GUnaydin kizlar
DUn gece yine kilolarimdan dolayi imalar yedigim eziklendigim bir ortamdaydim canım sıkkın.. cok usandim bu durumdan artik..
Bu arada size bir sey sorucam. Benim gittigim diyetisyenin bana haftalardir verdigi listelerin kalorisini hesaplamak hic aklima gelmemisti.. Cunku guveniyorsun uzman sonucta diye.
Cunku hicbir hafta tam uyamiyordum zaten hep kacamak yapiyordum.
Bir de baktim bazen 750 bazen 900 olmus hep 1000 kalorinin altinda.
Yani ben mi yanlis dusunuyorum. 100 kilonun ustunde bir insan bu kadar.az verip yapamamasini saglamak demektir. Kendini kotu hissettirmektir. En az 1400 olmali degil mi benim kilomda? Cunku bazal metabolizma hizim o kendilerinin aletlerinde 2000 civari cikiyordu hep.
Kendimi kotu hissettim bunu ogrenince. Bos yere hem para hem vakit hem umut kaybetmisim aylarca hatta yillarca..
Galiba su kalori sayma diyetini kendi kendine yapanlar hakliymis..
bırakmana sevindim. Benim 157 boy 57 kiloya 1800 kalori almam gerekiyor kilomu korumak için mesela. Ben fatsecret kullanıyorum kalori hesaplamada aşağıda sormuşsun. Diyetkoliği beğenmedim, fatsecretın kullanımı daha kolay geldi bana. Haftada yarım kilo verecek açık bırakıyorum ben, 200-300 kalori açığı ile kilo vermek en sağlıklısı, 500 kaloriden fazla olmamalı kalori açığı zaten.
Allah rahmet eylesin 
