Diyette birliktelik

Selam
Sabah 08.40
1 dilim peynir 5 zeytin
Öğlen 12.15
1 kase domates çorbası 1 dilim ekmek

Arada tansiyonum düştü öğretmen arkadaşlar 1 paket tuzlu çubuk yedirdi

Ara 3 kare bitter çikolata yedim

Akşam 18.30
1 porsiyon et döner yedim 1 dilim ekmek

Ara 20.30
Kahve 2 kayısı biraz da çiğ kanı yedim

Elimden geldiğince. Bozmamak için uğraştım

Su 1.5 lt 2 olur
Spor 9000 adım
 
Ben de menü yazmasım dün:
Sabah
1 lavaş içine şabne domates

Ara
Latte kahve

Öğlen pırasa
Yoğurtlu semiz
1 dilim ekmek

Ara
2 kuru kayısı
1 küçük yer elması

Akşam
3 köfte
2 yk pilav
Bol salata
 
Hayırlı akşamlşar kızlar bildiğiniz şifayı kapmışım
Kafa göz ağrıyor havalar bir. Toplamadı
 
Sabah 09.15
2 yağda yumurta
2 dilim tbe 2 cherry domates.
1 salatalık peynir 3 zeytin

Ara 15.30
1 muz biraz. Kuruyemiş
1 elma

Akşam
17.30
Eşim karışık ızgara söyledi çok az yufka. İle yedim

Kahve. İçerim
Su 2lt
Spor 5000 adım ancak
 
Hoşgeldiniz herşeyin hayırlısı olsun inşallah
 
Canım bende ne yapayım üç çocuk, ev, çalışıyorum...
Şikayet değil kesinlikle ama çok yorucu bi girdabın içindeyim
 
Canım ben Ramazan Bayramına hiç yoktan biraz hafif girmek istiyorum.
Ramazan da gelsin tatlılar, gitsin börekler şeklinde değil de artık elimden geleni yaparım.
Zaten bunu yaşam tarzı yapmak gerekiyor.
Üç gün yap beş gün bırak bünyeyide kalbide çok yoruyormuş
 
Canım geçmiş olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…