-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
oluruz inş canımne demek cedric hoşgeldin canım:):):) SEVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA cım git gide çoğalıyoruzbirbirimize destek olalım bu işi başarabiliriz
canım desene bismillah dememiş uyanmışsın uykydan üzülme canım her şeyin hayırlısı inş hoş bir haberle seni arayıb yanına gitmeni isterSelam Seva cım ,
diyete geri dönmek istiyorum da biraz motivasyonum düşük galiba bir türlü silkelenemedim
nikahtan 1 hafta sonra eşimi Londra'ya uğurladım maalesef , şimdi orada ev arıyor , ev tutunca inşallah ben de vizeye başvurucam, ve ancak eşime kavuşunca evli olduğuma kanaat getiricem... şimdilik parmağımdaki yüzük olmasa evli olduğuma ben de dahil kimse inanmaz vallahi
ben bi gaza gelip başlayayım inşallah aranıza katılıcam yine
burada birbirine destek olan tüm arkadaşlara sevgiler ve kolaylıklar dilerim
görüşmek üzere...
ya canım daha fazla kendini bırakma gel sana ehtiyacımız var bak yoksa o kadar israrla verdiyin kiloların hepsini geri alırsın benden söylemesi seni bekliyoruz canım hoş geldin canım zayıflamak kararı almak çok önemlidir bu kararı aldınsa mutlaka başarırsın canımMerhaba kızlaaar. Bende aranıza katılıp bu diyetten yapmak istiyorum banada yardımcı olurmusunuz lütfeeenSon 1 senede tam 10 kilo aldım ve artık bu yüzden kendimden soğumaya başladım bi türlü irademede sahip çıkamıyorum acıkınca herşey silinip gidiyo aklımdan
Sabah itibariyle bende uygulamaya başlıyorum yardımlarınız desteğinizi bekliyoruuum kızlar
ben burdayım canım sadece 2 gün netin iyi çalışmaması nedeniyle giremedim nete
gel canım birlikde zayıflarızmerhaba arkadaslar bende katiliyorum araniza ama yarin
tatrilamazsam da artik yuvarlak hesap biseyler düşünücem :)
hepimize şimdiden kolay gele..:)
listeni ben tutuyorum isminizi eklemem için başlanğıc kilonuzu yazın kızlar
dün ve bu gün yediklerim
dün sabah 1 yumurta 1d cavdar ekmek şekersiz çay sebze penir
öglen haşlanmış tavuk salata yoğurt
akşam yoğurt çorba
arada 3 taze kaysı yedim ve zencefilli yeşil çay içdim
bu sabah çay 1 d cavdar ekmek penir domates salatalık
ögle haşlanmış et yemeyi düşünüyorum salata+yoğurt
akşam ise şimdilik?
ha unutmadan dün doktor Ender Sarac anlatıyordu eger istemeden yağlı bi şey yedinizse üzerine mutlaka rezeneli zencefili yeşil çay için hızlı bi şekilde yediklerinizi size hazm etdirecekdir yağa dönüşmesini engeleyecekdir
ve ya 5.6 tane kakule çeyniyin aynı görevi yapacakdır
dün sabah 1 yumurta 1d cavdar ekmek şekersiz çay sebze penir
öglen haşlanmış tavuk salata yoğurt
akşam yoğurt çorba
arada 3 taze kaysı yedim ve zencefilli yeşil çay içdim
bu sabah çay 1 d cavdar ekmek penir domates salatalık
ögle haşlanmış et yemeyi düşünüyorum salata+yoğurt
akşam ise şimdilik?
ha unutmadan dün doktor Ender Sarac anlatıyordu eger istemeden yağlı bi şey yedinizse üzerine mutlaka rezeneli zencefili yeşil çay için hızlı bi şekilde yediklerinizi size hazm etdirecekdir yağa dönüşmesini engeleyecekdir
ve ya 5.6 tane kakule çeyniyin aynı görevi yapacakdır
Son düzenleme:
gunaydin hanimlar.... :)
Baslangic kilom 98.300
hedefim cook uzak ama yazayim yine de 70..:)
boy 1.73
sabah 1 yumurta , 1 dilim ekmek bol yesillik
1 saat sonra 1 fincan maydanoz suyu ( kahvaltida maydanozu yiyince saplari çöpe gitmesin dedim :) )
simdi de 1,5 litrelik suyumu aldim oğlusumu uyuttum keyif yapiyorum.:)
Bu arada herkese hayirli cumalar, bereketli ve bol neşeli bir gün olur insallah...:)
Baslangic kilom 98.300
hedefim cook uzak ama yazayim yine de 70..:)
boy 1.73
sabah 1 yumurta , 1 dilim ekmek bol yesillik
1 saat sonra 1 fincan maydanoz suyu ( kahvaltida maydanozu yiyince saplari çöpe gitmesin dedim :) )
simdi de 1,5 litrelik suyumu aldim oğlusumu uyuttum keyif yapiyorum.:)
Bu arada herkese hayirli cumalar, bereketli ve bol neşeli bir gün olur insallah...:)
gunaydin hanimlar.... :)
Baslangic kilom 98.300
hedefim cook uzak ama yazayim yine de 70..:)
boy 1.73
sabah 1 yumurta , 1 dilim ekmek bol yesillik
1 saat sonra 1 fincan maydanoz suyu ( kahvaltida maydanozu yiyince saplari çöpe gitmesin dedim :) )
simdi de 1,5 litrelik suyumu aldim oğlusumu uyuttum keyif yapiyorum.:)
Bu arada herkese hayirli cumalar, bereketli ve bol neşeli bir gün olur insallah...:)
mrb canım benim de hedefim 60 ama kilo 88 boy 1.72 ama baya kilo aldım ve vermek istiyorum basemlerim çok şişti bu basenlerimi nasıl eritecem bilmiyorum. ama ilk aşamada benim hedefim 80 sonra 75 sonra 70 sonda 60 a düşmeyi hedefliyorum.. sen de başarabiilrsin canım yeterki iste öpüyorum:):)
insallah canim hep beraber, birbirimize destek olarak basaririz bu işi..:)
benim kilolar malesef dogum sonrasi olanlar. gerci digumdan sonra baya bi gitmisti ama sut olsun diye ye ye yee sonuc bu..
ama bu sefer aklima koydum zaten 102 idim bi aralar biraz dikkat ederek anca 98 oldum kilolar üzerime yerleşmeden vermem lazim..:)
canim bacaklara en iyisi yürüyüş bence kilolar gittikce birde tempolu yürüyüs olunca bacaklar da basenlerde dayanamayip gidiyolar..:)
ben simdilik spor yapamiyorum ama 1 ay sonra yuruyus bandi almayi düşünüyorum. o zaman hersey daha güzel olucak insallah..:)
tamam sevacım bildirim günü ne zamandı pazartesi miydi :44:listeni ben tutuyorum isminizi eklemem için başlanğıc kilonuzu yazın kızlar
yürüyüş, koşu en güzeli ben yürümeye başladığım anda ilk basenler gidiyor
canım seni çok iyi anlıyorum insan elimde şu olsa şöyle yapardım gibi planları çok yapıyor ama benm nacizane tavsiyem yürüme bandı alma zamanında bizde aldık max. 2-3 ay hadi 1 yıl kullan sonra o aleti nereye koycam diye düşünüyorsun tabiri caizze atsan atılmıyo satsan satımıyo bide kalabalık yapıyor bence temiz havada yürüyüş en iyisi imkan yoksa evde hiç bir alet olmadan yürüme bandının yaptırdığı hareketi yapabilirsin tabi karar senin
evet canim genelde alanlarin çoğu böyle düşünüyor ama ben cocuktan sonra disarda rahatca yürümeye vakit bulabileceğimi sanmiyorum. Hem iş hem ev isi birde cocuk, en azından evde bi alet olsa oğlum uyudukca bile cikar yururum, mesela şuan olsa fena olmazdi diyorum :) Yoksa acık havada yürüyüs bencede en güzeli.
Son düzenleme:
gün aydın kızlar nasılsınız?diyet nasıl gediyor?kızlar ilk doğmdan sonra 90 .91 arasıydı kilom sonra iradem ve diyet sayesinde 62 kiloya düşmüştüm sonra ikinci hamileliyimde yine çok kilo aldım yaklaşık 80 oldum süd vermeyi kesen gibi yine diyete başladım ve şimdi 66.100 oldum hedefim 60 çünkü boyum çok uzun deyil 1.64 benim asl derdim bacaklarım heç bedenime uymuyor bel çevrem çok ince bacaklar yoğun offfff oğlum 4 yaşında ve benden heç ayrılmıyor bir az spor yapayım evde yaptığım zamanda anne yapma diye ağlıyor anlıyacağınız sadece ev işlerini çokaltmakla haraket ede biliyorum yoksa kilolar heç gitmez
gün aydın kızlar nasılsınız?diyet nasıl gediyor?kızlar ilk doğmdan sonra 90 .91 arasıydı kilom sonra iradem ve diyet sayesinde 62 kiloya düşmüştüm sonra ikinci hamileliyimde yine çok kilo aldım yaklaşık 80 oldum süd vermeyi kesen gibi yine diyete başladım ve şimdi 66.100 oldum hedefim 60 çünkü boyum çok uzun deyil 1.64 benim asl derdim bacaklarım heç bedenime uymuyor bel çevrem çok ince bacaklar yoğun offfff oğlum 4 yaşında ve benden heç ayrılmıyor bir az spor yapayım evde yaptığım zamanda anne yapma diye ağlıyor anlıyacağınız sadece ev işlerini çokaltmakla haraket ede biliyorum yoksa kilolar heç gitmez
Maşallah canım azmine hayran kaldım..:) Ben malesef doğumdan oncede cok zayif degildim kendimi blidm bileli hep balik etliyim ama artik dönüm noktasi olsun istiyorum.
Sen 90 kilodan 60 lara ne kadar sürede düştun? Bende verebilirim insallah öyle..:)
gün aydın kızlar nasılsınız?diyet nasıl gediyor?kızlar ilk doğmdan sonra 90 .91 arasıydı kilom sonra iradem ve diyet sayesinde 62 kiloya düşmüştüm sonra ikinci hamileliyimde yine çok kilo aldım yaklaşık 80 oldum süd vermeyi kesen gibi yine diyete başladım ve şimdi 66.100 oldum hedefim 60 çünkü boyum çok uzun deyil 1.64 benim asl derdim bacaklarım heç bedenime uymuyor bel çevrem çok ince bacaklar yoğun offfff oğlum 4 yaşında ve benden heç ayrılmıyor bir az spor yapayım evde yaptığım zamanda anne yapma diye ağlıyor anlıyacağınız sadece ev işlerini çokaltmakla haraket ede biliyorum yoksa kilolar heç gitmez
mrb canım bende 60 a düşmek istiyorum nasıl oldu canım bu diyetimi uyguladın yanında ek bişeyle yaptın mı zayıflama çayı falan ne kadar sürede düştün sarkma oldu mu.. ben sarkar diyede korkuyorum açıkçası.. benmde basemlerim ve bacaklarım çok kalın ne kadar kilo versemde hep kalın hep kalın hep kalın
Benzer Konular
