- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
iyi madem sonrasında bile olsa için banada iyi geliyor su taşınma işi de yaklaştı sizin büyük şehir yeni hayat bunlar bile motivasyonunuzu arttırır her ne kadar zorluğu olsa da yeni başlangıçlar güzeldir :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyeti Sürdürme ve Motivasyon
- Konu Sahibi leyl76
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mayıs 2013
- 13.706
- 19.633
Günaydınlar
Dün günü kaçamaksız bitirdim.
Bugün 11.10 da peynir zeytin ve bi dilim ekmekle kahvaltı yaptım. ( işyerinde ve hazırlıksız olduğumdan bu kadar az- çünkü yeşillik olmadan yetersiz)
Çay içiyorum şimdi bir de bol bol su
Hava aşırı sıcak buralarda.
Dışarda çalıştığım içinde çok ter atıyorum , olumlu açıdan bakayım yağlar gidiyor
Dün günü kaçamaksız bitirdim.
Bugün 11.10 da peynir zeytin ve bi dilim ekmekle kahvaltı yaptım. ( işyerinde ve hazırlıksız olduğumdan bu kadar az- çünkü yeşillik olmadan yetersiz)
Çay içiyorum şimdi bir de bol bol su
Hava aşırı sıcak buralarda.
Dışarda çalıştığım içinde çok ter atıyorum , olumlu açıdan bakayım yağlar gidiyor
Afiyet olsun, buralar da çok sıcak bugünGünaydınlar
Dün günü kaçamaksız bitirdim.
Bugün 11.10 da peynir zeytin ve bi dilim ekmekle kahvaltı yaptım. ( işyerinde ve hazırlıksız olduğumdan bu kadar az- çünkü yeşillik olmadan yetersiz)
Çay içiyorum şimdi bir de bol bol su
Hava aşırı sıcak buralarda.
Dışarda çalıştığım içinde çok ter atıyorum , olumlu açıdan bakayım yağlar gidiyor
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
Selamlar
Bu hafta seminer haftası. Eve yeni geldim. Daha önce aldığım bir diyet listesine göre kahvaltı hazırladım.
Domates, biber, salatalık, 1 dilim peynir, 3 zeytin,1 ceviz,1 haşlanmış yumurta.
1 dilim kasar ve 1 dilim tam buğday ekmekle tost yaptım. Normalde listede 2 dilim ekmek ve iki dilim kaşardan yapılıyordu. Ekstradan ceviz yoktu. 5 zeytin vardı sadece. Ben bu şekilde bir ayarlama yapmaya çalıştım. Yanında da bir kupa yeşil çay var.
1-1,5 saat kadar sonra da spor yapacağım.
Bu hafta seminer haftası. Eve yeni geldim. Daha önce aldığım bir diyet listesine göre kahvaltı hazırladım.
Domates, biber, salatalık, 1 dilim peynir, 3 zeytin,1 ceviz,1 haşlanmış yumurta.
1 dilim kasar ve 1 dilim tam buğday ekmekle tost yaptım. Normalde listede 2 dilim ekmek ve iki dilim kaşardan yapılıyordu. Ekstradan ceviz yoktu. 5 zeytin vardı sadece. Ben bu şekilde bir ayarlama yapmaya çalıştım. Yanında da bir kupa yeşil çay var.
1-1,5 saat kadar sonra da spor yapacağım.
Nasıl bir detoks acaba? Akşam öğünü veya ara öğünde de mi ananas var?
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
sabah zaten bişi yemedim akşam genel olarak tüm baktığım diyet listelerinde yazan akşamına ananas salatası ve haslama veya yağsız pişmiş et yanına bol su yeşiçay filan da eklersiniz (bende akşama tavuk göğsü atarım airfryera dedim zaten 1 gün deniycem )
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
ama bazı listelerde ara öğünlerde ananas suyu da var bi tane bulduğum örnek bi listeyi atayım size ama ben tabi bu kadar çeşitlendirmiyceğim sadece tavuk ve ananas olarak akşamı kapatıcam ara öğün sadece su içerim
- Kahvaltı: 2 dilim ananas. 1 kutu probiyotik yoğurt veya ev yoğurdu.
- Atıştırmalık: 4 kuru erik ve 10 taze badem.
- Öğlen: 150 gram ızgara balık ve yağsız bol salata.
- Ara öğün: 2 yumurtadan yapılmış yağsız omlet ve 1 dilim tahıllı ekmek.
- Akşam: 8 yemek kaşığı miktarında kabak veya ıspanak yemeği. 1 dilim tahıllı ekmek ve 1 su bardağı dolusu kefir.
- Atıştırmalık: 2 dilim ananas ve 1 adet kivi.
Bence sizin yaptığınız daha mantıklı, yani iki öğün şeklinde olan.
Ama bu attığınız listede Ananasi çıkarsanız zaten bu menü normal bir diyet menüsü olur. Adet bitiminde ben de bir günlük bir şey denemek istiyorum açıkçası.
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
şimdide yapabilirsiniz bence beklemeyin şahsen bende hemen deniycem dedim denedim yarın yapın mesela ve çook şeker var tatlı ihtiyacınızı bastırır :)
- 25 Mayıs 2013
- 13.706
- 19.633
Harika ya
Ben de detıx yapmak istiyorum
Ananas detoxu detayları nedir
Marketten ananas bulursam deneyebilirim
Hem çok da seviyorum kendisini sulu sulu ferah
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
açıkcası korkarak yapıyorum nette çok liste var yoğurt ananas diyeti kefir annaanas diyeti gibi ama çokk şekerli aslında yağ yakıyor yazıyor nette de ama bilemiyorum işte bir güncük deneyeyim dedim :)
Burda ananas göremedim ben bugün markete gittim de. Ayran detoksu doye bir sey var.
Kahvaltıda iki yumurta, yeşillik domates salatalik vs var. Ekmek ve tuz yok. Diğer öğünlerde de haşlanmış şekilde 1 bardak nohut, 1 bsrdak yeşil mercimek, 1 bardak bugday yada bulguru yoğurtla karistirip pul biber nane ekliyorlar. Aciktikca yeniyormus ve 3 gün uygulaniyormus. Su an hava o kadar sıcak ki soğuk soğuk bunun hayalini kurdum
Çok sekerli ama sonuçta 2-3 dilim yiyeceksiniz. Bence çok gerilmeyin
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
ben yarısını öğlen bitirdim ya :) bi 4 tam yuvarlak kadar ve acıkdım yavaştan da hani dünden beri bişey yemedim ondan da başka
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
bunu bende çok gördüm canım yoğurda pul biber nane ekliyorlar haslanmış nohutun salatasını yapanda çok denyebilirsin bunuda :)Burda ananas göremedim ben bugün markete gittim de. Ayran detoksu doye bir sey var.
Kahvaltıda iki yumurta, yeşillik domates salatalik vs var. Ekmek ve tuz yok. Diğer öğünlerde de haşlanmış şekilde 1 bardak nohut, 1 bsrdak yeşil mercimek, 1 bardak bugday yada bulguru yoğurtla karistirip pul biber nane ekliyorlar. Aciktikca yeniyormus ve 3 gün uygulaniyormus. Su an hava o kadar sıcak ki soğuk soğuk bunun hayalini kurdum
- 30 Aralık 2022
- 528
- 598
YA bu züberi bende çok yemek istiyorum ama youtubede karşıma çok video çıkıyor paketli gıda tüketmeyin sağlıklı denildiklerine bakmayın aslında diyet yiecek filan değiller diyorlar diyet bisküvi bilenem yerim yoksaÇerez ve bir adet züber hurmalı yedimçok lezzetliydi yaklaşık 200 kalori aldım
Belki yarın deneyebilirim. Ama 1 gün denerim ancak