Siz yine ideal kilonuza bir tık yakınsınız. O yüzden de azar azar gidiyordur diye düşünüyorum. Benim sorunum sanırım akşam 8den sonra da atistirmak. Aslinda 5'te tamsmen bırakmış olsam yemeyi gider belki. Metabolizmamı ben de çok merak ediyorum. Düşünüyorum da niye yavaşlasın ki diye bir yandan. Ama hızlandırmanin yolu da spordan geçiyor. Adet dönemi metabolizma hizlaniyormus kilo vermek daha kolay oluyormuş ama bunu deneyimlemedim maalesef. Çünkü zihnime yerlesmis adet dönemi insanın canı tatlı çeker düşüncesi. Aynı hamilelikte caninin çektiğini yemek gibi bir şey.Günlük tartılmak iyi mi kötü mü anlayamadım ama şu açıdan bana iyi oluyor, her gün gram gram da olsa eksilmeyi veya artışı takip etmek iyi oluyor. Ona göre öğünleri düzenleyebiliyorum. Günde 4-5 sefer tartılıyorum işte o insanı çok kötü etkiliyor. Sabah tartıl bırak dimi ama olmuyor işte.
Yoldan geldim, regl oldum derken +3 kiloluk ödem olamaz herhalde bendekiburaya mesaj yazdıktan sonra biraz daha kendimi iyi hissettim, motivasyonum yine geldi gibi. Bu iniş çıkışları kabul etmeliyim dedim. :) bir de metobolizmam gerçekten yavaş herhalde diye düşünmeye başladım. Sabırlı bir insanımdır genel olarak. Kilo verme sürecinde de sabırlı olmalıyım. Sürece değil sonuca odaklanmalıyım. Kolay elde edilen bir şey yok sonuçta diye diye motive ettim kendimi ahahah ☺
Diyetisyeni ben de düşündüm ama her gün düzenli olarak kendime bir menü hazırlayabilir miyim bilmiyorum. Yeri geliyor bir çorbayı zor yapıyorum çocukla. Kızıma ve eşime ayrı, kendime ayrı bir yemek yapamam gibime geliyor. Bu yüzden çekimserim. Bir de diyelim ideal kiloma ulaştım, diyetisyen eşliğinde beslenmeyi bıraktım o zaman yine kilo alırım diye düşünüyorum. Beslenme tarzını tamamen değiştirip, bundan sonraki hayatımı öyle sürdürmem lazım ki hem kilomu hem sağlığımı koruyabileyim. Bilemiyorum belki yanlış düşünüyor, yanlış pencereden bakıyorumdur olaya. Diyetistene giden arkadaşlarım bu konuda düzeltme yapabilir veya fikirlerini yazabilir. :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyeti Sürdürme ve Motivasyon
- Konu Sahibi leyl76
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2019
- 2.610
- 14.631
Umarım hepimizin azar azar gidiyordur ve verdiğimiz kilolar kalıcı olur. ☺
Spor işi ne yazık ki benim istikrar sağlayamadığım bir nokta. Bir hafta on gün çok güzel aksatmadan yapıyorum sonra bir bırakıyorum bir daha yapasım gelmiyor. Kızımı götürdüğüm cimnastik kursunda haftada iki gün bireysel antrenörlük hizmeti de veriyorlar ama kızımı bırakacağım kimse yok. Keşke gidebilsem haftada iki gün bile disiplin sağlardım egzersiz konusunda.
Regl dönemlerimde iştah artışı, tatlı isteği vs olmuyor bende.
diğer günler yeme durumum nasılsa o şekilde devam ediyor. Hamilelikte de öyleydi. Salçalı ekmek ve beyaz peynir aşermiştim sadece. 
Kızınız jimnastik kursundayken yanında mi bekliyorsunuz? Eger beklemiyorsaniz ayni saate size de kurs verebilirlerdi belki. Yada yanınızda sakince hiç mi durmaz acaba?
İştah artışı bende de olmuyor ama bu tatlı isteği vs toplumun da etkisiyle bence regl döneminde kadınların canı aşırı tatlı, çikolata ister diye kodlanmış zihnime. Ben onu tam olarak yıkamıyorum.yani canım cekmiyorsa bile buna ihtiyacım var diyerek yiyorum. Yikamıyorum o düşünceyi. Hamileyken de insanlsr hep "sen hamilesin iki canlisin, cok yiyeceksin, canının çektiğini yiyeceksin", kafasinda. O dönemde ben normal ne yeniyorsa onun yenmesi taraftariydim hep. Sadece ekstradan vitaminler alınmalı bana göre. Ama işte bunu eşime anlatamadim hiçRegl dönemlerimde iştah artışı, tatlı isteği vs olmuyor bende.
onun da baskısıyla 16-17 kilo aldım.Hastalık gibi bakiyoruz hamilelige ya. Nasıl değişir bu kafa bilmiyorum 
Benim sürekli aserdigim bir şey olmadı. Ama bir kere rüyamda ıslak kek görmüştüm
yapacak durumda degildim ama o an hemen yemem lazımdı. Eşim sagolsun gidip hazır ıslak kek almıştı 
bir gün de gece 12-1 gibi buram buram lahmacun kokusuna uyanmıştım hâlbuki lahmacun yiyen, yapan kimse de yoktu o saatte - 26 Aralık 2019
- 2.610
- 14.631
Kızımı bekliyorum ama öyle büyük bir yer değil. Kişisel antrenörlük yapan hoca ile kızımın hocası aynı. :) o yüzden aynı zamanda olamıyor. Sakince durur mu bilmiyorum ama bir kere denemek istiyorum en azından. :)Kızınız jimnastik kursundayken yanında mi bekliyorsunuz? Eger beklemiyorsaniz ayni saate size de kurs verebilirlerdi belki. Yada yanınızda sakince hiç mi durmaz acaba?
İştah artışı bende de olmuyor ama bu tatlı isteği vs toplumun da etkisiyle bence regl döneminde kadınların canı aşırı tatlı, çikolata ister diye kodlanmış zihnime. Ben onu tam olarak yıkamıyorum.yani canım cekmiyorsa bile buna ihtiyacım var diyerek yiyorum. Yikamıyorum o düşünceyi. Hamileyken de insanlsr hep "sen hamilesin iki canlisin, cok yiyeceksin, canının çektiğini yiyeceksin", kafasinda. O dönemde ben normal ne yeniyorsa onun yenmesi taraftariydim hep. Sadece ekstradan vitaminler alınmalı bana göre. Ama işte bunu eşime anlatamadim hiç
Benim sürekli aserdigim bir şey olmadı. Ama bir kere rüyamda ıslak kek görmüştüm
Evet toplumda kadınlar olarak baskı altında hissettiğimiz zamanlar oluyor. Hamilelik döneminde dediğinize katılıyorum, normal düzende devam etme konusunda. Eşinizin ısrarlarına rağmen yine fazla kilo almamışsınız bence. :) Teyzem 30 kilo almıştı ilk hamileliğinde. Bebek de 2 kg doğmuştu.
- 30 Aralık 2022
- 549
- 617
Kızlar yazamıyorum nezamandir yarın iş başı yapacağım biraz temizlik yapayım dedim ama aralarda benimde kacamaklarim olmuyor değil tek avuntum 7den sonra ve öğlen 12ye kadar yemiyorum 3lt su içiyorum ama sporu bile 3 gündür yapmıyorum bosvermislik gibi bir duygu biraz da artık bıkkınlık gbi diyetten ne yapsam bilemiyorum da
- 26 Aralık 2019
- 2.610
- 14.631
Sanırım hepimiz bir duraklama dönemindeyiz. :)) tatil kafadı gerçekten insanı etkiliyor bence.Kızlar yazamıyorum nezamandir yarın iş başı yapacağım biraz temizlik yapayım dedim ama aralarda benimde kacamaklarim olmuyor değil tek avuntum 7den sonra ve öğlen 12ye kadar yemiyorum 3lt su içiyorum ama sporu bile 3 gündür yapmıyorum bosvermislik gibi bir duygu biraz da artık bıkkınlık gbi diyetten ne yapsam bilemiyorum da
kaçamaklar olsa bile öğün saatleri konusunda çok istikrarlısınız, tebrik ederim.- 30 Aralık 2022
- 549
- 617
Teşekkür ederim eşim bile diyor dünden bugüne hala acmisin nasıl duruyorsun su şişiriyor açlık hissetmiyorum pek ama bugün bide Leslie yaparım inşallahSanırım hepimiz bir duraklama dönemindeyiz. :)) tatil kafadı gerçekten insanı etkiliyor bence.
- 26 Aralık 2019
- 2.610
- 14.631
Ne güzel maşallah
Hepimizin genel hali sanırımKızlar yazamıyorum nezamandir yarın iş başı yapacağım biraz temizlik yapayım dedim ama aralarda benimde kacamaklarim olmuyor değil tek avuntum 7den sonra ve öğlen 12ye kadar yemiyorum 3lt su içiyorum ama sporu bile 3 gündür yapmıyorum bosvermislik gibi bir duygu biraz da artık bıkkınlık gbi diyetten ne yapsam bilemiyorum da
İyi aksamlar tartildiniz mi bugun? Tartının pili bitmek üzere sanırım. Sürekli farklı sayılar çıktı. Sanırım 74.6 kilom.
Bu arada bu tür şeylere itibar ediyor musunuz bilmiyorum. Ayın evreleri yani dolunaydan yeni aya dönmesi veya yeniaydan dolunaya dönmesi bunlar insan vücudunda etkileri olan seylermis. Ayın denizlerdeki gel-git olaylarına sebep olmasını ornek vermişler hep okuduğum sayfalar. İnsan vucudunun %70i de su olunca insan üzerinde de yoğun etkisi var diyorlar. Düşününce peygamberimizin yaptığı bazi şeyler de ayın evrelerine göre. Mesela her ay belli günlerde hacamat yaptirmak, ayın 12-13-14. Günleri oruç tutmak ki bu dolunay zamanina denk geliyor. Bilimsel olarak da o dönemlerde detoks yapılmasını, az yemek yenmesini tavsiye ediyor uzmanlar. Ben kozmik bakım diye bir siteyi takip ediyorum. Sayfa sahibinin dediğine göre 22 haziran itibariyle yapılan diyetin daha etkili olacağını çünkü ay küçüldüğü için bizim vücudumuza da o yönde bir etki edecegini söylüyor. Dolunaydan yeniaya doğru gidiyor, küçülüyor yani.
Bahsettiğim siteden epilasyon konusunda özellikle fayda gördüm. Bunu da denemek istiyorum. Belki saçma gelir size bir sey diyemiyorum ama hem bilimsel yönden hem dini yönden beni tatmin eden şeyler okudum. Denemekten zarar gelmez diyeceğim ama zaten deneyeceğim şey diyete daha sıkı sarılmak. Ekstra bir sey yok yani.
Bu arada bu tür şeylere itibar ediyor musunuz bilmiyorum. Ayın evreleri yani dolunaydan yeni aya dönmesi veya yeniaydan dolunaya dönmesi bunlar insan vücudunda etkileri olan seylermis. Ayın denizlerdeki gel-git olaylarına sebep olmasını ornek vermişler hep okuduğum sayfalar. İnsan vucudunun %70i de su olunca insan üzerinde de yoğun etkisi var diyorlar. Düşününce peygamberimizin yaptığı bazi şeyler de ayın evrelerine göre. Mesela her ay belli günlerde hacamat yaptirmak, ayın 12-13-14. Günleri oruç tutmak ki bu dolunay zamanina denk geliyor. Bilimsel olarak da o dönemlerde detoks yapılmasını, az yemek yenmesini tavsiye ediyor uzmanlar. Ben kozmik bakım diye bir siteyi takip ediyorum. Sayfa sahibinin dediğine göre 22 haziran itibariyle yapılan diyetin daha etkili olacağını çünkü ay küçüldüğü için bizim vücudumuza da o yönde bir etki edecegini söylüyor. Dolunaydan yeniaya doğru gidiyor, küçülüyor yani.
Bahsettiğim siteden epilasyon konusunda özellikle fayda gördüm. Bunu da denemek istiyorum. Belki saçma gelir size bir sey diyemiyorum ama hem bilimsel yönden hem dini yönden beni tatmin eden şeyler okudum. Denemekten zarar gelmez diyeceğim ama zaten deneyeceğim şey diyete daha sıkı sarılmak. Ekstra bir sey yok yani.
- 30 Aralık 2022
- 549
- 617
Çok güzel bir yazı paylasmissiniz bilimsel olarak da dini olarakda ilgimi çekti açıkçası bugün 7.30 da köfte salata yedim sadece bir çatalın ucu ile kek yapmış kardeşim tadına baktım ve onlar dondurmada yediler yemedim açım şuan umarım tarih itibariyle bu açlık benide zayıflığa goturur 59olayim artık
çok istiyorum çünkü Leslie de yaptım bisiklet de bindim yürüyüşe de çıktım bugün daha neydeyim bilmiyorum ama bu açlıkla bile 61/62 arası gidip geliyorum 59olsam rahatliycam buradaki herkese motive edici şeyler yazicam diye kendimce düşüncelere bile girdim ama yok 59olamiyorum bı turlu he bide çok açım cokk
- 30 Aralık 2022
- 549
- 617
- 25 Mayıs 2013
- 13.706
- 19.635
selamlar :) bayram bitti herkes evine düzenine geçsin :)
sabah 9.00 sade Türk kahvesi içtim
12.10 da zeytin peynir bi dilim ekmek üç kayısı biraz züber yedim. gayet yerindeydi
akşamda nasipse yeşil fasülye ve pilav cacık yapacağım .
bol su içiyorum.
tartılmadım ama bayramda kilomda bir artış olmuştur diye düşünüyorum
sabah 9.00 sade Türk kahvesi içtim
12.10 da zeytin peynir bi dilim ekmek üç kayısı biraz züber yedim. gayet yerindeydi
akşamda nasipse yeşil fasülye ve pilav cacık yapacağım .
bol su içiyorum.
tartılmadım ama bayramda kilomda bir artış olmuştur diye düşünüyorum
- 25 Mayıs 2013
- 13.706
- 19.635
Ve evet yeşil fasülye pilav ve salata yedim.
Yeme işlemi benim için bitmiştir.
Maden suyu/ yeşil çay/ kahve içebilirim
Dün fırsat bulup yazamadım. Kirmissin 61leri cok sevindim senin adına. Benim tartimda sorun var galiba. 74.6'nin ne ustune çıkıyor ne altina iniyor
Bu hafta seminer var. Kızım da kreşe gidiyor bu hafta. Spora daha çok vakit ayirabilirim o yüzden. Ama tartida farklı rakam görmemek sıkıyor artık beni. Diyetisyen dışında doğru ölçüm yapabilecek neresi var acaba? İnternetten bakındım ama boyle detaylı ölçen ucretsiz bir yer yok sanirim.
Diyetisyene de gitmek istemiyorum, verdiği listeye uyabilecegimi düşünmüyorum çünkü. Zatem elimde bir sürü liste de var
- 30 Aralık 2022
- 549
- 617
Öyle düşünmeyin inanın banada oluyor bu gelgitler burayada yazıyorum zaten ama spor egzersiz birazcık diyetle oluyor inşallah azar azar da olsa oluyor bakın ben de veriyorum aam yüzüm çökmüş durumda çok modum düşüyor ama diyorum spora daha çok asılırım ama halimi bi görsen varya göbek basen var yüz kemiklerim çıktı meydana resmen :)Dün fırsat bulup yazamadım. Kirmissin 61leri cok sevindim senin adına. Benim tartimda sorun var galiba. 74.6'nin ne ustune çıkıyor ne altina iniyor
Bu hafta seminer var. Kızım da kreşe gidiyor bu hafta. Spora daha çok vakit ayirabilirim o yüzden. Ama tartida farklı rakam görmemek sıkıyor artık beni. Diyetisyen dışında doğru ölçüm yapabilecek neresi var acaba? İnternetten bakındım ama boyle detaylı ölçen ucretsiz bir yer yok sanirim.
Diyetisyene de gitmek istemiyorum, verdiği listeye uyabilecegimi düşünmüyorum çünkü. Zatem elimde bir sürü liste de var
Vucutta o kadar yer varken yüzden kilo gitmesinin sebebi ne acaba? Ben akşam açlığını yapamıyorum. Yemekler hep geç saatlere kalıyor. Dün aksam 8de yedik mesela. Bugün eşim gündüz çalışmaya başladı. Akşam 6 gibi evde olur. Bir sisteme oturtamadilar onun işini de.
Bugün için planimi yaptim sadece. Kahvaltı yapmadım, öğlen hafif bir şeyler yiyip 1 saat kadar sonra egzersiz yapmayi düşünüyorum. Su alamadim sisemi bulamadigim için. Okula yakın yerde de market var ama kapalı. Öğlene kadar ac susuz duracagim artık
- 30 Aralık 2022
- 549
- 617
Suyu ihmal etmeyin aç kalın ama genede su için okulda kantin bakkal bi şekilde suyu için bence o iyi oluyor diyor tüm diyetisyenlerde :)Vucutta o kadar yer varken yüzden kilo gitmesinin sebebi ne acaba? Ben akşam açlığını yapamıyorum. Yemekler hep geç saatlere kalıyor. Dün aksam 8de yedik mesela. Bugün eşim gündüz çalışmaya başladı. Akşam 6 gibi evde olur. Bir sisteme oturtamadilar onun işini de.
Bugün için planimi yaptim sadece. Kahvaltı yapmadım, öğlen hafif bir şeyler yiyip 1 saat kadar sonra egzersiz yapmayi düşünüyorum. Su alamadim sisemi bulamadigim için. Okula yakın yerde de market var ama kapalı. Öğlene kadar ac susuz duracagim artık
Ama işte bakkal şu an kapalı. Yakinlarda da başka yok. Akşama kadar telafi edeceğim ama eve gidince