HarikasinizMerhaba,tesadüfen gördüm günlüğünüzü ve yazmak istedim.Ben 116 kg yi görmüştüm ve hiç diyetisyene gitmeden ,kendi yaptıklarımla 2_3 sene gibi bir zaman diliminde 40 kg vererek 76 kg ye indim.Aradan yine yıllar geçti ve halen 76 kg yim.Boyum 171 cm.40_42 beden giyiyorum ve bu kilodan da son derece memnunum.Siz daha gençsiniz ve boyunuza göre 76 dan da aşağılara inebilirsiniz isterseniz.Herkesin vücut dili farkli.Kisi önce kendini tanıyacak ona göre bir yöntemle gidecek.Baskasinin yaptığı bize uymayabilir. Örneğin aralikli oruc hiç yapamıyorum ben.Bünyem kaldırmıyor.Bende en güzeli ; ara öğünsüz üç temiz öğün ve haftada 3 gün 50 şer dk düzenli pilates oldu.Pilates yapmadığım günler 10 ar bin adım yürüdüm .Bu sekilde çok aç kalmadan ve vücudumu yıpratmadan kalici verdim 40 kg yi.Istikrarli olursanız mutlaka ama mutlaka verirsiniz.Basarilar ve kolayliklar dilerim .
Başınız sağolsun.Kizlar pek giremiyorum evet beklenmedik bir ölüm maalesef. Pazartesi yeme duzenime donerim inşAllah ama nolur sizler ihmal etmeyin yazın olur mu motivasyonu kaybetmeyelim. Salı tartı gunumuz unutmayalim!
Tesekkurler canim hos geldin aramiza. Bize katılıp duzenli olarak yediklerini paylasabilirsin.Başınız sağolsun.
Eylül başında başlamak istiyorum. Ama iştahım çok açık. Diyetisyene gittiğimde evet karnım doyuyordu ama hala canım bişeyler istiyordu. İştah kapatan bişey öneriniz var mı? Hayatımda sadece bi kere crp 200 olmuştu da iştahım kapanmıştı. Yoksa hiç ikram edilen bişeyi reddetmem. Hep yemek hayali kurarım. Akşam yerken kahvaltıyı hayal ediyorum. Üst üste gebelik kayıpları yaşadım, onun için psikolojim bozuldu galiba. Bir de gençken fıldır fıldır gezerdim, şimdi iki çocuğum var. Uykusuzluktan kolumu kaldıracak halim olmuyor. Sitede bebek arabasıyla 6 bin adım attım iki gün önce, ertesi gün dayak yemiş gibiydim ki, 20 bin falan adım atıp bişey olmazdı bana.
79.9 kiloyum, boyum 1.57, yaşım 40.
Sen dert etme canım kaldığın yerden devam edersin inşallah.Kizlar pek giremiyorum evet beklenmedik bir ölüm maalesef. Pazartesi yeme duzenime donerim inşAllah ama nolur sizler ihmal etmeyin yazın olur mu motivasyonu kaybetmeyelim. Salı tartı gunumuz unutmayalim!
İştah kapatan tek şey aslında kafada bitiyor sanırım canım yememem gerekiyor diye kafana kodlamalisin akşam belli bi saatten sonra yemiyorum mesela sende onu deneyebilirsinBaşınız sağolsun.
Eylül başında başlamak istiyorum. Ama iştahım çok açık. Diyetisyene gittiğimde evet karnım doyuyordu ama hala canım bişeyler istiyordu. İştah kapatan bişey öneriniz var mı? Hayatımda sadece bi kere crp 200 olmuştu da iştahım kapanmıştı. Yoksa hiç ikram edilen bişeyi reddetmem. Hep yemek hayali kurarım. Akşam yerken kahvaltıyı hayal ediyorum. Üst üste gebelik kayıpları yaşadım, onun için psikolojim bozuldu galiba. Bir de gençken fıldır fıldır gezerdim, şimdi iki çocuğum var. Uykusuzluktan kolumu kaldıracak halim olmuyor. Sitede bebek arabasıyla 6 bin adım attım iki gün önce, ertesi gün dayak yemiş gibiydim ki, 20 bin falan adım atıp bişey olmazdı bana.
79.9 kiloyum, boyum 1.57, yaşım 40.
Hosgeldin canım aramiz burda veririz inşallah hallederiz birlikteMerhaba bende başlamak istiyorum hiçbir sağlık sorunu yok ama veremiyorum hiç. Üç kilo versem beş kilo alıyorum. Diyetisyenle de veremedim. İnşallah burada zayıflarım
Ben de baslamayi cok istiyorum ama surekli duygusal yemeden basa sariyorumSelam kizlar! :)
Kisa ozet gecicem. 34 yaşındayım. 106 kiloyum. 2 cocuk annesiyim. Evlenirken 65 kiloydum. Hicbir bahanem yok. Yedim de yedim. Her gun yalandan diyete girdim. Gitmedigim diyetisyen, kullanmadigim iştah bastırıcı çay, ilaç kalmadı.
Hep kendime yenildim.
Şurada dişimi sıkacağım max 6 ay ama ben hep yolu uzattım.
Zararın neresinden dönsek kâr. Şu anda da diyetisyen takibindeyim. Yarından itibaren burada paylasmak istiyorun gidisatimi. Bu yolda benimle yurumek isteyen diyet arkadaşı arıyorum. Hadi birbirimizi destekleyelim.
Canım motivasyonu düşürmek yok olabilir böyle şeyler çikolata da yiyebilirsin bunda bise yok sakin gitti bitti diye düşünme bir çikolata ile almadık biz bu kiloları verecez evelallah bak bana bu ikinci kilo verisim ilkinde 45 kilo verdim tam tamına bunda da vereceğim seneye yaza kadar Allah in izniyleDün gece çikolata yedim
Motivasyonum çok düşük ya napıcam böyleDaha hala bi şey yemedim, iki kupa filtre kahve içtim. Oğlum uyanınca kahvaltımı yapacağım.
Başla canım başla nerden başlasan orda karlisin yoksa şu gün başlayım bugün baslayim dersen hiç başlayamazsin. Biz burdayız birlikte yapacağız motive ederiz birbirimizi yediklerimizi buraya yazdığımız için belki yemeyecegiz sende gelBen de baslamayi cok istiyorum ama surekli duygusal yemeden basa sariyorum
Canım motivasyonu düşürmek yok olabilir böyle şeyler çikolata da yiyebilirsin bunda bise yok sakin gitti bitti diye düşünme bir çikolata ile almadık biz bu kiloları verecez evelallah bak bana bu ikinci kilo verisim ilkinde 45 kilo verdim tam tamına bunda da vereceğim seneye yaza kadar Allah in izniyle
Bak şimdi eğer tatlıyı çok seviyorsan onun alternatif lerini üretilirsin insanın kendi için biseyler yapması çok güzel hissettiyor hurmali elmalı tatlı tarifleri var yulafli filan ben çok yapardım çok da güzel olurdu valla sende dene tatlı ihtiyacını karşılar
Baya kilo vermişsin canım maşallah, tekrar verirsin. Sürekli kaçamak yapıyorum kendime bile yalan söylüyorum neredeyse. Bıktım tatlı bağımlılığından.
Masallah cok guzel kilo vermissin,peki diyetisyen esliginde mi kilo verdin?Canım motivasyonu düşürmek yok olabilir böyle şeyler çikolata da yiyebilirsin bunda bise yok sakin gitti bitti diye düşünme bir çikolata ile almadık biz bu kiloları verecez evelallah bak bana bu ikinci kilo verisim ilkinde 45 kilo verdim tam tamına bunda da vereceğim seneye yaza kadar Allah in izniyle
Yok canım ilk 3ay diyetisyene gittim sonra burda birlikte verdik başka arkadaşlarla. Tabi sonra hamilelik filan geri aldımMasallah cok guzel kilo vermissin,peki diyetisyen esliginde mi kilo verdin?
Tavuk sosisi veya tavuk salamı yazacağıma sosis salamı yazmışım12:10
Peynirli maydonozlu çırpılmış yumurta
Avokado
Zeytin
Tam buğday tost ekmeği
Fit sosis salamı
Toplam 550 kalori
Bugün kaçamaksız iki öğün ve 1 ara öğün yapmak istiyorum.
Peki fitligi nerdenTavuk sosisi veya tavuk salamı yazacağıma sosis salamı yazmışım
100 gramı 98 kaloriPeki fitligi nerdenyagi mi az acep