Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Günaydın hanımlar bu diete başladım bugün seva seni takip ediyorum bayadır am kilo verdinmi devam ediyormusun bilemiyorum biraz bilgi veririmiisn bu dietle amerikan kalp vakfı dieti arasında kaldım bugün başladım ama diete 1 dilim ekmek peynirle :)
 
bu diyeti tam bi ay yaptım 7 kg verdm hemde iki günde bi ölçülerimde fark görerek amma velakin ramazan ayında fazlasyla geri aldım. Ben ki öyle çok yiyen bi insan değilim ... :/ tekrar başlamak istiyorum
 
geceninmavisiydi .!.:
bu diyeti tam bi ay yaptım 7 kg verdm hemde iki günde bi ölçülerimde fark görerek amma velakin ramazan ayında fazlasyla geri aldım. Ben ki öyle çok yiyen bi insan değilim ... :/ tekrar başlamak istiyorum
Genişletmek için tıkla...

canım ramazanda insan birazcık kaçırsa alıyo yanii ben hep alırdım bu sene 1 kilo verdim.
sende başla destek olarak ilerleyelim benim gayet iyi gidiyo
sabah 4 kaşık yulaf ezmesi,1 bardak yarım yağlı süt ve elma yedim
öğle:6 kaşık fasulye,3 kaşık yoğurt,1 dilim tam buğday ekmeği ve domates salatalık yedim
ara öğüne 40 dakika var 1 bardak süt ve 10 badem yerim yada badem yerine meyve yerim :)
hepimize başarılarrr bırakmıycam sıkılınca ilk listeye geçerim:))
 

çok güzel bir diyet
 
kızlar geldim burdayım siz nerdesiniz ?bu diyetle zayıflayanlar en doğrusunu yapmiş olacaklar her kese başarılar
 
seva_10 .!.:
inş sonuç sevindirici olur bende az önce yoğurtlu tarçınlı yulaf ezmesi yedim ara ögün olarak içine elmanın 4/1 doğradım çok lezetli oldu
Genişletmek için tıkla...

yoğurtla herşey güzel oluyo bence zaten ben tam yoğurt hastasıyım :)) bi ara pulbiberli yoğurt yemiştim oda güzel oluyodu sonra baydı tadı sürekli yiyince sade yoğurda döndüm afiyet olsun canım
bu arada yulaf ezmesi gerçektende çok tok ve dinç tutuyo insanın vücudu düşmüyo iyi oluyo
 
kızlar benim yaza düğünüm var nasip olursa boym 156 kilom 67 ve benim artık acayip şevkim kırılmış durumda çok mutsuzum ( bu diyeti farkettim zaten 3 -4 gündür karatay yapıyorum ama gram farketmedi ( gram ya gram mutsuzum arkadaş ...aslında böyle çok üzülmezdim normalde ama nişanlım bugün öyle ağır konuştu ki onunla ayrılmak bile istedim ama yapamam hem seviyorum hemde mecburum ...ne yapayım bana akıl fikir verin ...
 

canımm hoşgeldin porsiyonları tam ayarlayamıyo olabilirmisin acabaa:S
 

heç kendini üzme canım evet doğrudur 156 için 67 fazla sayılır boyundan en fazla 2.3 kilo olman şansın ola bilir fazla deyil inş burda bizimle sabırla yazışarak konuşarak derdleşerek şakalaşarak kurtulursun kilolarından yeterki vaz keçme hem bu diyet gerçekten işe yarıyor yeterki sabırlı ol su yeşil çay heç aklından çıkmasın bende burdayım devamlı artık elimden geldiyi kadar yardımcı olurum benimde boyum 1.64 kilom 65.700 60 düşmek en böyük arzum inş başarırım
 
Son düzenleme:
2 adet karafil 1elma 1adet cubuk tarcin 1kahve kasigi papatya 2 bardak su 1tatli kasigi bal malzeme sadece bu kadar elmayi dörde bolup ve diger malzemeleri cezveye koyup (ben demlikte yapiyorum) demligin kapagini kapatip bir tasim kaynatiyoruz daha sonra 2-3 dakika dinlendirip bir bardak iciyoruz ballada tatlandiriyoruzmetobolizmayi hizlandiriyor ve karin yaglarini eritiyor
 
Arkadaslar ben 1,5 aydir diyet baladim once tabagimi azaltarak basladim hergun yuruyus gunde 3litreye yakin su icerek boylece 4kilo verdim daha sonra ayca kayanin bu diyet listesini gordum uyguladim bir haftada 3,5 kilo daha verdim toplam 1,5ayda 7,5kilo verdim hedef 11 kilo daha yilbasina kadar vermek istiyorum ilk basladigim kilo 76 boyum da 165 suan 68,5
 
teş ederim canım bende denemeye karar verdim bu akşam başlamak istiyorum sadece akşamlarmı içmek lazım?

maşallahdeymesin canım
 
Tsk ederim 41 kere masallah :))))Evet gece yatmadan once bir bardak icin bende bir haftadir her gun iciyorum bugun ismiyecem regl oldum bu donemde metibolozma hizli calisiyor diye duymustum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
S
Bebeğime sizce fazla mı yedirjyorum yoksa normal mi? Siz neler veriyorsunuz?
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Chyjinx
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Niyet ettim doğum kilolarını vermeye 🤭
23 24 25
Yorumlar
491
Görüntüleme
12K
Acquaa
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…