Bir süre sonra tartı edinme imkanın var mı peki? Danışan takibinde tartidan ziyade bölgesel incelmeyi onplanda tutuyorum ama burda maalesef tartı gerekiyor. Nasıl yapsak ki
Ben de varımmmmMerhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"
Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs
İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldimöncelikle bir kilo verme geçmişi olan bir diyetisyen olarak sizleri çok iyi anladığımı ve anlayacağımı bilmenizi isterim
Nasıl ilerleyeceğimizden bahsediyorum...
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak
Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek
Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruz
Gün sonunda mutlaka herkes içtiği su miktarını belirtecek.
Merhaba,eczanelerde tartilabilirsiniz .Tartilacaginiz zaman hep ayni kiyafetle ,ayakkabilari cikarip,ac karnina tartilinca sıkıntı olmaz diye düşünüyorum. Yaz zaten ince kiyafetler genelde üstümüzde.Kolay gelsin size de.Evet bir sure sonra olucak ama sizin verdiyiniz tarihte degil. Benim boy 150 kilo 48 49 arasi bisey. Cok kilolu degilim ama malesef gobek ve biraz ic bacak sorunum var. 43kilo oldugumdada gobegim oluyodu. Ne yapmam lazim? Bide bu yaptiginiz cok guzel bisey ben ve benim gibi boyle yardima ihtiyaci olan cok varmis
@kafestekikiz
D Dediyy
K Kahvetelvesimoon var mısınız kızlar pazartesi gününden itibaren başlayıp cumaya kadar hergun en az 2-3 litre su içerek sağlıklı beslenmeye adım adım başlamayapazartesi sabah aç karnına tartilalim burda paylaşalım. Sadece su içiminin bile vücudumuza nasıl bir değişiklik yapacağını görün
Ben de varimmmMerhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"
Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs
İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldimöncelikle bir kilo verme geçmişi olan bir diyetisyen olarak sizleri çok iyi anladığımı ve anlayacağımı bilmenizi isterim
Nasıl ilerleyeceğimizden bahsediyorum...
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak
Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek
Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruz
Gün sonunda mutlaka herkes içtiği su miktarını belirtecek.
Haşimato troidim var 10 ayda 15 kilo aldim daha once 1 bucuk yilda 20 kilo verim 3 bucuk yil korumustum evlendikten aonra maalesef duzensiz beslenme sebebiyle aldim bu kiloyu aslinda fazla yemek yemiyorum ama gec saatte yemek bedenime iyi gelmiyor ve kilo aliyorum is yerimiz sebebiyle bi yeme duzenim yok ve saglikli beslenemiyorum nasil bi duzen olusturcam onu da bilemiyorumBen de varimmm
Fazla tüketilen karbonhidrat bel çevresinde toplanır. Siz 43 kg olduğunuzda da bel, göbek çevresinden şikayetçiyseniz bunun bir nedeni yağ oraninizin çok yüksek olması diğer nedeni de hayatınızda karbonhidratlara çok yer veriyor olmanızdır. Karbonhidrati kisitladiginiz zaman göbeğinizin incelediğini fark edeceksinizEvet bir sure sonra olucak ama sizin verdiyiniz tarihte degil. Benim boy 150 kilo 48 49 arasi bisey. Cok kilolu degilim ama malesef gobek ve biraz ic bacak sorunum var. 43kilo oldugumdada gobegim oluyodu. Ne yapmam lazim? Bide bu yaptiginiz cok guzel bisey ben ve benim gibi boyle yardima ihtiyaci olan cok varmis
Kilo almak malesef vermekten daha zor bir evre. Bunun için kişiyle özel olarak konuşulmalı böyle genel bir toplulukta bunu yapmak malesef biraz zorKilo almak için de bir grup açsanız ne güzel olurrrr
O zaman bunu 3ltreye çıkarmaya çalışalımBen zaten hergun 2 litre su iciyorum
Öncelikle ilacınızı kullanmayı asla ihmal etmeyin. Büyük ihtimalle levatiron kullaniyorsunuzdur. Haşimato malesef kişinin kilo almasına olanak sağlayan bir durum. Dengesiz beslenmek, az su içmek, stres, sıkıntı her şey bunu tetikler. Birde Haşimato hastalarında ödem çok olur. Kendi yüzyüze danışanlarımdan gördüğüm kadarıyla. İlk olarak su içimini alışkanlık edinelim sonra devamı gelecek. Hep birlikte bunu başaracağızHaşimato troidim var 10 ayda 15 kilo aldim daha once 1 bucuk yilda 20 kilo verim 3 bucuk yil korumustum evlendikten aonra maalesef duzensiz beslenme sebebiyle aldim bu kiloyu aslinda fazla yemek yemiyorum ama gec saatte yemek bedenime iyi gelmiyor ve kilo aliyorum is yerimiz sebebiyle bi yeme duzenim yok ve saglikli beslenemiyorum nasil bi duzen olusturcam onu da bilemiyorum
Aynen kuzum ödem asiri oluyor ama benim troit hormonlarim hep normal duzeyde ciktigindan hic ilac basladilar bana sadece tp antikor duzeyim yuksek cikiyodu 3 bucuk yil korudum evlendikten sonra pandemi is yeri kapanmasi maddi kaygilar falan etkiledi galiba beni cok duzenli ve guzel kahvalti yaparim ama aksama kadar hicbir sey yemem bazen meyve esimle 10 gibi falan yiyebiliyoruz aksam yemegini hatta bu hafta bazen aksam da yemek yemedim 1gunde 1.250 gram gbi dususler oluyodu yemek yemedigimde ama vucudum ellerim yuzum hep gergin ve şiş gibi nasil olacak bilmiyorum ama istikrarliyimdir 1 bucuk sene gram gram da olsa verdim kiloyu istikrari bozmadim bu sefer de yapabilirim insaAllahÖncelikle ilacınızı kullanmayı asla ihmal etmeyin. Büyük ihtimalle levatiron kullaniyorsunuzdur. Haşimato malesef kişinin kilo almasına olanak sağlayan bir durum. Dengesiz beslenmek, az su içmek, stres, sıkıntı her şey bunu tetikler. Birde Haşimato hastalarında ödem çok olur. Kendi yüzyüze danışanlarımdan gördüğüm kadarıyla. İlk olarak su içimini alışkanlık edinelim sonra devamı gelecek. Hep birlikte bunu başaracağız
İdare ederiz tabi işler varken normal geç cevap vermen. Her gün buralarda oluyorum genellikle, nasıl bi yardım istiyorsun?Çok fazla kişi olduk artık yavaş yavaş katılımı kapatalım mi? Birde bana yardımcı olabilecek hergün aktif olan biri var mı? Ben hem online hemde yüzyüze çalıştığım için çok fazla müsait olamıyorum. O yüzden geç cevap vermelerimden lütfen kusura bakmayın
Merhaba çok teşekkürler ilk olarak bende sizinle olacağım son zamanlarda su içmeyi çoğalttım bende insülün direncim var benimde ve vermek istediğim kilolar defalarca destek aldım ama sürdüremedim umarım bu sefer olurMerhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"
Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs
İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldimöncelikle bir kilo verme geçmişi olan bir diyetisyen olarak sizleri çok iyi anladığımı ve anlayacağımı bilmenizi isterim
Nasıl ilerleyeceğimizden bahsediyorum...
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak
Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek
Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruz
Gün sonunda mutlaka herkes içtiği su miktarını belirtecek.
Ac kalmak, bir şeyler yememek çok yanlış bir şey kilo vermede. Çünkü siz aslında vücudunuza enerji vererek onu çalışmaya itmelisiniz. Siz yemek yemezseniz vücudunuza enerji gitmez ve vücut Kendini korumaya alır der ki bana yemek gelmiyor daha ne zaman gelmeyecek belli de değil hemen kendimi en düşük seviyeye cekim ki vücuttaki depolar hemen bitmesin. Ama siz hergun düzenli yemek yerseniz vücut artık yemek geldiğine ikna olur ve her gelen enerjiyi sonuna kadar kullanır kilo alımı da olmaz aksine kilo verilir.Aynen kuzum ödem asiri oluyor ama benim troit hormonlarim hep normal duzeyde ciktigindan hic ilac basladilar bana sadece tp antikor duzeyim yuksek cikiyodu 3 bucuk yil korudum evlendikten sonra pandemi is yeri kapanmasi maddi kaygilar falan etkiledi galiba beni cok duzenli ve guzel kahvalti yaparim ama aksama kadar hicbir sey yemem bazen meyve esimle 10 gibi falan yiyebiliyoruz aksam yemegini hatta bu hafta bazen aksam da yemek yemedim 1gunde 1.250 gram gbi dususler oluyodu yemek yemedigimde ama vucudum ellerim yuzum hep gergin ve şiş gibi nasil olacak bilmiyorum ama istikrarliyimdir 1 bucuk sene gram gram da olsa verdim kiloyu istikrari bozmadim bu sefer de yapabilirim insaAllah
Takip istiyorum katılanların isimlerini ben toplayıp etiketlicem en kısa zamanda. Onları yarından itibaren takip etmede bana yardımcı olmanı istiyorum. Günlük ne kadar su içildi kimler aktif kimlerden bir gün boyunca ses çıkmadı gibiİdare ederiz tabi işler varken normal geç cevap vermen. Her gün buralarda oluyorum genellikle, nasıl bi yardım istiyorsun?
Hoşgeldin o zamanMerhaba çok teşekkürler ilk olarak bende sizinle olacağım son zamanlarda su içmeyi çoğalttım bende insülün direncim var benimde ve vermek istediğim kilolar defalarca destek aldım ama sürdüremedim umarım bu sefer olurspor egzersiz zaman zaman bıraksamda hayatımda hep var ama gitmeyen inatçı yağların beni pes ettirmesi sinir bozucu bide tatlı alışkanlığı yavaş yavaş bayaa azalttım tabi umarım başarırız birlikte çok sevgiler
Hocam biliyorum aslinda ama bazen kendimi deniyorum bu sekilde cunku aldiklarim yerlesik kilo mu odem mi bilemiyorum baya mod dusurucu normal insanlar gibi yemek bana daha fazla kilo aldiriyo sanki mesela aksam en gec 4 gibi doyana kadar yedigim zaman sonraainda sadece sivi alimi yaotigimda kilo veriyorum ben ve kalici oluyo ama bu dengeyi kuramiyorum su anAc kalmak, bir şeyler yememek çok yanlış bir şey kilo vermede. Çünkü siz aslında vücudunuza enerji vererek onu çalışmaya itmelisiniz. Siz yemek yemezseniz vücudunuza enerji gitmez ve vücut Kendini korumaya alır der ki bana yemek gelmiyor daha ne zaman gelmeyecek belli de değil hemen kendimi en düşük seviyeye cekim ki vücuttaki depolar hemen bitmesin. Ama siz hergun düzenli yemek yerseniz vücut artık yemek geldiğine ikna olur ve her gelen enerjiyi sonuna kadar kullanır kilo alımı da olmaz aksine kilo verilir.
Çok teşekkür ederim hoşbuldumHoşgeldin o zaman