Afiyet olsun, bi ısırıktan bir şey olmazMerhabalar fit bayanlar bugun menumu yazayim 5 te yedim en son daha bise yemem
Sabah sucuklu yulafli omlet peynir zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 kase yoğurt çorbası 3 dilim kavun yarim haşlanmış mısır
Akşam ton balıklı salata
Ya bide ara pogaca yapmıştım ucundan tadına baktım nasi olmuş diye inşallah bise olmaz
Su 3 lt olacak
Su yu ihmal etmeyeydin iyiydiAfiyet olsun, bi ısırıktan bir şey olmazBen daha akşam yemeğimi yiyemedim, doğru düzgün su da içemedim. Bugün çok yoğun geçti evde, ne öğle yemeği ne ikinci ara öğün yapabildim. Bir de daha spor yapıcam…
Bende geçen yıl ağustos ayında haftanın altı günü spor ve diyetisyen ile 106 dan 82 indim.ama korumak çok zor .ipin ucunu on gün kaçırsam artı olarak geliyor.alıp vermeler olmasa şuan 70leri görürdümLutfen yolculugunu kisaca da olsa bizimle paylasir misin? Inan cok motive ediyor bizi bu hikayeler
Süpersin boyun kaç korumak vermekten daha önemli bak ben koruyamadimBende geçen yıl ağustos ayında haftanın altı günü spor ve diyetisyen ile 106 dan 82 indim.ama korumak çok zor .ipin ucunu on gün kaçırsam artı olarak geliyor.alıp vermeler olmasa şuan 70leri görürdüm
158cm ordan da kaybediyorumSüpersin boyun kaç korumak vermekten daha önemli bak ben koruyamadim
Olsun canım dert etme kalanı da verirsin inşallahBo
158cm ordan da kaybediyorumkorumak çok önemli
Menülerini yaz buraya mutlakaBana diyet arkadaşı olacak var mı? Yarın başlıyorum. Boy 1,65 kilo 78.500
Hedef kilo 60
Teşekkür ederimOlsun canım dert etme kalanı da verirsin inşallah
Sen simdi izinlisin ondan bise demedim ama kızarımKızlaaarımmm tarti gunu geldi catti heyecan dorukta
Ben dun yediklerimi yazmamisim yahu kizsaniza bana
Sabah
Tam bugday krep ve peynir
Oglen 4 kasik kisir ve semizotu salatasi
Aksam
Kahvalti tarzi yedik yine domates peynir zeytin az tb ekmegi
Benim 80.25 çıktı çünkü iki gündür evde değildim ha bite yedik eşim de izinliydi şimdi sıkı diyete devam