Diyette birliktelik

 
Kızlar cuma benim en yoğun günüm evden inanılmaz. Hızlı çıkıyorum tartıyı unutabilirim ama unutsam bile. Ertesi gün tartılırım benim niyetim pazar olsun daki bu idi pazar aile. Kahvaltıları oluyor diye tartı sonrası biraz daha rahat oluruz diğer pazara toplarız diye düşündüm ha birde hafta içi erken kalkınca. Şiş oluyor vücut dinlenip tartılmak önemli Topluca karar verelim
 
Sabah 12.00
2 yumurtalı Menemen 2 dilim tbe
5 zeytin peynir 3 adet salatalık

Ara 15.30
Türk kahvesi 2 gün kurusu 1 kare bitter
20 adet çiğ kaju

Akşam 18.45
Yarım dürüm biraz domates salatalık

Kahve. İçerim
Su 2 lt ancak
Spor yapamadım kızlar hep yattım hala toplamadım
 
Tamam pazar da olur benim için de uygun, yani arada da olsa alkol alıyorum cumartesileri tabi bu süreçte çok almamak niyetim ramazanda da almam ama en kötü cumartesi sabah tartılırım ben, onun şişliği de hemen geçmiyor Yani önemli olan rutini sağlamak bildirdiğimiz gün hiçç sorun değil benim için
 
Yarın spor niyetim vardı ama hafif rahatsızım, bikaç gün spor yapamayabilirim ama beslenmeme dikkat edicem, iyi hissedersem yürüyüş yapmaya çalışayım yarın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…