Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

mimesis .!.:
Ben çocukken hiç taşınmadım doğup büyüdüğüm evdeydim ama taşınan, tayini çıkan arkadaşlarıma çok özenirdim
Genişletmek için tıkla...
Ozenilecek baska sey mi yoktu cok zor gerçekten ya. Tek başıma kalkarim umarim by işin altindan.
mimesis .!.:
Siz yavaştan toplanmaya başlamışsınız zaten ilçe ve ev belirlenince daha kolay olur, daha çok içinize siner her şey.
Genişletmek için tıkla...
Yavaştan başladim ama bazi seyleri hala kaldıramıyorum ne olur ne olmaz diye. İnsallah sorunsuz geçer su süreç
 
leyl76 .!.:
Ozenilecek baska sey mi yoktu cok zor gerçekten ya. Tek başıma kalkarim umarim by işin altindan.

Yavaştan başladim ama bazi seyleri hala kaldıramıyorum ne olur ne olmaz diye. İnsallah sorunsuz geçer su süreç
Genişletmek için tıkla...
Çocukluk işte :) değişik geliyordu bana öyle şeyler ahahha kullanılmayan eşyaları kaldırmak bile sonrasında sizin işinizi bayağı kolaylaştırır. Bu süreci de kolaylıkla atlatırsınız inşallah
 
Ay o nasıl fark benimki de 75.1i gösteriyordu hep. Elime ağır şeyler alip oyle tartiliyordum önce. Sonra da bırakıp o şekilde tartılıyordum.hafizada mi kaydediyor artık napıyor anlamadım
 
Selam herkese. Bugün 2,5 litre kadar su içtim. Spor yoktu ama akşama kadar hiç durmadım. Kahvaltıda menemen vardı. Ceyrek simitle ondan yedim. Yaninda zeytin peynir vs de vardı. Bir de öğlen yemeği niyetine birkac lokma kalan menemenden ve dünden kalan tavuktan yedim. Bugün bir ara aşırı stres ve moral bozukluğu yaşayınca bir kaçamak yaptım. Çikolatalı pişmaniye vardı, iki tane yemiş olabilirim
Akşama da 3 kasik bulgur pilaviyla bir kase etli nohut yemegi ve bir kase cacık yedim.
Sabah mısır püskülü ve yeşil caydan odem çayı yapmıştım. 1 su bardağı ondan içtim. Akşam dakiraz sapı, mısır püskülü ve yeşil çaydan yaptım ödem çayı. 1,5 su bardağı da o çıktı. Onu yudumluyorum şimdi
 

Merhaba grup ararken sizi buldum üç gündür başlamış bulunmaktayım 71 ile başladım motivasyon ve benle devam eden kisilere ihtiyacım var o yüzden yazıyorum
 
kızlar bende dünü yazmaya elim varmıyor pek cumartesi gibi dışarıda olunca sabah yumurta az peynir bi poğaça ile başladım dışarda 4 gbi balık ekmek aksam iki dilim pizza azıcı patates kızartması dondurma yedim valla pişman mıyım çookk.. ama hafta başı kaldığım yerden devam pes etmiycem bakalım bozdum diye yemeye devam etmiycem tek motivasyonum bu şuan
 
İyi günler herkese
Bugün öğlene kadar dersim var diye hiçbir hazırlık yapmamistim ne dün ne bu sabah. Kızımı sabah uyandırdıgimda sağ gözünün sistigini gördüm. Öğlen hastaneye gideriz diye plan yaptik eşimle. Eşime de yemek hazırlığı yapmadim, poğaça alacaktı. İşimizin uzun süreceğini düşünerek bana da almasını söyledim. Kahvaltıda bir tane minik pizza poğaça vardı. Öğlen hastaneye gidecektik sözde ama eşim aile hekimine gidelim dedi. Eve uğrayıp öğlen için 1 dilim ekmek, 4-5 çatal karpuz, 1 dilim peynir, biraz yumurta 1 dilim de kakaolu kek vardı. Poğaça ve kek moralimi bozdu açıkçası. Düşününce sinirleniyorum
Bir de bu haftaki ödemi atamadim. İki gündür sabahları dizden aşağısının şiş olduğunu hissediyorum. Tartıda fazla cikmamin bir diğer sebeni de nohut,kuru fasulye ve çiğ soğani bu hafta fazla yemiş olmam sanirim. Bugün yine akşam nohut yemeği var
 
benim de öyle ya yiyip yiyip sonra kendimize kızıyoruz ah bu biz
 
ama diğer başka bi gruba da yazdım buraya da yazayım belki öneri olur :) ben kardeşimden gözlemledim diyetisyene gitti ve şuan göbek filan eser yok dalyan gibi oldu:) her aklam köfte salata başka bişi yemiyor etten sıkılmazsanız ya buzluğa köfte yapıp atın hemen her aksam 3 4 köfte domates salatası kolayca oluyor ya da hazır marketten köfte alın yine yanına ya havuç tarator ya cacık ya yoğurlu semizotu saltası ya domates saltası salata ile çeşitlendirin ama köfte den hiç bıkmam ben mesela akşamları hep köfte yapın :)
 
Eti severim ama köfteyle pek aram yok, çok sık yemeyiz o yüzden. Bir de eşim içine sadece tuz karabiber koydurur. Soganmis, yumurtaymis asla yiyemez oyle. Ayrı ayrı da hazırlamak cok mesakkatli. Bakalım artık nasıl gidecekse bu fazlalıklar.
 
Merhabalar, 1 haftadır yazamadım. Kilomda bir değişim olmadı ama diyete devam ediyorum. Burada değilken iki gün pilates, iki gün fitness ve iki gün yürüyüş yaptım. Direnç kilomda mıyım yoksa sindirim sistemim komple durdu diye mi bilmiyorum iki haftadır kilo veremedim.
 

Kurtuluruz inşallah bir an önce bu durumdan. Ben de başa sardım
 
Merhaba, iyi öğlenler.
L leyl76 geçmiş olsun kızınıza. İnşallah önemli bir durum yoktur.
Cumartesi gecesi de benim kızım hastalandı. Yol boyunca arabada klima açıktı, sanırım o çarptı. Bugün de benim boğazım acıyor, keyifsiz hissediyorum kendimi.
Dün çok ödemli çıktım tartıda. Tam 1,5 kg fazla idi. Dün yediklerime de dikkat edemedim, içimden de gelmedi açıkçası. Öğlen iki tane ev poğaçası yedim. Akşama da kıymalı tarhana çorbası ve bezelye yemeği yedim sadece. 20 dk da spor yaptım ite kaka. Suyu da bir litre anca içebildim.

Bu sabah ödem biraz daha gitmişti. Sabah türk kahvesi içtim sonra kızımın kalan kahvaltısını bitirdim. Yarım omlet, iki dilim peynir, yarım salatalık, iki tane kiraz domates. Birer çay kaşığı bal ve tahin-pekmez. Az önce 40 dakikalık sporu tamamladım. Bir litre de su içtim sabahtan beri.

Akşama dünkü yemeklerden var. Salata ya da havuç tarator eklemeyi düşünüyorum.
 
çok geçmiş olsun sizede sporu bırakmıyorsunuz çok güzel maşallah ben de hafta içi yeme içme de iyiyim sadece haftasonu abartıyorum ama hafta sonu yorgunluğu gzme sıcak yürüme derken çok yorulmuşum heralde 15 dk leslie yi ölü gibi yaptım yani :)
 
Çok teşekkür ederim. Siz de çok azimlisiniz. Spor konusunda bu sefer daha ciddiyim ama düzenli yapmaya başlayalı bir hafta oldu anca. :)
Haftasonu benim de öyle geçiyor, özellikle pazar günleri. Sabahtan bi çıkıyoruz evden gece dönüyoruz. Dışarıda yemek yemiş oluyoruz böyle olunca da. Bir de arabada, dışarıda çocuğu oyala, yemeği, tuvaleti derken ben daha çok yoruluyorum. Çarşamba günü anca kendime geliyorum.
 
heh dimi ya güya herşeyi ama bakın herşeyi yedim özellikle de bu hafta sonu nasıl abarttım iki dilim pizzda çikolata kek dondurma ekmek araları gazlı içecek ne ararsan yani ama çocukla koştur gezdir dolaştır çocuk olmasa evde yatsam ne diyet bozulurdu ne de bu kadar yorulurdum salı oldu hala kendime gelemedim ayaklarım yokmuşcasına ağrıyor anlatamam keşke boğazımı tutsaydım da o koşturmaca bişeye yarasaydı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…