-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
canım diyet yapan hanımların metobalızmasına bağlı bi şey bu amma liste hala bilgisayarımda durduğu için göz atdım
ortalama 1 ayda 5 ile 8 arasında degişiyor verilen kilolarcanım diyet yapan hanımların metobalızmasına bağlı bi şey bu amma liste hala bilgisayarımda durduğu için göz atdım
çok tşk ederim canım:) ben de bi ayda 8 kilom versem muhteşem olcak
geçen sene 8 kilo verdikten sonra kilo vermem durdu
ondan sonra yemeye başadım ve 8 kilo yerine 10 12 kilo geri aldımmrb canım hoşgeldinn
Merhaba hoşbuldum :)
Dediğim gibi 14 ocak- 5 nisan arasında diyet+koşu bandında düzenli yürüyüş ile 14,5 kilo vererek 80 kilodan 65,5 kiloya indim. Günde ortalama 3 bardak da yeşil çay içtim. Yürüyüş yaptığım için hiçbir sarkma olmadı çok şükür.
Diyet listesi konusuna gelirsek ; hangi liste hoşuna gidiyorsa onu yap önemli değil. Bir hafta birini bir hafta diğerini uygulamana gerek yok. Ama değiştirmek istersen de değiştirebilirsin kafana göre yani. Burada önemli olan her gıda türünden dengeli ve doğru zamanda almak bence
haydi kolay gelsin...
ylnzeskici selam sen burdamısın canım
zayıflayan çok arkadaş olmuş ve yaz ayındayız daha fazla kilo verceğime inanıyorum burdan birbirimize destel oluyorz bu süper bişeyy:):)
veeeeeeeeeeeeeeee aramıza katılmak isteyn arkadaşlar lütfen bize yazın
selamm hanımlar
son 6 kilom kaldı ve bende aranıza katılmak istiyorum günlerdir ne yapacağıma karar veremedim kısmet buguneymiş sizlerin deneyimleriyle motive oldum yarın başlamak istiyorum İnşallah ama aklıma takılan bi kaç şey var *bulunduğum yerde çavdar ekmeği bulma imkanım yok, olsada ben
2 aydır hiç ekmek yemiyorum hiç yemesem bi sorun olurmu ki?? ama tost var nasıl olcak bilemedim :44:
*erik pek sevmem kayısı yada günkurusu badem yerine ceviz yesem olur mu?
*bi de 4 müsli denmiş nasıl yani 1 kase dese anlıycamda 4 tane ne demek ben müsli diye başka bişey mi biliyorum acaba
yada tecrübelerinize dayanarak bu şartlarda bu diyet sana uygun değil de diyebilirsiniz çünkü
yazdıklarımı okuyunca ne çok şey istemişim diyorum 
sizce bu şekilde olur mu bu diyet yada ekmek yemediğim için az kalori alır halsiz mi düşerim acaba kafam çok karışık kızlar bana yardımcı olur musunuz???selamm hanımlar
*bulunduğum yerde çavdar ekmeği bulma imkanım yok, olsada ben
2 aydır hiç ekmek yemiyorum hiç yemesem bi sorun olurmu ki?? ama tost var nasıl olcak bilemedim :44:
*erik pek sevmem kayısı yada günkurusu badem yerine ceviz yesem olur mu?
*bi de 4 müsli denmiş nasıl yani 1 kase dese anlıycamda 4 tane ne demek ben müsli diye başka bişey mi biliyorum acaba
yada tecrübelerinize dayanarak bu şartlarda bu diyet sana uygun değil de diyebilirsiniz çünkü
mrb haticecim hoşgeldin öncelikle
bahsedilen 4 müsli 4 kaşık müsli oluyor, ekmek yerine alternatifin var mesela akşamları 1 çorba ve ya 1 dilim ekmek deniyor.. ama sabah kahvaltısında çavder ekmek bulamıyorsan kepekli ekmek yiyebilrsin.. 2 tane diyet listesi var bana uygun olan ve doyurucu gelen 1. diyet listesi onu uygulicam ben sanada hangisi uygunsa onu denersin maksat az yemek ve hareket etmek spor yapmak bol su içmek ben ce 6 tane badem yiyeceğine 3 tane ceviz içi yenilebilr maksat doğru ve sağlıklı yağlar tüketmek umarım yardımcı olabilmişimdir kendine iyi bak sağlıklı günler mutlu diyetler:):):)mrb haticecim hoşgeldin öncelikle
gayet yardımcı oldun canım teşekkür ederim
hemen yarın başlıyorum kilo 66 boy 1.68 
- 24 Nisan 2010
- 363
- 75
- 118
hb canım:)aslında ben bu dıyetın yabancısı degılım gecen sene 68 kılo ıken ayca kaya dıyetıyle 54.4 kga kadar dustum dıyetı bırkmama ragmen almadımda gerı kıloları yıne baslamak ıstıorm ama canım dıyet yapmak ıstemıyor belkı sayfadakı yazıları gorunce bnde gaza gelırm dedım 50 kg a kadar dusmem lazım kendıme verdıgım surede 1 ay yarın baslıyorum hadı bakalım=)ne demek cedric hoşgeldin canım:):):) SEVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA cım git gide çoğalıyoruz
hb canım:)aslında ben bu dıyetın yabancısı degılım gecen sene 68 kılo ıken ayca kaya dıyetıyle 54.4 kga kadar dustum dıyetı bırkmama ragmen almadımda gerı kıloları yıne baslamak ıstıorm ama canım dıyet yapmak ıstemıyor belkı sayfadakı yazıları gorunce bnde gaza gelırm dedım 50 kg a kadar dusmem lazım kendıme verdıgım surede 1 ay yarın baslıyorum hadı bakalım=)
canım gaza gelir misin bilmem ama beni gaza getirdin
14 kg vermişsin süper yine verirsin İnşallah ben ilk kez yapcam bu diyeti
Son düzenleme:
hb canım:)aslında ben bu dıyetın yabancısı degılım gecen sene 68 kılo ıken ayca kaya dıyetıyle 54.4 kga kadar dustum dıyetı bırkmama ragmen almadımda gerı kıloları yıne baslamak ıstıorm ama canım dıyet yapmak ıstemıyor belkı sayfadakı yazıları gorunce bnde gaza gelırm dedım 50 kg a kadar dusmem lazım kendıme verdıgım surede 1 ay yarın baslıyorum hadı bakalım=)
ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy çooook sevindimmm
demekki ben de verebilcemm eeeeee ne kadar zamanda düştün pekii o kiloyaa
hoş geldin canım inş beraber zayıflarızselamm hanımlar
*bulunduğum yerde çavdar ekmeği bulma imkanım yok, olsada ben
2 aydır hiç ekmek yemiyorum hiç yemesem bi sorun olurmu ki?? ama tost var nasıl olcak bilemedim :44:
*erik pek sevmem kayısı yada günkurusu badem yerine ceviz yesem olur mu?
*bi de 4 müsli denmiş nasıl yani 1 kase dese anlıycamda 4 tane ne demek ben müsli diye başka bişey mi biliyorum acaba
yada tecrübelerinize dayanarak bu şartlarda bu diyet sana uygun değil de diyebilirsiniz çünkü
hoş geldin canım
hoş geldin canım inş beraber zayıflarız
İnşallah zayıflayalım artık yeter
Benzer Konular
