- 18 Ağustos 2022
- 2.922
- 8.997
-
- Konu Sahibi fitkizdiyette
- #141
Çooook düşük kaloriler ne biçim diyetisyenmiş o öyle ya çok sağlıksız bu şekilde kilo vermek, hem de yeme atakları gelir sürekli açlıktan
Çooook düşük kaloriler ne biçim diyetisyenmiş o öyle ya çok sağlıksız bu şekilde kilo vermek, hem de yeme atakları gelir sürekli açlıktanGUnaydin kizlar
DUn gece yine kilolarimdan dolayi imalar yedigim eziklendigim bir ortamdaydim canım sıkkın.. cok usandim bu durumdan artik..
Bu arada size bir sey sorucam. Benim gittigim diyetisyenin bana haftalardir verdigi listelerin kalorisini hesaplamak hic aklima gelmemisti.. Cunku guveniyorsun uzman sonucta diye.
Cunku hicbir hafta tam uyamiyordum zaten hep kacamak yapiyordum.
Bir de baktim bazen 750 bazen 900 olmus hep 1000 kalorinin altinda.
Yani ben mi yanlis dusunuyorum. 100 kilonun ustunde bir insan bu kadar.az verip yapamamasini saglamak demektir. Kendini kotu hissettirmektir. En az 1400 olmali degil mi benim kilomda? Cunku bazal metabolizma hizim o kendilerinin aletlerinde 2000 civari cikiyordu hep.
Kendimi kotu hissettim bunu ogrenince. Bos yere hem para hem vakit hem umut kaybetmisim aylarca hatta yillarca..
Galiba su kalori sayma diyetini kendi kendine yapanlar hakliymis..
Hayat tarzını, alışkanlıklarını değiştirmek en iyisi en sağlıklısı bence deKuzum onlarin da riski yuksek sonrasinda nolacagini bilmiyorsun. Kac kisi öldü gitti. Bir de o kadar cok taktirip da 5_10 kilo verdikten sonra normal duzene donen kisi var ki. Ne anladik o zaman.
Afiyet olsun canımBu arada
Kahvalti
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 yumurta
2 zeytin yedim
Simdi de sade kahvemi ictim
Sorma o duygu değişimleri beni de çok zorluyor bazı insanlar yemeden içmeden kesilir ya ben tam tersi ne bulursam yemek istiyorum özellikle de tatlı şeyler çikolata vsGünaydın
Bir sinir harbiyle başladık güne, oğlum bazen çok zorluyor beni. Kötü hissettiğim günler hep tatlı çikolata yeme isteği geliyor
11:00
2 yumurtadan çırpılmış yumurta
Avokado
Sürme peynir
1 dilim tam buğday tost ekmeği
2 adet fit tavuk salamı
Filtre kahve
Hepsi 447 kalori
Aynen öyle ya kiminin iştahı kesilir benim ağzım durmaz. Tatlıya dayanamam ben zaten bağımlı gibiyimSorma o duygu değişimleri beni de çok zorluyor bazı insanlar yemeden içmeden kesilir ya ben tam tersi ne bulursam yemek istiyorum özellikle de tatlı şeyler çikolata vs
Ayy aynı valla nasi asacaz bu durumu bilmem 45 kilo verirken de en çok bu zorlamisti beni geri başa dönüyordum surekliAynen öyle ya kiminin iştahı kesilir benim ağzım durmaz. Tatlıya dayanamam ben zaten bağımlı gibiyim
Şeker bağımlılık yapıyor ya çok zor kurtulması, tek öğün yemek, aralıklı oruç yapmak kan şekerini çok düzenliyor, benim böyle biraz azaldı eskiden her gün her gün çikolata yerdim şimdi kontrol edebiliyorum çoğu zaman ama tabii ki arada ataklar geliyorAyy aynı valla nasi asacaz bu durumu bilmem 45 kilo verirken de en çok bu zorlamisti beni geri başa dönüyordum surekli
Du bakalım halledecez bi şekildeŞeker bağımlılık yapıyor ya çok zor kurtulması, tek öğün yemek, aralıklı oruç yapmak kan şekerini çok düzenliyor, benim böyle biraz azaldı eskiden her gün her gün çikolata yerdim şimdi kontrol edebiliyorum çoğu zaman ama tabii ki arada ataklar geliyor
İnşallah zayiflarsin yaBen birkac yil once cok unlu bir cerrahla gorusmustum profesor adam.
Bana Kizim bunlar cok gecmisi olmayan uygulamalar ve hep reklama döndü bu isler vucudunu bu tip risklere atma benden sana abi tavsiyesi demisti.
Yaaa başınız sagolsun canım yaaa anı bise mi üzüldümKizlar cenazemiz var kuzenim vefat etti. O yuzfen bugun yoktum. Tabi ortam geregi yediklerim de sasti.
Başınız sağolsunKizlar cenazemiz var kuzenim vefat etti. O yuzfen bugun yoktum. Tabi ortam geregi yediklerim de sasti.
Başınız sağ olsunKizlar cenazemiz var kuzenim vefat etti. O yuzfen bugun yoktum. Tabi ortam geregi yediklerim de sasti.
Merhaba,tesadüfen gördüm günlüğünüzü ve yazmak istedim.Ben 116 kg yi görmüştüm ve hiç diyetisyene gitmeden ,kendi yaptıklarımla 2_3 sene gibi bir zaman diliminde 40 kg vererek 76 kg ye indim.Aradan yine yıllar geçti ve halen 76 kg yim.Boyum 171 cm.40_42 beden giyiyorum ve bu kilodan da son derece memnunum.Siz daha gençsiniz ve boyunuza göre 76 dan da aşağılara inebilirsiniz isterseniz.Herkesin vücut dili farkli.Kisi önce kendini tanıyacak ona göre bir yöntemle gidecek.Baskasinin yaptığı bize uymayabilir. Örneğin aralikli oruc hiç yapamıyorum ben.Bünyem kaldırmıyor.Bende en güzeli ; ara öğünsüz üç temiz öğün ve haftada 3 gün 50 şer dk düzenli pilates oldu.Pilates yapmadığım günler 10 ar bin adım yürüdüm .Bu sekilde çok aç kalmadan ve vücudumu yıpratmadan kalici verdim 40 kg yi.Istikrarli olursanız mutlaka ama mutlaka verirsiniz.Basarilar ve kolayliklar dilerim .Ya inanir misin ben 9 aydir bu kadina duzensiz de olsa gidiyorum ve her hafta yap boz yap boz 106 ile basladim hala 106yim. En fazla 99a inmistim onda da asiri actim. Bence kaslarim eriyordu.
Insan olarak cok iyi biri evet cok da caliskan ve ilgili bir kadin ama bu nedir yani şok oldum.
Gecen gun sizinle konustuktan sonra mesaj attim bunaldim artik gelmiycem vs tarzinda. Gitmiyorum artik kendimleyim.
Afiyet olsun kuzumMerhaba kızlar
Sabah
1 adet kruvasan
Filtre kahve
Öğleden sonra
Moğol usulü et
Yağsız pirinç pilavı
Lahana salatası
Kalori hesaplayamıyorum zor geliyor her şeyi ölçüp tartmak. Bugünlük başka bir şey yememeye çalışacağım.