• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

mimesis .!.:
Merhaba. Kendime bir grup ararken gördüm konunuzu, yazmak istedim. 31 yaşındayım 32 aylık da bir kızım var. Doğumdan sonra 3-4 ayda kendiliğinden bütün kilolarım gitmişti ama bu yıl temmuz ayından beri hızla kilo almaya başladım, hamilelik kilomu bile geçtim. Çok fazla omurga ve kaburga ağrısı yaşıyorum son zamanlarda. Motivasyonum yok, sadece yakınma halindeyim. Egzersiz yapamıyorum müsaade etmiyor kızım. En fazla çocukla dışarıda geçirdiğim zaman oluyor. Eğer yeni bir grup kurmayı düşünüyorsanız katılmak isterim ya da bir gruba dahil olmak istiyorsanız ona da gelirim. :))
Genişletmek için tıkla...
Merhaba
 
Mikan .!.:
Slm kızlar, 1 tık daha düzene girdi gibi beslenmem, ekmeği azalttım en azından

Pazartesi tartılırım ama tartıya yansır mı bilmem🫣
Dün yürüyüş yaptım. Arttırmam lazım yürüyüşü havalar bir soğuk bir sıcak gidiyor ama neyse bu 2 saat bir şey yememe olayına dikkat etmeye çalışıyorum
Sizin nasıl gidiyor
Genişletmek için tıkla...
Benim de iyi gidiyor sayılır 😅 adet olduğum için sabah öğlen akşam yiyorum ama diyetten şaşmamalı calisiyorum
 
KirazHanim .!.:
Selam kızlarrrrrr
bu aralar benim de motivasyona ihtiyacım var.
ben diyetisyene gidiyorum ocak ayından beri.
son 2 haftadır listemi hiç uygulayamadım ama allahtan kilo almamışım.
ben de katılabilir miyim size?
Genişletmek için tıkla...
Tabi ki hoşgeldin canım ♥️
banateyzedediler .!.:
L leyl76 grup kurarsanız beni de alın yaaa 🥹 doğum kilosu, ferasetsizlikten yerleşti kaldı içime
Genişletmek için tıkla...
Burda paylaşım yapmaya çalışıyoruz elimizden geldiğince, sen de dahil olabilirsin canım ♥️
mimesis .!.:
Merhaba iyi geceler. 🥰
Kaç gündür girip bakamadım konuya. Bu aralar kızım yine çok geç uyumaya başladı. Onunla birlikte sızıp kalıyorum ben de.
Pazar günü regl oldum o yüzden pazartesi günü tartılmadım ama bu pazartesi regl bitişi tartılmak istiyorum. Gram cinsinden bile olsa kayıp umarım vardır.
Özellikle akşam yemeklerinde menüyü dengelemeye çalıştım. Gün içinde de acıktığımda yulaf lapası, ton balıklı sandviç, kuruyemiş, meyve yiyerek bitki çayı içerek geçiştirdim. Kahvaltıları da kızıma ne hazırladıysam o şekilde dengeli yedim.
Başladığım günden beri haftada 3 veya 4 gün olacak şekilde egzersiz yapmaya devam ediyorum. (20-30 dk arası) Bu aralar su tüketiminde düşüş oldu bunun yerine kahve çeşitleri geldi. 2 litre olmasa bile 1,5 litreye ulaşmak hedefim.
Bu sıralar daha da geç yatıyorum, en erken bir buçuk civarı. Bazen 3 gibi veya daha sonra uyuduğumda oluyor. Benim geç uyumam, kızımın hala geceleri sık uyanması ben de ciddi yorgunluk, halsizlik ve isteksizlik yapıyor. Bu durum ertesi güne olumsuz yansıyor özellikle motivasyon açısından. 2-3 saatlik uykularla verimli geçiremiyorum pek günü.
Kısacası konuya girip bakamadığım günlerin özeti, düşüncelerim bu şekilde. Her gün girip okumaya, bakmaya çalışacağım konuyu.
İyi geceler diliyorum. 😊
Genişletmek için tıkla...
Oy oy oy Allah kolaylık versin. Uykusuzluk çok zor gerçekten. sütten kesince deliksiz uyur dediler bana da ama alakasi yok. 3 yaşına girecek, bazen sabaha kadar saat basi uyanır bazen deliksiz uyur bazen birkaç kez uyanır. Bilmiyorum ne zaman deliksiz uyuyacak bu çocuk 🤷🏻‍♀️

RedGirl RedGirl senin nasıl gidiyor canım? Ben 2-3 gündür hastaydim. Cok saldim. Tartilmaya korkuyorum verdiklerimi de almışımdır diye. Adetim yarına bitmiş olacak muhtemelen. Oruca devam o yüzden. Spora odaklamıştım kendimi. Ama hastaliktan imkanım olmadi ona da.
 
leyl76 .!.:
Oy oy oy Allah kolaylık versin. Uykusuzluk çok zor gerçekten. sütten kesince deliksiz uyur dediler bana da ama alakasi yok. 3 yaşına girecek, bazen sabaha kadar saat basi uyanır bazen deliksiz uyur bazen birkaç kez uyanır. Bilmiyorum ne zaman deliksiz uyuyacak bu çocuk 🤷🏻‍♀️
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim. Bu uyku durumunu ne yapacağım bilmiyorum. Bana da hep öyle dediler ama pek ihtimal vermiyorum deliksiz uykular uyuyacağıma 🙈😂 3 yaşının bitmesine az kaldı bir ya da iki kere deliksiz uyumuştur kızım. Bence onu da yanlışlıkla uyudu 😂😂🙈

Bugün de iftara kayınvalidemlere geldik. Bu gece buradayız. Yemeği çok kaçırdım. Porsiyonlarıma pek dikkat etmedim. Bakalım pazartesi gününe nasıl yansıyacak. Gün içinde yaklaşık 45 dk yürüyüş yaptım bir de.
 
L leyl76
Bugun misafirlikteydik, yemek çok kondu tabağa mecbur yedim 🤷‍♀️ biraz da tatlı yedim. Onun dışında iyi gidjyor gibiyim.
Yarin da misafirim var, bakalım neler yaşanacak. Carsamba günü ben de oruca başlıyorum, 10 günü tamamlamış olacağım çünkü artık.
Perşembe de diyetisyen zaten.
Bugün annemlerde eşim tartıya çık dedi, çıktım ama ben bakmadım eşim baktı. Kilo vermişim ama kaç bilmiyorum, morel bozmamak için konuşmadım 😅 az verdiysem hemen moralim düşüp yemeye başlıyorum çünkü.
mimesis mimesis
Senin tek çocuk muydu canım?
 
RedGirl .!.:
L leyl76
Bugun misafirlikteydik, yemek çok kondu tabağa mecbur yedim 🤷‍♀️ biraz da tatlı yedim. Onun dışında iyi gidjyor gibiyim.
Yarin da misafirim var, bakalım neler yaşanacak. Carsamba günü ben de oruca başlıyorum, 10 günü tamamlamış olacağım çünkü artık.
Perşembe de diyetisyen zaten.
Bugün annemlerde eşim tartıya çık dedi, çıktım ama ben bakmadım eşim baktı. Kilo vermişim ama kaç bilmiyorum, morel bozmamak için konuşmadım 😅 az verdiysem hemen moralim düşüp yemeye başlıyorum çünkü.
mimesis mimesis
Senin tek çocuk muydu canım?
Genişletmek için tıkla...
Yemekte kontrollü olmuşsunuz ama yine de. Misafiri kendi evinizde ağırlayınca çarşamba günü daha da kontrollü olursunuz. Zaten hizmet etmekten insan oturup yiyemiyor bile 😊
Evet RedGirl 32 aylık bir kızım var. :)
 
mimesis .!.:
Yemekte kontrollü olmuşsunuz ama yine de. Misafiri kendi evinizde ağırlayınca çarşamba günü daha da kontrollü olursunuz. Zaten hizmet etmekten insan oturup yiyemiyor bile 😊
Evet RedGirl 32 aylık bir kızım var. :)
Genişletmek için tıkla...
Allah bağışlasın canım. Benim kizim da 33 aylık olacak 6 nisanda.
 
mimesis .!.:
Allah bağışlasın RedGirl kızını. Allah hepsine sağlık versin inşallah. :) kızlarımız yaşıtmış, ne hoş 🥰
Genişletmek için tıkla...
Aynen 🤭
Kızlar ben 2 gündür fenalardayım.... yarım tatli yiyorum 2 gündür.
Yarin gelen giden olmayacak diye daha dikkat ederim gibi.. carsamba da oruca kaldığım yerden devam inşallah.
Sizde durumlar nedir L leyl76
 
RedGirl .!.:
Aynen 🤭
Kızlar ben 2 gündür fenalardayım.... yarım tatli yiyorum 2 gündür.
Yarin gelen giden olmayacak diye daha dikkat ederim gibi.. carsamba da oruca kaldığım yerden devam inşallah.
Sizde durumlar nedir L leyl76
Genişletmek için tıkla...
Ben hastalıktan dolayı pek dikkst edememistim. Su siralar moral bozukluğu yaşıyorum. O yüzden yediğime ictigime dikkat etmedim. Adetim de ha bitti ha bitiyor diyorum azıcık bir sey goruyorum moralim alt ust oluyor. Ne ara tutacağım kaza oruclarini bilmiyorum 🥺🤷🏻‍♀️ bende duygusal açlık sorunu var sanırım. Özellikle stresliyken cok yiyorum 😔 bugün tartiya ciktim 75.1 çıktım 🙄 700 gr falan almışım. Motivasyonum düşüyor ama bir silkinmem lazım artık. Ramazan sonrası diyetisyene mi gitsem diye de düşünüyorum. Bir de burda havalar çok kötü.bayram sonrasına kadar duzelir muhtemelen. Eşime de soyledim bayramdan sonra dışarda yarim saat yuruyecegim artık dedim.
 
leyl76 .!.:
Ben hastalıktan dolayı pek dikkst edememistim. Su siralar moral bozukluğu yaşıyorum. O yüzden yediğime ictigime dikkat etmedim. Adetim de ha bitti ha bitiyor diyorum azıcık bir sey goruyorum moralim alt ust oluyor. Ne ara tutacağım kaza oruclarini bilmiyorum 🥺🤷🏻‍♀️ bende duygusal açlık sorunu var sanırım. Özellikle stresliyken cok yiyorum 😔 bugün tartiya ciktim 75.1 çıktım 🙄 700 gr falan almışım. Motivasyonum düşüyor ama bir silkinmem lazım artık. Ramazan sonrası diyetisyene mi gitsem diye de düşünüyorum. Bir de burda havalar çok kötü.bayram sonrasına kadar duzelir muhtemelen. Eşime de soyledim bayramdan sonra dışarda yarim saat yuruyecegim artık dedim.
Genişletmek için tıkla...
700 gram hiç bir şey canım.
Benim de adetim yeni bitti tam 10 gün sürdü yarın da devam etse bile artık kazaya kaldığı için orucum şükür.
Hadi yarın tekrar beraber başlayalım, ben de 2 gündür bozdum tatlı ekmek falan ama tartilmadigim için başıma ne geldi bilmiyorum senden daha çok aldığım kesindir.
Yine de durmak yok diyete devam edelimmmmm
 
RedGirl .!.:
700 gram hiç bir şey canım.
Benim de adetim yeni bitti tam 10 gün sürdü yarın da devam etse bile artık kazaya kaldığı için orucum şükür.
Hadi yarın tekrar beraber başlayalım, ben de 2 gündür bozdum tatlı ekmek falan ama tartilmadigim için başıma ne geldi bilmiyorum senden daha çok aldığım kesindir.
Yine de durmak yok diyete devam edelimmmmm
Genişletmek için tıkla...
Adet meselesi benim aşırı canımı sıktı. Bir süredir lekeyle başlayıp lekeyle bitiyordu ama bu kadar da surmuyordu ya. Sahurda imsak vaktine 10 dakka kala gusül alıyorum 3 gündür 😢 bir doktora görünmek şart sanırım.
Yarın da tutmayacagim oruç. Benim de yarından sonra 10 gun olacak.
Tamam inşallah canım, yarın daha azimli şekilde yol almaya çalışalım 🌼
 
leyl76 .!.:
Adet meselesi benim aşırı canımı sıktı. Bir süredir lekeyle başlayıp lekeyle bitiyordu ama bu kadar da surmuyordu ya. Sahurda imsak vaktine 10 dakka kala gusül alıyorum 3 gündür 😢 bir doktora görünmek şart sanırım.
Yarın da tutmayacagim oruç. Benim de yarından sonra 10 gun olacak.
Tamam inşallah canım, yarın daha azimli şekilde yol almaya çalışalım 🌼
Genişletmek için tıkla...
leyl76 .!.:
Hiç dikkat etmemiştim sayılara 😂
Genişletmek için tıkla...
Fark çok olunca dikkatimi çekti benimde 😁

Sorma ya benim de hala devam ama artık 10 günü geçti yeter yani o devam etsin kendi kendine takılmaya :D
Benim diyet yine tatlı yok hamur işi ekmek yok şeklinde Ramazan bitene kadar devam. Zaten son 2 hafta kaldı. Sonra bayram kahvaltısı ziyafet çekeriz 😁 ben kendimi ona odaklanarak daha çok tutuyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back