- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Günaydınlar. Bazen ara öğün olarak bir elma rendeleyip üzerine 3-4 kaşık kendi mayaladığım yoğurdumu ekliyorum ve üzerine bol toz tarçın ile tatlandırdığım tatlımsı karışımı yiyorum. Bu benim tatlı ihtiyacımı da gideriyor. Ayça hanımın programından bir tarif.
Birinci sayfada bir kaç liste var. En etkili liste hangisi?
Birinci sayfada bir kaç liste var. En etkili liste hangisi?
iyi yaparsın canim yarin bende basliyorum inş hep birlikde zayiflariz
ha.ha canım her kesde oluyor amma alişkanlik haline getirme
aslında fark ermez ayni sonuc oluyor iksindende secim yapa bilirsin
canim liseler zaten çok benzer heç fark etmezki ben 2listeni karişik kullanıyorum kendi yaptiğın yoğurdun içine 2 kaşık yulaf ezmeside eklersin çok iyi olur canim yulaf lif dolu yiyecekdir çok faydalıdır zayıflamağada çok yardımcıdir
Bazen onuda yapıyorum. 3 kaşık yulaflı müsliye süt ekliyorum ama.
O da çok tok tutuyor. Günde 4 dilim ekmek yiyorum. Fazla değil değil mi? 3 günde 500 gr kadar kilo kaybım olmuş. Haftada 2 kilo verebilsem mükemmel olacak.
Sanıyorum alıntınız iç içe girmiş. Siz mi 42 yaşındasınız?
Benimde yakin regl tarihim tarcinli sut denedin mi kesmiyorsa hic olmadi sutlu tatli yemeyi dene buskuvi yada serbetli tatli yeme ins verecez kilolari_polyanna .!.:Ben geldimmm kimse yokmuuu ya ben regl olmadım henüzzzz adet söktürücü aldımmmoff diyetde yapıyorum bi taraftan ama tatlı,bisküvi atıştırıyorum hep ekmek yemek yok
- 30 Eylül 2014
- 126
- 31
- 73
[QUOTE="adoring, post: 37281267, member: 44028benimde yakin regl tarihim tarcinli sut denedin mi kesmiyorsa hic olmadi sutlu tatli yemeyi dene buskuvi yada serbetli tatli yeme ins verecez kilolari [/QUOTE]
. Haklisin canim sutlu tatli yemeye calisiyorum su regl donemini atlatsaydim bi bu arada sehir disindan misafirim var cok yazamiyorum sizler yazin bari:)
[/QUOTE]. Haklisin canim sutlu tatli yemeye calisiyorum su regl donemini atlatsaydim bi bu arada sehir disindan misafirim var cok yazamiyorum sizler yazin bari:)
- 21 Mayıs 2013
- 939
- 516
- 73
Merhabaaa bende araniza katildim pazartesi basladim ama arada küçük kacamaklar oluyor olmuyor değil daha doğrusu biraz kendime gore uyarliyorum.evde ne varsa yada canim musli yerine tambugdayli kek çekti(kendim yaptim) onu yiyorum .1.60 boyundayim 58kg 57idim uzun bir zaman nasilolduysa ciktim ve ileri gitmeden dur demem lazim hedefim 55 en azından 10gunde 56ya dusmem lazim.21aylik bebegimle birlikte annemlerin yanina gidicez insallah.şuan reglim ama ortasindayim ama yinede sisim ama inanıyorum inecek kizlaarr
Valla arkadaşlar Ayça hanim diyetisyen değil dahiliye uzmanıdır. Beslenme programları ise kişiye özeldir. Kesinlikle programlarda duyduğunuz listeleri uygulamayıniz. Bu işin uzmanı olan gerçek diyetisyenlere başvurunuz. Her hastanede diyetisyen var sonucta. Gidin bilenle iş birliği içinde zayıflayin derim
KIZLAR 2 GUN AĞIR HASTA YATDIM BU YUZDEN SİZE YARDIMCI OLAMADİM NASILSINIZ DİYETIER NASIL GEDİYOR BEN PAZARERTESİ BASLIYACAKDIM AMMA HASTAIANDIM ŞİMDİ İYİYİM BU GUN YEDİKLERİMİ YAZIYORUM SABAH CAVDAR EKMEYİ 1 DOMATES SEBZE ŞEKERSİZ ÇAY ÖGLE HAŞLANMIŞ TAVUK DÖŞ ETİ YOGURT SEBZE YEMEYİ PLANLIYORUM
EVET CANIM 42 YAŞİNDAYIM HEM 4 D EKMEK FAZLA DEYİL AMMA SİZE ÇOK ÖNEMLİ CAVDAR EKMEYİ OLURSA DAHA İYİ OLUR
GÖZEI ARKADASIM BU DİYETİ SAĞLIKLI OLAN HER KES YAPA BİLİR SEN LUTFEN BİZİ DUŞUNME
Seva çok, çok geçmiş olsun.
Ben hep çavdar ekmeği yerim. Ankara belediyesinin çıkarmış olduğu 50 gramlık bir ekmek var. İki dilime eşit geliyor. Onu yerim.
Kilomu başladığım günden yazayım.
Geçtiğimiz cuma diyete başladım.
10 / 10/ 2013 - 79 500
- 30 Eylül 2014
- 126
- 31
- 73
