Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

leyl76 .!.:

Benim yolum uzun ama istikrarli devam edip 4-5 ayda 20 kilo verenler oluyor. Bir arkadaşım 3 ayda 15 kilo vermişti. Metabolizma hızıyla da çok alakası olduğunu düşünüyorum ben. Spor da etkili metabolizma hızında. Belki o yuzden de etkisini gormuyorumdur bilmiyorum.
Bir de ben gün içinde hareketliyim ama yeterli gelmiyor demek ki. Ama aşırı yoruluyorum. Keske yorulmakla da gitse kilolar

Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:

Diyetisyenler gitmek daha iyi oluyor canım en azından birinin senin kilonu kontrol edeceğini bildiğin için daha dikkatli ve hevesli oluyorsun.

Genişletmek için tıkla...

mimesis .!.:

Metabolizma hızının etkisine ben de inanıyorum hatta yaş ilerledikçe hızının düştüğüne de. 27-28 yaşımdaki diyet tecrübem ile şimdiki çok farklı mesela Gün içinde ben de çok yoruluyorum hatta akşamları ayaklarım şişmiş oluyor, oturacak vakit bulamıyorum ama bir egzersiz yapmak gibi olmuyor demek ki. Düzenli spor şart aslında.

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Valla cok heves etmiştim önümüzdeki hafta için. Ama ders programı değişti. Hastanenin mesai saati bitimine denk geliyor benim okuldan çıkışım neye elimi atsam kuruyor. Online da düşündüm ama vücut analizi de yaptırmak istiyordum ben

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Kesinlikle. Ben ramazan bitiminde baslamak istiyorum ama istekle sınırlı kalmaz umarim

Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:

İlk seans en azından birebir olsun sonrası wp ile bile gider

Genişletmek için tıkla...

mimesis .!.:

İlk başladığımda sizin önerdiğiniz videodaki egzersizleri yapmıştım. Kızım da yanımdaydı. İki hafta boyunca kızım motive etti beni hadi anne spor yapalım diye. Kızıma da eğlence çıkmıştı çünkü. Bu hafta oruç biraz zorladı hiç yapamadım ama bugün bir saat hafif tempolu yürüyüş yaptım. Bayramdan sonra düzene oturtmak istiyorum ben de.

Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:

Kızlar benim çocuklarım çok hastalandı siz yazın ben okurum yine.
Varsa gün içinde kendinizi oyaladiginiz yemek dışı aktiviteler onlardan örnekler verirseniz iyi olur. Belki kendimize ekstra uğraş bularak yemekten daha çok kacariz.

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Çok geçmiş olsun canım. Allah acil şifa versin
Ben örgü örmeyi tavsiye ederim bu arada. Bakınıyorum bazen boş zamanlsrimda kaydediyorum yotubedan beğendiklerimi. Malzemem varsa boş bir vakit bulunca ona yoğunlaşıyorum.

Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:

Kızlar benim çocuklarım çok hastalandı siz yazın ben okurum yine.
Varsa gün içinde kendinizi oyaladiginiz yemek dışı aktiviteler onlardan örnekler verirseniz iyi olur. Belki kendimize ekstra uğraş bularak yemekten daha çok kacariz.

Genişletmek için tıkla...

mimesis .!.:

Çok geçmiş olsun. Allah şifa versin, bir an önce iyileşsin inşallah çocukların.
Gün içinde bir dakika kızım boş bırakmadığı için kendime ayıracak hiç zamanım yok. Sabahtan akşama kadar oyun, etkinlik şeklinde geçiyor günler. Yemeği bile zor yapıyorum. Kızım uyursa da öğlen o zamanda kitap okuma, dizi izleme şeklinde geçiyor.

Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:

Yaz geldi ya parklara falan çıkarsınız daha rahatlarsın o zaman. Kendi oynuyor mu Dışarıda yoksa orada da hep seni mi istiyor?

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

RedGirl mimesis
Tekrardan merhabalar nasıl gidiyor kızlar? Ben 4-5 gündür çok kötü hasta oldum. Yeni yeni toparlanıyor gibiyim. Boğazımdan lokma geçtiğine şükrediyorum artık. Ne illet bir hastalikmis

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

RedGirl mimesis
Tekrardan merhabalar nasıl gidiyor kızlar? Ben 4-5 gündür çok kötü hasta oldum. Yeni yeni toparlanıyor gibiyim. Boğazımdan lokma geçtiğine şükrediyorum artık. Ne illet bir hastalikmis

Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:

Ya bizim ailede hep hasta herkes de ateş..
Cocuklar iyileşti de eşimde kaldı.
Ben bayram öncesi 60.8 e düştüm ama 2 gündür tatlı çok yemesem de hamur işi ve sarma gayet iyi bir şekilde yedim.
Neyseki ramazanda tutamadığım 10 günü pazartesi başlayarak 5 bu hafta içi 5 de sonrasında ki hafta tutmaya çalışacağım bir aksilikler olup oruca ara verdiğim günler olacaktır.
Mesela gün var arkadaşın evine hem ev ziyareti hem gün için gidecegiz yani pasta börek çörek hafta sonu zaten eşim evde derken tutamam da .. işte tutabildikce en kısa zamanda diyetle beraber orucu da tamamlayim dedim. İnşallah diyetisyene gitme vaktim gelmeden 58 i görürüm.

Genişletmek için tıkla...

mimesis .!.:

Çok geçmiş olsun. İnşallah hemen toparlarsınız, sağlığınıza kavuşursunuz.
Bu arada iyi bayramlar diliyorum.

Benim nasıl geçti bir ay bilemedim. Neredeyse hiç kilo kaybım olmadı. Olduysa da bayramda yerine gelir.

Genişletmek için tıkla...

RedGirl .!.:

Ya bizim ailede hep hasta herkes de ateş..
Cocuklar iyileşti de eşimde kaldı.
Ben bayram öncesi 60.8 e düştüm ama 2 gündür tatlı çok yemesem de hamur işi ve sarma gayet iyi bir şekilde yedim.
Neyseki ramazanda tutamadığım 10 günü pazartesi başlayarak 5 bu hafta içi 5 de sonrasında ki hafta tutmaya çalışacağım bir aksilikler olup oruca ara verdiğim günler olacaktır.
Mesela gün var arkadaşın evine hem ev ziyareti hem gün için gidecegiz yani pasta börek çörek hafta sonu zaten eşim evde derken tutamam da .. işte tutabildikce en kısa zamanda diyetle beraber orucu da tamamlayim dedim. İnşallah diyetisyene gitme vaktim gelmeden 58 i görürüm.

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Hayirli bayramlar, çok geçmiş olsun. Ben de kızıma bulaşmasından korkuyorum açıkçası.
Senin kilo verimin çok güzel ya maşallah. Metabolizman hızlıymıs demek ki ne güzel az kalmis 58 kiloya da, ona da ulasirsin insallah

Genişletmek için tıkla...