• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

leyl76 .!.:
Ben de aynı durumdayım. Okulda branşım olmauan derslere giriyorum, haftanin 3 günü nöbetim var ve boş günüm yok. Surekli evrak işleri var, veli ziyaretleri yapmamiz gerekiyor.cocuguma tahammulum kalmıyor artık. Ben de tükenmiş, yetemez hissediyorum. Evde elimi bir şeye atacak gücüm de yok. Bu sene tayin isteyecegiz insallah gittigim yerde daha huzurlu olurum diye dua ediyorum 🥺
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım.
leyl76 .!.:
Ben haftada bir tartılacagim. Diger türlü dayanamayabilirim bayrama kadar 😄
Genişletmek için tıkla...
Ben tartılır pilini çıkarıp tartıyı kaldırdım 😅 yoksa sürekli tartılyorum onda da moralim bozuluyor ve hemen pes ediyorum. 1 ay dayanmak nasip olur inşallah 😅
leyl76 .!.:
Ben de dediğimin dışına çıkmadım ama o kadar yorgundum ki o yüzden su içemedim 2-3 bardak disinda. 1 kupa da çay icip tatlı yedim.
Bir de sahura geç kalktım hızlıca tost yapip ayranla onu yedim. Bu aksam da dünkü yemeklerden yiyeceğim 😊
Genişletmek için tıkla...
Ben bugün Fırında kabak mücver yapmayı planlıyorum ama öğlen pazara gidince fikrim değişebilir. Yarın da et yemeği
 
leyl76 .!.:
Ben de aynı durumdayım. Okulda branşım olmauan derslere giriyorum, haftanin 3 günü nöbetim var ve boş günüm yok. Surekli evrak işleri var, veli ziyaretleri yapmamiz gerekiyor.cocuguma tahammulum kalmıyor artık. Ben de tükenmiş, yetemez hissediyorum. Evde elimi bir şeye atacak gücüm de yok. Bu sene tayin isteyecegiz insallah gittigim yerde daha huzurlu olurum diye dua ediyorum 🥺
Genişletmek için tıkla...
Nöbet 3 gün mü 😱 neden?
İnşallah gönlüne göre bir yer olur tayin işi 🙏
 
leyl76 .!.:
Ben 2020de hamile olduğumu ogrenmeden önce 10 günlük diyet grubuna katılmıştım. Herkrse hemen hemen aynı menüyü vermişti diyetisyen. Onu burda paylasayim inşallah yarın. Eşimle ne kadar mümkün olur bilmiyorum ama o plana uymayı düşünüyorum. Ben biraz da eşimle göbeğim bir kesilmiş gibi davranıyorum ya. Bazen yemeği ortaya koyup ayni tabaktan yiyoruz. Benim köklü bir değişim yapmam lazim sanırım sofra kültüründe 😄
Bir de ben diyorum ki leslie benzeri bir video buldum. 28 dakika ama biz bulduğumuz ilk firsatta ne kadar yapabiliyorsak o egzersizi yapalım.5 dakika bile kârdır bizim için. Her gün yapma zorunluluğumuz olmasın ama minimum 3 gün yapalim bana kalırsa.
Genişletmek için tıkla...
ya bu diyet programlari, diyet gruplari falan mantik olarak problemli bir kere. cunku 'yeme' ustune kurulu seyler. az yedirmeye calissa da bir suru cesit. bugun ne yiyelim peki mantiginda. hem de insan bu kadar ayrintili programlari uzun sure devam ettiremiyor.

bi kere unlu ve sekerli seyleri tamamen unutacaksin. onun disindaki herseyi yiyebilirsin ama az yiyeceksin. bir de spor yapacaksin. en iyisi yürüyüş.
 
Selam kızlar....
Ben 1 tabak karnibahar yemeği yedim, yanında Fırında mücver (sebze diye cok takmadim ama bunu fazla kaçırdım sanirim), bizimkiler kahvaltı tarzı yaptıkları için sofrada peynir zeytin vardı onlardan da aldım. 3 hurma bir de salatalık yedim.
Yemek bu sefer çok geldi biraz şiştim. Çok değil ama baskısını hissediyorum 🤭
Tatli olarak da karadut ve çilek var. Bugün pazar vardı onun sayesinde geldiler eve şimdi yememek olmaz 😁
 
Yarım kase tavuk çorbası
1 kase Soğuk buğday çorbası
4 kaşık makarna yedim

Bugün hurma hariç tatlı yemedim ama az sonra bi dilim pasta yiyeceğim şekerim düştü 🙈
 
leyl76 .!.:
Mikan Mikan RedGirl RedGirl
Tuvalet egitimine ben kendimi rahat hissettiğim dönemde başladım. Temmuzun başıydı. 4 günde tam oturttu ama son gün ağlamıştım artık 😂 çünkü millet 2,5-3 yaş ideal derken ben 26 aylıkken basladim.erken mi başladım ya, yapamayacak mi acaba diye gerilmistim. Son gün kakasını yaptı. Kakanin yerde yuvarlandıgını gorunce başladım aglamaya 😂 ama Allah'tan kakadan korkmadi. Yoksa bir de onla ugrasacaktim.
Eylülde kreşe verdik. Kreşe verene kadar her sey cok iyi gidiyordu. Ayrı kaldığımız için mi bilmiyorum altina kacirmaya başladı. Bir süre sonra tekrar söylemeye basladi tuvaletini. Simdi yine azar azar da olsa kaçırdığı oluyor.
Gece tuvaletini ben halledemedim. Yazin terliyor cok su iciyor, her türlü kaçırır dedim ama kışın da fark eden bir sey olmadı. Kalkıp kalkıp su içiyor. Bezi kuru kalktığını hiç bilmem ben de 😔
Genişletmek için tıkla...
Dün akşam girip yazacaktım, kızımı uyuturken uyuyakalmışım.
Kaka olayını çok komik anlatmışsın leyl76 ama o anki ruh halini o kadar iyi anlıyorum ki. Güldüm ama kusura bakma. :)
Kızım 23 aylıkken gece gündüz tuvalet işini çözdü ama bende de bir emme işi var ki sormayın. Temmuzda 3 yaşı bitecek çok azalttık ama uykulara emerek geçiş yapıyor. Neredeyse iki aydır yavaş yavaş anlatıyorum, gün içinde vermiyorum ama nasıl çözeceğim bilemedim. Aradaki güveni sarsmadan, korkutmadan, iğrendirmeden yapmak istiyorum çünkü benim öyle travmam var ve 31 yaşında hala atabilmiş değilim.
 
Bu akşamın menüsü bana göre iyiydi ta ki az önce ince bir dilim pasta yiyene kadar.
Sebze çorbası (içine çeyrek çay bardağı kırmızı mercimek ekledim),
Et sote,
Kinoalı bulgur pilavı,
Çok az da patates püresi yedim.

Su içmeye odaklanacağım bu saatten sonra. Bir litre olmadı daha.
Dün de 30 dakikalık leslie benzeri egzersizi yaptım. Bugün ev işi, yemek işi, geç uyanma, kızım da uyumadı derken egzersiz olmadı. Yarına yapacağım.
 
mimesis .!.:
Dün akşam girip yazacaktım, kızımı uyuturken uyuyakalmışım.
Kaka olayını çok komik anlatmışsın leyl76 ama o anki ruh halini o kadar iyi anlıyorum ki. Güldüm ama kusura bakma. :)
Kızım 23 aylıkken gece gündüz tuvalet işini çözdü ama bende de bir emme işi var ki sormayın. Temmuzda 3 yaşı bitecek çok azalttık ama uykulara emerek geçiş yapıyor. Neredeyse iki aydır yavaş yavaş anlatıyorum, gün içinde vermiyorum ama nasıl çözeceğim bilemedim. Aradaki güveni sarsmadan, korkutmadan, iğrendirmeden yapmak istiyorum çünkü benim öyle travmam var ve 31 yaşında hala atabilmiş değilim.
Genişletmek için tıkla...
Aa nasıl 31 yasinda travma?
Emzirme sureni azalt canım günde 1 kere ediyorsa zaten işin kolay demektir, 10 dk ediyorsa 7 ye 5 e diye yavaşça azalt sonra da artık buyudugun için kendin uyuyabilirsin dersin.
 
Mikan .!.:
Kış meyvelerini sevmiyorum ben pek ya 🙈
Genişletmek için tıkla...
Bahar meyveleri de çıktı aslında, bizim burada bir amca var yurt dışına giden ürünlerden 1 er sepet getirir. Pahalı ama hem lezzetli hem çürüksüz. Adam bir daha olur olmaz bir şey diyemiyorum bu mallar toplanıp gidiyor bu bizim vermediklerimiz falan demişti...
 
Mikan .!.:
Nöbet 3 gün mü 😱 neden?
İnşallah gönlüne göre bir yer olur tayin işi 🙏
Genişletmek için tıkla...
Ogretmen yok. Muzik hocası da müdürle kavga etti, torpille baska okula gitti. Ama kadrosu bizim okulda olduğu için baska müzik ogretmeni gelemiyor. Onun derslerine de ben giriyorum. Onun tutacağı nöbetleri de biz tutuyoruz. İki ogretmen de doğum iznine ayrıldı. Okul da asiri buyuk, nobet yeri fazla. O yüzden boyle fazla nobet tutuyoruz
 
goncagulfm .!.:
ya bu diyet programlari, diyet gruplari falan mantik olarak problemli bir kere. cunku 'yeme' ustune kurulu seyler. az yedirmeye calissa da bir suru cesit. bugun ne yiyelim peki mantiginda. hem de insan bu kadar ayrintili programlari uzun sure devam ettiremiyor.

bi kere unlu ve sekerli seyleri tamamen unutacaksin. onun disindaki herseyi yiyebilirsin ama az yiyeceksin. bir de spor yapacaksin. en iyisi yürüyüş.
Genişletmek için tıkla...
Haklı olduğunuz noktalar olabilir ama ben de bir şeyi tamamen kesmeyi mantıklı bulmuyorum. Çok şükür şekeri yada gluteni tamamen biraktiracak bir rahatsizligim yok. O yüzden kilo verene kadar tamamen birakip sonrasında baslarsam o kötü olur işte. Yoksa dediginiz şekilde cok hizli kilo verilir. Ama tekrar baslarsan da verdiklerini alırsın. Ben sürdürülebilir olduğunu düşünmüyorum. Benim kullandığım o diyet listesinde değişim tablosu da vardı. Mesela listede diyet mantar yemeği demis diyetisyen, ben onun yerine baska bir sey yemeyi istedim ve o da bir sorun olmayacağını soyledi. Ben daha motive ettigi kanaatindeyim. En azından benim icin boyleydi. Ama arastirdim yeni bir grup, bulamadim. Bulsaydim muhtemelen onla devam ederdim
 
mimesis .!.:
Dün akşam girip yazacaktım, kızımı uyuturken uyuyakalmışım.
Kaka olayını çok komik anlatmışsın leyl76 ama o anki ruh halini o kadar iyi anlıyorum ki. Güldüm ama kusura bakma. :)
Kızım 23 aylıkken gece gündüz tuvalet işini çözdü ama bende de bir emme işi var ki sormayın. Temmuzda 3 yaşı bitecek çok azalttık ama uykulara emerek geçiş yapıyor. Neredeyse iki aydır yavaş yavaş anlatıyorum, gün içinde vermiyorum ama nasıl çözeceğim bilemedim. Aradaki güveni sarsmadan, korkutmadan, iğrendirmeden yapmak istiyorum çünkü benim öyle travmam var ve 31 yaşında hala atabilmiş değilim.
Genişletmek için tıkla...
Ben sunu anladım artık. Üstüne cok düştüğüm, kafa yordugum seyler tam anlamiyla olmuyor maalesef. Tuvalet işi mesela, böyle sarpa sardi. Emzirme sonlandirmayi şöyle yaparim böyle yaparim diye hayal ediyordum, o da olmadi. Bir de depremde ailemden kayiplar yasadim, o travma cok yordu beni. İlaç kullanmam gerekti kısa bir süre. O yüzden aniden kestim. Ama travma oldu mu olmadi mi bilmiyorum. Hala "anne mecik" diyerek gelir yanima. Kreşten gelince mecik aç der, öper,sever ama emmek istemiyor. Hevesini alinca kendi birakip gidiyor. 4 yasina kadar boyle surer diyor cevremdekiler. Hayırlısı bakalım 🤷🏻‍♀️
 
RedGirl .!.:
Aa nasıl 31 yasinda travma?
Emzirme sureni azalt canım günde 1 kere ediyorsa zaten işin kolay demektir, 10 dk ediyorsa 7 ye 5 e diye yavaşça azalt sonra da artık buyudugun için kendin uyuyabilirsin dersin.
Genişletmek için tıkla...
Ben bir yaşımdayken babaannemin müdahaleleri üzerine, annem beni aniden memeden kesmiş. Birkaç ay sonra tekrar emzirmeye başlamış ama o süreçte bir travma yaşamışım. Uykuya dalarken ağzım emme pozisyonuna geçer. Dilimi üst damağıma bastırıp yanaklarımı hafif içeri çekerim. Kendimi çok kontrol etmeye çalışıyorum ama uykuya dalarken farkında olmadan bu halde buluyorum kendimi.
 
leyl76 .!.:
Ben sunu anladım artık. Üstüne cok düştüğüm, kafa yordugum seyler tam anlamiyla olmuyor maalesef. Tuvalet işi mesela, böyle sarpa sardi. Emzirme sonlandirmayi şöyle yaparim böyle yaparim diye hayal ediyordum, o da olmadi. Bir de depremde ailemden kayiplar yasadim, o travma cok yordu beni. İlaç kullanmam gerekti kısa bir süre. O yüzden aniden kestim. Ama travma oldu mu olmadi mi bilmiyorum. Hala "anne mecik" diyerek gelir yanima. Kreşten gelince mecik aç der, öper,sever ama emmek istemiyor. Hevesini alinca kendi birakip gidiyor. 4 yasina kadar boyle surer diyor cevremdekiler. Hayırlısı bakalım 🤷🏻‍♀️
Genişletmek için tıkla...
Evet dediğiniz doğru bazen doğal akışa bırakmak gerekiyor bazı şeyleri. Fazla araştırma, plan program yapma işleri sekteye uğratabiliyor. Tuvalet işinde kızım bir buçuk yaşındayken hazırdı ben başlamaya cesaret edememiştim. Fizyolojik ve/veya mental bir durum olmadığı sürece herkes öğrenmiş, kimse bez kullanmıyor, altına yapmıyor elbet öğrenir diye çok rahat bir şekilde başladım. 10 günde hallettik her şeyi. Dediğiniz gibi rahatlık gerçekten önemliymiş. Meme işinde de inşallah işler sarpa sarmadan hallederim.

Bu arada yaşadığınız durum için üzüldüm. Allah rahmet eylesin yakınlarınıza, mekanları cennet olsun inşallah.
 
Bu arada ben dünkü sebzeli yemekten yedim. Muhtemelen 6-7 kasiktir. Ciğer ve karnabahar kalmisti ilk günden. 3-4 parça ciğer be 3 kaşık karnabahar yedim. Yarım kase çorba ve salata, yanına da yarim bardak şalgam.
Yalniz benim iftara yakın zaten içim yaniyordu salgamdam sonra daha kötü oldum. Cok su içtim. 2 bardak cay ve küçük bir dilim baklava yedim. Sahura eşim kır pidesi istedi. Ondan cok az yemeyi düşünüyorum. Kahvaltılıkla gecistiririm muhtemelen
 
mimesis .!.:
Evet dediğiniz doğru bazen doğal akışa bırakmak gerekiyor bazı şeyleri. Fazla araştırma, plan program yapma işleri sekteye uğratabiliyor. Tuvalet işinde kızım bir buçuk yaşındayken hazırdı ben başlamaya cesaret edememiştim. Fizyolojik ve/veya mental bir durum olmadığı sürece herkes öğrenmiş, kimse bez kullanmıyor, altına yapmıyor elbet öğrenir diye çok rahat bir şekilde başladım. 10 günde hallettik her şeyi. Dediğiniz gibi rahatlık gerçekten önemliymiş. Meme işinde de inşallah işler sarpa sarmadan hallederim.

Bu arada yaşadığınız durum için üzüldüm. Allah rahmet eylesin yakınlarınıza, mekanları cennet olsun inşallah.
Genişletmek için tıkla...
Amin, cok teşekkür ederim.
İnşallah guzel sekilde sonlandirirsiniz emzirmeyi 🤲🌼
 
mimesis .!.:
Ben bir yaşımdayken babaannemin müdahaleleri üzerine, annem beni aniden memeden kesmiş. Birkaç ay sonra tekrar emzirmeye başlamış ama o süreçte bir travma yaşamışım. Uykuya dalarken ağzım emme pozisyonuna geçer. Dilimi üst damağıma bastırıp yanaklarımı hafif içeri çekerim. Kendimi çok kontrol etmeye çalışıyorum ama uykuya dalarken farkında olmadan bu halde buluyorum kendimi.
Genişletmek için tıkla...
Benim erkek kuzenim var onun da emzik travması var. Kaç yaşında çocuk uyku gelince hala elini kulağına götürüp ağzını emzik emer gibi yapar.
Yani oluyor böyle kalıntılar Allah beterinden saklasın daha niceleri vardır.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back