Bugün ;
11.30 gibi kahvaltı yaptım. Bir tane haşlanmış yumurta, 5-6 dilim salatalık, 2 tane kiraz domates, bir tatlı kaşığı tahin-pekmez, ufak bir dilim helva ve iki dilim peynir yedim.
15.00 bir tane muz ve bir bardak ayran
18.00 bir kepçe tarhana çorbası, üç yemek kaşığı mercimek yemeği, bir dilim beşamel soslu fırın makarna, 6-7 tane küçük boy mücver yedim. Yanına sarımsaklı yoğurt tükettim.
Gün içinde iki fincan şekersiz türk kahvesi içtim. İki litre su tüketimim oldu. Akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıktık. Bu sefer gittiğimiz rota kısaydı. 5 km yürüyüş yaptık eşimle. Bir kısmında kızım da yürüdü, yorulunca bebek arabasına bindi, bir ara kucaktaydı derken pestilimiz çıkmış olarak eve döndük.
![Face with tears of joy :joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f602.png)