Diyette birliktelik

Regli yakın inanılmaz iştahım açık ama dikkat edeceğim bu hafta

first ladyy .!.:

Regli yakın inanılmaz iştahım açık ama dikkat edeceğim bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Benimde

ant_hemis .!.:

Benimde

Genişletmek için tıkla...

Dikkat edemiyor musun

kelebek.hill .!.:

Merhaba. Ben de bu coşkuya katılmak istiyorum. Kişi-kilo vs bir liste oluşturdunuz mu?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

first ladyy .!.:

Regli yakın inanılmaz iştahım açık ama dikkat edeceğim bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Hurma kuru kayısı ye canım

Günaydın arkadaşlar dün yazamadım ama sanki bi gevşeklik var gibi hani yazın incecik olacaktık

caroline84 .!.:

Hurma kuru kayısı ye canım

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle. Yapmaya çalışıyorum regli oldum daha rahat olurum. Sanırım

caroline84 .!.:

Günaydın arkadaşlar dün yazamadım ama sanki bi gevşeklik var gibi hani yazın incecik olacaktık

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle. Aynısını düşünüyorum sıkı tutmadan olmuyor bana bu 4 yıl bunu gösterdi

Merhaba arkadaşlar umarım herşey yolundadır.
Perşembe günü kahvaltı 10.30
Lor peynirli yumurta, zeytin, peynir, ceviz, hurma, 3 dilim portakal

Akşam 1 kepçe bamya, 2 kaşık bulgur pilavı salata yogurt

ben birkaç gün ipin ucunu kaçırdım. Bu sabah da 6da kalkıp okula gitmeden spor falan yaptım iyi beslendim ama tartıya baktım ki verdiğimi geri almışım çıkamıyorum bu döngüden çok üzüldüm ramazana kadar biraz dişimi sıkmaya çalışacağım

Sabah 08.30 5 zeytin 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta
Öğlen 12.00
2 köfte 4 yk bulgur 1 kepçe tarhana çorba 1 kepçe yoğurt

Ara 16.35
3 gün kurusu bir küçük muz 15 badem iğzerşnee yoğurt tarçın döküp yedim

Akşam 19.30
1 kase yoğurt çorbası
5 yk pırasa 1 yk bulgur

Kahve 1 hurma
Su 2 lt
Spor 9.000 adım

summ5566 .!.:

ben birkaç gün ipin ucunu kaçırdım. Bu sabah da 6da kalkıp okula gitmeden spor falan yaptım iyi beslendim ama tartıya baktım ki verdiğimi geri almışım çıkamıyorum bu döngüden çok üzüldüm ramazana kadar biraz dişimi sıkmaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Ama canım yanlış beslenince hemen menüyü yazarsan kendini daha iyi görürsün

şuan emzirme döneminde değilseniz yada ek gıdaya başladıysanız şiddetle omad diyetini tavsiye ederim. yani omad tek öğün beslenme . yanında 2 -3 lt su tüketin mutlaka .

Arkadaşlar günaydın nasılsınız?
Ben sabah tartıldım çok degil ama 96 olmuşum. Pazar 96.5 idim.
Sabah kızımı okula bırakıp yarım saatte yürüdüm.

Hayalimvarr .!.:

şuan emzirme döneminde değilseniz yada ek gıdaya başladıysanız şiddetle omad diyetini tavsiye ederim. yani omad tek öğün beslenme . yanında 2 -3 lt su tüketin mutlaka .

Genişletmek için tıkla...

Bende şimdilik Karatay yapıyorum önümüz Ramazan tek iftar olur. Siz nasıl yaptınız kaç kilo verdiniz.

Merhaba tekrar Ben de akşamları yazayım menümü o zaman..

Bugün başladım ben de sağlıklı beslenme hayatıma inş. Sabah tartım 91.5.

Ben de doğum, lohusalık, boşanma , iştah, stres derken doğumdan sonra kilo veremeyenlerdenim… amaaaa vereceğiz benceee

caroline84 .!.:

Arkadaşlar günaydın nasılsınız?
Ben sabah tartıldım çok degil ama 96 olmuşum. Pazar 96.5 idim.
Sabah kızımı okula bırakıp yarım saatte yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlar İyiyim mesaideyim, yirmilik dişim çekilmişti, bugün alındı dikişler o yüzden bugün başladım

Ben de sabah kızçemi okula buraktım işe geldim. Henüz spor yok ama bazen evde bazen spor salonunda yapıcam diye planlıyorumm

Sizden naberrr??

first ladyy .!.:

Sabah 08.30 5 zeytin 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta
Öğlen 12.00
2 köfte 4 yk bulgur 1 kepçe tarhana çorba 1 kepçe yoğurt

Ara 16.35
3 gün kurusu bir küçük muz 15 badem iğzerşnee yoğurt tarçın döküp yedim

Akşam 19.30
1 kase yoğurt çorbası
5 yk pırasa 1 yk bulgur

Kahve 1 hurma
Su 2 lt
Spor 9.000 adım

Genişletmek için tıkla...

Menü çok iyiymişşş sadece sabah ekmek mi ekleseniz acaba? Tabi ki siz bilirsiniz ama birden tamamen kesince bi yerde takılabilir kilo sanki…

caroline84 .!.:

Bende şimdilik Karatay yapıyorum önümüz Ramazan tek iftar olur. Siz nasıl yaptınız kaç kilo verdiniz.

Genişletmek için tıkla...

ramazan da yapmak zor olur. ben çaılıştığım için kahvaltıyı tercih etmiştim. ama siz öğlen öğününü tercih edebilirsiniz. bol su ile 1 ayda 9 kg vermiştim. bırakınca da geri almadım . ramazan sonrası yeniden başlıycam

caroline84 .!.:

Arkadaşlar günaydın nasılsınız?
Ben sabah tartıldım çok degil ama 96 olmuşum. Pazar 96.5 idim.
Sabah kızımı okula bırakıp yarım saatte yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

Süper