-
- Konu Sahibi first ladyy
- #321
24 yaşındayım 1.58 boy, 77.1 kilodayım yeni mezun oldum sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum ama biraz yalpalıyorum. Ama hiç olmadığım kadar da zayıflamaya kararlıyım ☺
Aa anladım kolay gelsinnSelam canım eve geldim şükür yoğun bir
Günün ardından ev nöbetçi
İdim birde sınav haftası biraz zorluyor. Malum
Hoşgeldinn.. bu yaşlarda vermeniz daha kolay olur bence çünkü sporla desteklemeniz kolay olur. Çocuk işin içine girince spor zor oluyor birazcıcık24 yaşındayım 1.58 boy, 77.1 kilodayım yeni mezun oldum sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum ama biraz yalpalıyorum. Ama hiç olmadığım kadar da zayıflamaya kararlıyım ☺
Süper ben de suyumu tamamlıycamMerhaba kızlar bende eve şimdi geldim bugün su içtim bol bol akşamda Leslie yaparım
Bence. Tam zamanı. Hemencecik gider zaten24 yaşındayım 1.58 boy, 77.1 kilodayım yeni mezun oldum sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum ama biraz yalpalıyorum. Ama hiç olmadığım kadar da zayıflamaya kararlıyım ☺
Ağlayarak olsun canımMenüm: bugün 2 öğün yaptım
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Çeyrek avokado- labne karışımı sürdüm
Ara
1 orta boy muz
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Sütlü şekersiz kahve
Öğlen-akşam
Tavuklu salata
2 dilim ekmek
Ara
1 sütlü şekersiz kahve
10.500 adım yürüyüş
2,5 lt su(tamamlayacağım)
Anlamadımm??Ağlayarak olsun canım
Ay hiç farkında. Değilim afiyet olsun demek istedim otomatik ne yazmışAnlamadımm??
İnşallah kuzum şöyle bi 55 lere düşsem keşkeBence. Tam zamanı. Hemencecik gider zaten
Çok memnum oldu hilal hanımcım benim ismimde simge inşallah dediğiniz gibi kolayca gitsin yağlarım ☺ hafta sonu hariç ger gün spora gidiyorum destekkiyorum 1 hafta oldu ama şimdiden sıkılaşmaya başlamışımAa anladım kolay gelsinnBen ilgili değilim tabi sınava girecek kimse yok yakınımda
Hoşgeldinn.. bu yaşlarda vermeniz daha kolay olur bence çünkü sporla desteklemeniz kolay olur. Çocuk işin içine girince spor zor oluyor birazcıcıkben de 31 yaşındayım. İsmim Hilal.
Süper ben de suyumu tamamlıycam
Bugün 10.500 adımladım
Neden olmasın düşersin yeter ki isteİnşallah kuzum şöyle bi 55 lere düşsem keşke
İnşallah canımNeden olmasın düşersin yeter ki iste
Ben de diyorum menüm de pek kötü değil, neden ağlayayımAy hiç farkında. Değilim afiyet olsun demek istedim otomatik ne yazmış
Hah işte her gün spor misss, ben de öyleydim, fırsatın varken yapman en güzeli SimgecimÇok memnum oldu hilal hanımcım benim ismimde simge inşallah dediğiniz gibi kolayca gitsin yağlarım ☺ hafta sonu hariç ger gün spora gidiyorum destekkiyorum 1 hafta oldu ama şimdiden sıkılaşmaya başlamışım
Bomba olmuşBen bugün ki menümü yazayım
10.30 kahvaltı
1 haşlama yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim tqm buğday ekmek
1. Ara öğün
1 fincan kahve
2 kare bitter çikolata
2. Ara öğün
1 bardqk hibiskus çayı
1 tarçınlı elma
Akşam
1 kase çorba
Et yemeği (3 köfte kadar)
Bol salata
3. Ara öğün
Yeşil çay
Sorma sen dedikten sonra fark ettimBen de diyorum menüm de pek kötü değil, neden ağlayayım
Hah işte her gün spor misss, ben de öyleydim, fırsatın varken yapman en güzeli SimgecimHanım manım uğraşma içinden geleni yazabilirsin. Ben şimdi cadı kızımla haftada 2 falan yapabilirsem öpüp başıma koyuyorum