 gun atagim var ama ben bugun zorlanmaya basladim.ustelik iki sabahtir ibre duserken bu sabah kipirdama yoktu ve bu cok moral bozucu.
Aslinda tahmin ediyordum amadun tursuyu abarttim sanirim tuz durumu etkili oldu, bir de reglim yaklasiyor o da neden olabilir.
Yediklerime bakar misiniz ariza var mi?
- 1 yumurta, beyaz peynir, jambon, sut, 1 tatli kasigi yulaf ezmesi ve maydonozdan omlet
- ygourtlu labneli tursulu ve baharatli soslu haslanmis tavuk
- arada 1 kutu diet sut
- yulaf ezmeli etli yogurt corbasi. İcine jalapeno, salatalik tursulari ve beyaz peynir koydum
- gece yarisi light beyaz+ ufakmparca normal kasar ve tursu
Sut urunleri ve tursu agirlikli oldu. Ama ibre oynamayinca cok bozuldum ben((
günaydınnnn hepinize
bu sabah nihayet tartı banada yüzünü güldü...wc sorunu halloldu bende rahatladım
atak ta 7 günüm bitti toplam kilo kaybı 2600 gr...ve eşim kilo verdiğimi farketti bile
üzerimden resmen 2,5 luk kola şişesi atmış gibiyim...normalde düşünsenize bi kolayı yarım saat taşıyınca kollarımız ağrıyo...biz bunun kaç katını sırtımızda taşıyoruz
daha fazla eziyet etmeyelim kendimize...hafifleyelim kızlar
Teşekkür ederim desen.evet malum gün bitene kadar tartılmak yok.yoksa moral olarak çökmeye hazırım yani.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavuşacagız...
Teşekkür ederim desen.evet malum gün bitene kadar tartılmak yok.yoksa moral olarak çökmeye hazırım yani.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavuşacagız...