Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

Günaydınlar

3 haftalık serüvenin sonuna geldim. 4kg vererek süreci tamamladım.

Şimdi 1 haftalık tatil molası - geçen hafta gibi kasmayacağım- sakince her istediğimden ölçülü yiyeceğim . Günlük nasipse 10.000 adımı geçeriz malum seyahat hali

O kadar emek ettim. En azından sabit kalsam çok iyi olur ancak kendime de yüklenmeyeceğim.

Asıl hedefim 67 - ona daha var. Yani bi 4 kg daha verirsem ulaşıyorum hedefime.

4 kg ya göre çok çok inceldim. Mutlu ve dinginim. Aktif ve hafiflemiş hissediyorum:

Buraya yazmaya devam ederim. Siz de beni yoklayın
 
İyi tatiller, iyi eğlenceler diliyorum size. Kendinizi kasmadan tatilinizin tadını çıkarın. ☺
Zaten asıl hedefinize de çok az kalmış, çok yaklaşmışsınız. Bu üç haftalık süreçte de çok iyi kilo vermişsiniz.
 
Günaydın.
Dün akşam yemeğinde gündüz belirttiğim plana uyabildim. Ek olarak dört tane mücver yedim sadece. Onun dışında 15 dk yoğun tempolu egzersiz yerine koyduğum oyun oynadık kızımla. Nabız bir ara 160 ı gösteriyordu. Aerobik ve anaerobik olarak gösterdi akıllı saat. 30 kere de ip atladım öylesine.

Geçtiğimiz pazar: 65.65 kg idim.
Bu pazar: 65.35 kg çıktım.
Pazartesi günü regl olmuştum. Bugün bitti. Hafta içi ölçümlerime pek kafayı takmadım ödem durumundan dolayı. Yarın veya salı günü daha sağlıklı ölçüm alırım diye düşünüyorum.
 

Düşününce haklısınız hocam. Ekmeğin ne faydası olabilir? Ekmek yerine koyabileceğim bir şeyler arıyorum ben de. Tahinli ekmege, karatayin mercimek ekmegine vs denk geldim. Denemek istiyorum bunları.
Diyetisyenin diyeceklerini merakla bekliyorum
 
İyi tatiller, iyi eğlenceler 3 haftayi çok güzel tamamlamissiniz, tebrik ederim. hedef kilonuza da cok az kalmış. İnşallah görürsünüz bir an önce. Siz bir ara otururken ayak parmak uçlarınıza bastığınızdan bahsetmistiniz. Bir uzmandan yine duydum bunu. Detaylı araştıracağım bunu. Siz ne gibi faydalarını gördünüz? Gerçekten etkili mi sizce?
Bu arada kilonuzu 71 olarak guncelleyecegim. Dogru degil mi?
Hiç vermemekten iyidir tebrik ederim
 
Herkese iyi günler diliyorum. Dun yazamadım. Adet öncesi gerginlik var üzerimde. Üstüne Tayin sonucumuz açıklandı, istemediğimiz ve çıkma ihtimali yok dediğimiz bir yer geldi. Onun verdiği bir moral bozukluğu vardı üstümde. Yediklerime dikkat edemedim o yüzden.
Afedersiniz kabızlık sorunum devam ediyor. Adet öncesi ödem var mi yok mu emin değilim. Dün yediklerime de dikkat etmedim. Bu hafta Sporu da bir kez yapabildim.Bugün ilk tartıldığımda 73.8 ikinci de 73.7 çıktım. Hangisi doğru bilmiyorum ama bu haftaki hedefimin altındayım o yüzden mutluyum(73.9 hedeflemistim).Belki daha da aşağısı olabilirdi ama sağlık olsun. Önümüzdeki hafta tam 73'ü hedefliyorum. Okulun kapanmasina az kaldi, okula pek öğrenci gelmese bile evrak isleri, not isleriyle vs çok yoğun oluyor.
Yaz tatili başlar baslamaz daha sıkı bir kampa girmeye niyet ettim
 
Etkisini tam olarak bilmiyorum ancak iyi geliyor kaslar çalışıyor.

Evet 71 olarak güncelleyelim.
 
Tayin konusunda hakkınızda hayırlısı olsun. İyi insanlarla karşılaşır, güzel anılar biriktirirsiniz inşallah.
 
Bugün bende hiç dikkat etmedim yazmayayım o sebepleama bir saat yürüdüm 15dk lesslie yürüyüşü yaptım 3lt su içtim yarın sıkı bir şekilde devam inşallah tartilmadim unuttum yarin sabah aç karnına tartılır yazarım
 
Yeni yeriniz hayırlı olsun hocam , belli olmaz belki daha mutlu olursunuz orda. Tebdil-i mekan iyidir her zaman bence :)
 
gokyuzummm11 .!.:
Yeni yeriniz hayırlı olsun hocam , belli olmaz belki daha mutlu olursunuz orda. Tebdil-i mekan iyidir her zaman bence :)
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim hocam.Eşim takıntılı birisi. Su an her şeyden ziysde onun kafa rahatlığını düşünüyorum. O da kiralara takmış durumda hatta söyledim su an senin calisma şartların daha önemli benim için diye. Şaşırdı, nasıl yani kiralari hiç düşünmüyor musun diyor su an olduğum sehri zaten hiç sevemedim. Hep emanet gibiydik burda, düzen kuramadık. Tayinimiz ankarays çıktı. İmkanları tabiki burdan kat kat daha iyidir. İnşallah eşim için de iyi olur. Su an benim durumum ne olacak onu bile düşünemiyorum
 
Bence şu an hangi şehre giderseniz gidin hep aynı uçuk fiyatlarla karşılaşacaksınız. En azından oranın imkanları daha iyi olur sizin için dediğiniz gibi. Dolu tarafından bakacağız mecbur hayata
 
şuan hangi ildeydiniz L leyl76 :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…