Diyet ve Sağlıklı Beslenme. Deneyimler, Öneriler, Destekler ve Destekçiler Buyrun

tebrikler darısı başıma inşallah yalnız ikinci hafta kilo verme yavaşlıyo galiba sizdede öylemi oldu calista bu arada sen ne kadar sürede kaç kilo verdin?

vücut kilo vermeye alışınca kilo verme yavaşlıyor canım. sen hangi diyeti uyguluyorsun
 
ben toparlamaya çalışıyorum canım spor da yapıyorum ama pek işe yaramıyor gibi geliyor diyetimi değiştirmeyi düşünüyorum sen nasıl bir diyet yapıyorsun suskunprenses
 
tebrikler darısı başıma inşallah yalnız ikinci hafta kilo verme yavaşlıyo galiba sizdede öylemi oldu calista bu arada sen ne kadar sürede kaç kilo verdin?
teşekkürler bi süre sonra yavaşlıyor evet yeni şeyler yapmak gerek mesela ben 2 ay sandalozdan sonra yeşil çaya başladım çünkü 75te takılı kaldım:26: sonra verdim gene 85ten 71e düştüm mart 13te 3 ay olucak
 
dün akşam
bir kase çorba
biraz taze fasulye yemegi
salamur tursu
ve 3-4 kaşık pilav

sabah
4 zytn
1k.k.
2 cvz
yarın çay kaşıgı kadar bal
1 from etimek
şekersiz çay
 
 
 
kızlar bugün itibariyle 2. haftam bitti sabah tartıldım 71.7 toplamda 5 kilo gitti leyley lümülümüley
 
tebrik ediyorum canımm

sağol canım inşallah 67 ye kadar devam 2 hafta daha yapsam yeter herhalde ama bu hafta canım acayip tatlı çekiyor sürünüyorum nefsimle kavgalıyız resmen inş. dayanabilirim:18::18::18::18: şeker bu formülü bozuyo diye 2 haftadır ağzıma tatlı hiç bir şey girmedi amaniiiiiiiiiiinnnnnnnnn
 
Son düzenleme:
Slm kızlar bugün geç gelebildim buraya
menümü yazıyorum
dün akşam bir kase çorba
salata
ve kururulmuş ve yagda kavrulmuş yogurtlu biber
sonra yarım elma

sabah ise
1 k.k peynir
2 cviz
4 zeytn
1 from etmek
biraz sucklu yumurta
şekersiz çay

ögleyn elma yedm akşamada artık evde varsa

Bnm acilen sporuma geri başlamam lazım yaaa ne üşengeç olmaya başladım ben yaaa
 

ben bugün saat 4 gibi bi tane gofret yedim çok pişmanım ama:26:
 
slm kızlar işte menü
dün akşam
bir kase şehriye çorbası
birazda patates bugulaması

sonra bir elma ve yarm portakal ve birazda leblebi yedim bunlar fazla oldu farkındaım

bu sabah
1 haş. yumurta
1 k.k. kadar pynir
4 yeşil 1 siyh zytn
2 cvz
1 tane from etimek
şekersz çay


yaa iş yernde kötü bişey yaptım çayla birlikte kek vediler ondan yedim bi dilimm

dün akşam 200 hayali ip ve 10 dakila video eşiliginde göbk ertme egzerszleri
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…