Özel günler üst üste gelince korkmuştum. Pasta faslı vs olacağı için. Doğum gününde yemek, tatlı, çay servisi yapmaktan oturup bir şey yiyemedim zaten.
pazar günü de iki öğün şeklinde dışarıda yedik ama dediğiniz gibi yürüyüşler harika oldu.Ben tam takip edemiyorum ama ilk sayfaya güncel kilo yazmışım ne zaman yazdım tsrigini hatırlamıyorum. Ama o güne göre kilo vermiş gorunuyorusunuz.
Canım katıldım ama şansıma o hafta piknik ve deniz oldu kötü gitti malesef ama kararlıyım gaza geliyor insan gruptayken
Sanırım haziran sonunda o kilodaydım. Tatile gittik, geldik, ödemler, misafirler vs derken bir ara yine 64.90-65.00 civarı oldum. Epey yavaş ilerliyorum dediğiniz gibi grup ve yarışmalar belki gaza getirir beni. ☺ birazdan o gruba da bir bakacağım :)
Esinizin de katılması ne guzel darısı benimkine inşallahBugün ;
11.30 gibi kahvaltı yaptım. Bir tane haşlanmış yumurta, 5-6 dilim salatalık, 2 tane kiraz domates, bir tatlı kaşığı tahin-pekmez, ufak bir dilim helva ve iki dilim peynir yedim.
15.00 bir tane muz ve bir bardak ayran
18.00 bir kepçe tarhana çorbası, üç yemek kaşığı mercimek yemeği, bir dilim beşamel soslu fırın makarna, 6-7 tane küçük boy mücver yedim. Yanına sarımsaklı yoğurt tükettim.
Gün içinde iki fincan şekersiz türk kahvesi içtim. İki litre su tüketimim oldu. Akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıktık. Bu sefer gittiğimiz rota kısaydı. 5 km yürüyüş yaptık eşimle. Bir kısmında kızım da yürüdü, yorulunca bebek arabasına bindi, bir ara kucaktaydı derken pestilimiz çıkmış olarak eve döndük.
Eşim de kilo vermek istiyor. Hatta benden daha azimli.Esinizin de katılması ne guzel darısı benimkine inşallah
yürümeyi de hep sevmiştir eşim. 
Biz bunun için tartıştık eşimle. Adamın hiç niyeti yok kilo vermeyeEşim de kilo vermek istiyor. Hatta benden daha azimli.
Grupta ben hazırlıktayim mesela. Hazirlikta oluncs puanlamiyorlar seni. Yani bana hiç puanlama yapmadılar. Spor yapmadığım günler de çok oldu. Herhangi bir sey demedilerHayırlı geceler.
Girip yazamadım. Dün akşam da misafirim vardı çaya. Sadece bir çatal kek yedim, bir de pişip pişmediğini kontrol etmek için tuzlu mini kurabiye.
Bu sabah ise;
Kahvaltıyı atladım diyebilirim. İki çatal kadar kızımın kalan omletini yedim.
15.00 tonbalıklı salata.
19.00 fırında balık ve domates soğan salatası yedim.
Gün içinde de iki fincan şekersiz türk kahvesi içtim. Su bugün çok az oldu. Bir buçuk litre içmişimdir en fazla.
Yemekten sonra 9 gibi yürüyüşe çıktık. Bugün 12 km yürüdük eşimle.
L leyl76 linkini paylaştığınız sayfayı inceledim. İlk sayfaya baktığımda epey bir grup kuralları var. Yapılan egzersizler puanlandırılmış, düzenli bildirim yapma şartı var, menü paylaşımı vs derken süreklilik sağlayamayacağım bir yer şu an için. Peki bu uygulama hala devam ediyor mu? Yoksa herkes sadece menü ve kilo paylaşımı mı yapıyor?
Canım öyle düşünme mesela sen diyet yapmak istemeseydin ve eşin seni zorlasaydi ne kadar üzülürdun değilmi benim eşimde yiyor ev abur cubur kaynıyor hatta alma dedikçe aldı ben niye almıyorum ya sen yeme diyor birde canımın çektiğini dememe rağmenBiz bunun için tartıştık eşimle. Adamın hiç niyeti yok kilo vermeye
Grupta ben hazırlıktayim mesela. Hazirlikta oluncs puanlamiyorlar seni. Yani bana hiç puanlama yapmadılar. Spor yapmadığım günler de çok oldu. Herhangi bir sey demediler
aman boşver onları bizler yanların da fıt kalacağız inşallah 
L leyl76Ya haklisin ama ben yanında fit kalmak istemiyorum. O da fit olsunCanım öyle düşünme mesela sen diyet yapmak istemeseydin ve eşin seni zorlasaydi ne kadar üzülürdun değilmi benim eşimde yiyor ev abur cubur kaynıyor hatta alma dedikçe aldı ben niye almıyorum ya sen yeme diyor birde canımın çektiğini dememe rağmen
daha önce iyi bir diyetisyenle yola çıktım yarım bıraktım her bişeye üzüldüğümde bırakıyorum aynı zamanda eşim le yemek sorunu yaşıyorum boğazına çok düşkün ve günde 2-3 çeşit yemek yapamıyorum. Artık üretemiyorum da kafam donuyor adam seviyor abi ya beni de kendisine benzetti kendimden Nefret ediyorum eskisi gibi kibar nazik görünmek istiyorum 
Eşim de defalarca kilo alıp veren birisi olduğu için hep buna güvenirdi. Nasıl olsa istediğimde verebiliyorum diye. Ramazan da tek öğün yiyince çok hoşuna gitti bu sefer. Kuş gibi hafiftim bir ay boyunca dedi hep. Öyle kendi kendine ikna oldu aslında kilo vermeye. Akşamları yaptığımız yürüyüşler vs de motive etti çok onu. Ailesinde şeker hastalığı var eşimin de. Daha yeni yeni bilinçlendi desem yeridir. O yüzden dikkat etmeye de başladı.Biz bunun için tartıştık eşimle. Adamın hiç niyeti yok kilo vermeye
Grupta ben hazırlıktayim mesela. Hazirlikta oluncs puanlamiyorlar seni. Yani bana hiç puanlama yapmadılar. Spor yapmadığım günler de çok oldu. Herhangi bir sey demediler
Merhaba, hoş geldiniz. Kendinize haksızlık etmeyin, yüklenmeyin de. Önemli olan farkında olmak ve bunu değiştirmek için bir adım atmak. Buraya yazarak bunu yapmışsınız zaten. Stres gerçekten insanı çok etkiliyor kilo verme sürecinde. Acele etmeden, düzeni bozmadan, istikrarlı bir şekilde devam etmek gerekiyor bence. Bazı ekstra durumlarda yemek yemeye yöneliyoruz. Burada önemli olan o durumun farkında olup kendimizi yemeğe değil, başka şeylere yönlendirmek. Moraliniz bozulduğunda, strese girdiğinizde farkedip başka aktivitelere yönelebilirsiniz.Kızlar bana da yardımcı olurmusunuz pkoluyum tedavi için kilo ver gel dediler 5 kilo fazlam vardı yine eski halime döndüm şuan 10 kilo fazlam var Allah kahretmesin beni bi hastalandım hastaneye düştüm oradaki ilaçlar iştahımı acıtı fena oldum habire yiyesim var güncel kilom 65,5 hedefim 55 hatta 55 ulaştığımda 53 olmak istiyorum ideal kilom bu aslında giyindiğim hiç birşey yakışmıyor çok kötü hissediyorum kendimi sevemiyorum psikolojik olarak da üzgünüm daha da yiyesim geliyor eşim arada eleştiriyor çok üzülüyorum
Çok teşekkür ederim
ben zaten tatlı seven insanım hele çikolataya zaafım var çocukluktan beri hemde tek bırakmadığım şey galiba çikolata 
bide aşırı ekmeğe alıştım eskiden sadece kahvaltı da yumruk kadar ekmek ya yerdim yada hiç yemezdim hayır demesini baştan öğrenmeliyim aslında Herşeyin tadını yeterince aldık hani biliyoruz da nasıl tadı var e yaramadığını da biliyoruz ama. Artık eskisi gibi de. Yok diyemiyorum ya elim gidiyor ama ben bu ara depresyondayım zaten ailemle görüşmedim felan son 2 hafta çok daha fazla yemeye başladım buzdolabın kapağını aç kapa aç kapa gına geldi bide yaz şuan sıcak günler uzadı belli Saaten sonra insan yine acıkıyor sankiEşim de defalarca kilo alıp veren birisi olduğu için hep buna güvenirdi. Nasıl olsa istediğimde verebiliyorum diye. Ramazan da tek öğün yiyince çok hoşuna gitti bu sefer. Kuş gibi hafiftim bir ay boyunca dedi hep. Öyle kendi kendine ikna oldu aslında kilo vermeye. Akşamları yaptığımız yürüyüşler vs de motive etti çok onu. Ailesinde şeker hastalığı var eşimin de. Daha yeni yeni bilinçlendi desem yeridir. O yüzden dikkat etmeye de başladı.
Grubu daha detaylı inceleyeyim, teşekkürler bilgilendirme için.
İnsan psikolojik olarak güçlü olunca yapamayacağı şey yok aslında. Ama kendinize bir 4-5 gün verip sağlıklı beslenseniz belki sonucu görüp motive olabilirsiniz. Üzüldüğüm, kizdigim zamanlarda ben de yemeye yoneliyorum bu arada. Yani tam bir çözüm bulabilmiş değilim ama bazen kendin için Bir şey yap, yeme diyerek durduruyorum kendimiÇok teşekkür ederim
Yani dün sadece bitane çikolata yedim bütün paket yerine bir adım sayılır mı bilmiyorum
onun dışında biraz zor zamandan geçiyorum ailemle küsüm tartıştık felan çok ağlıyorum bu ara elimde yemeğe hep gider ama dün frenledim kendimi suyu da çoğaltırsam içmeyi olur gibi bu arada dün tartıldım 65,5 sandığım kilo 68 olmuş ben iyice ağladım 
Bence bir adım bu da.Yani dün sadece bitane çikolata yedim bütün paket yerine bir adım sayılır mı bilmiyorum
Teşekkür ederim yani biraz dikleniyorlar konuşulacak gibi değil dün annem ağzına geleni saydı kapattı. Zamana yaymam gerekiyor gibi bu arada ödem kesinlikle var diye düşünüyorum çünkü geçen hafta yumurtlama haftamdı şuan adete 9 gün var yine şiştim yani bu adet ve yumurtlama dışında şişlik olmadığı zaman en fazla 10 gün felan bu iki döngü zamanı mahf oluyorum
Adet dönemi metabolizmanin hizli olduğu bir dönemmis. O dönemde de sağlıklı beslenip hafif spor yaparsan güzel olur. Ben dün baslayanildim spora. Yani 4 gün sonra baslayabildim