Diyetin Sultanları 😎

Kız valla yaparsan sen yaparsın hiç bende ki bu rahatlıkla zor göründü
O zaman valla acımam, herkes her gün ne yediğini yazacak, en azından yarım saat de yürüyüş ya da spor yapacak.
İlla şöyle bir diyet menüsü uygulayın demiyorum ama yukarıda yazmıştım yineleyeyim, hamur işi kızartma, tatlı vb kilo yaptıran ürünler haftada 1 defa kendinizi mutlu etmek için yenebilir ama insani ölçülerde
Haftanın 6 günü sebze meyve et ürünleriyle ister haşlama yapın ister ızgara yapın.
Ödemi olanlar ve yemesinde sakınca bulunmayanlar ödem atmak için maydonoz yiyebilir.

Her gün 2 litre su içmeyi unutmayın.
Sabah 2 bardak su
Yemek aralarında yemekten 1 saat önce 1 bardak su, akşam yatmadan önce 2 bardak su şeklinde planlayın su içmeyi.
 
Benim tek sorunum akşam Tv karşısında tıkınmayı seviyorum ben aralıklı oruç yaparsam yırtarım
Aralikli oruc yapinca atistirmayi kesiyor musun? Bak ben kendimi durduramadigimda ne diyet ne oruc hicbir sey durduramiyor beni bu arada sende insulin direnci var miydi bebeeem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…