Diyette birliktelik

first ladyy .!.:

Selam canım eve geldim şükür yoğun bir
Günün ardından ev nöbetçi
İdim birde sınav haftası biraz zorluyor. Malum

Genişletmek için tıkla...

Aa anladım kolay gelsinn Ben ilgili değilim tabi sınava girecek kimse yok yakınımda

Tarot520 .!.:

24 yaşındayım 1.58 boy, 77.1 kilodayım yeni mezun oldum sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum ama biraz yalpalıyorum. Ama hiç olmadığım kadar da zayıflamaya kararlıyım ☺

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldinn.. bu yaşlarda vermeniz daha kolay olur bence çünkü sporla desteklemeniz kolay olur. Çocuk işin içine girince spor zor oluyor birazcıcık ben de 31 yaşındayım. İsmim Hilal.

Azimlisicanduvarideler .!.:

Merhaba kızlar bende eve şimdi geldim bugün su içtim bol bol akşamda Leslie yaparım

Genişletmek için tıkla...

Süper ben de suyumu tamamlıycam
Bugün 10.500 adımladım

Tarot520 .!.:

24 yaşındayım 1.58 boy, 77.1 kilodayım yeni mezun oldum sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum ama biraz yalpalıyorum. Ama hiç olmadığım kadar da zayıflamaya kararlıyım ☺

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Menüm: bugün 2 öğün yaptım
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Çeyrek avokado- labne karışımı sürdüm

Ara
1 orta boy muz
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

Sütlü şekersiz kahve

Öğlen-akşam
Tavuklu salata
2 dilim ekmek

Ara
1 sütlü şekersiz kahve

10.500 adım yürüyüş
2,5 lt su(tamamlayacağım)

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Ağlayarak olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Anlamadımm??

kelebek.hill .!.:

Anlamadımm??

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Bence. Tam zamanı. Hemencecik gider zaten

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Aa anladım kolay gelsinn Ben ilgili değilim tabi sınava girecek kimse yok yakınımda

Hoşgeldinn.. bu yaşlarda vermeniz daha kolay olur bence çünkü sporla desteklemeniz kolay olur. Çocuk işin içine girince spor zor oluyor birazcıcık ben de 31 yaşındayım. İsmim Hilal.

Süper ben de suyumu tamamlıycam
Bugün 10.500 adımladım

Genişletmek için tıkla...

Tarot520 .!.:

İnşallah kuzum şöyle bi 55 lere düşsem keşke

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Neden olmasın düşersin yeter ki iste

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Ay hiç farkında. Değilim afiyet olsun demek istedim otomatik ne yazmış

Genişletmek için tıkla...

Ben de diyorum menüm de pek kötü değil, neden ağlayayım

Nefes1411 .!.:

Çok memnum oldu hilal hanımcım benim ismimde simge inşallah dediğiniz gibi kolayca gitsin yağlarım ☺ hafta sonu hariç ger gün spora gidiyorum destekkiyorum 1 hafta oldu ama şimdiden sıkılaşmaya başlamışım

Genişletmek için tıkla...

Hah işte her gün spor misss, ben de öyleydim, fırsatın varken yapman en güzeli Simgecim Hanım manım uğraşma içinden geleni yazabilirsin. Ben şimdi cadı kızımla haftada 2 falan yapabilirsem öpüp başıma koyuyorum

Nefes1411 .!.:

Ben bugün ki menümü yazayım
10.30 kahvaltı
1 haşlama yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim tqm buğday ekmek

1. Ara öğün
1 fincan kahve
2 kare bitter çikolata

2. Ara öğün
1 bardqk hibiskus çayı
1 tarçınlı elma

Akşam
1 kase çorba
Et yemeği (3 köfte kadar)
Bol salata

3. Ara öğün
Yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Ben de diyorum menüm de pek kötü değil, neden ağlayayım

Hah işte her gün spor misss, ben de öyleydim, fırsatın varken yapman en güzeli Simgecim Hanım manım uğraşma içinden geleni yazabilirsin. Ben şimdi cadı kızımla haftada 2 falan yapabilirsem öpüp başıma koyuyorum

Genişletmek için tıkla...