Canım valla yıllar sonra şunu anladım önemli olan aynadaki görüntü rakamlara hiç takılmaİnşallah canım.
Bu arada kızlar tartıldım bir cesaret :) Kilomu da güncelledim. Haydi bismillah diyelim. 5 Nisan'a kadar en az 69'u görmek istiyorum. Yaza kadar da 60-65 arası bir şeyler :) Belli mi olur belki de 50'ler
ben de biraz iyi hissediyorum yarın nasipse başliycam
Kesinlikle katılıyorum canım.Canım valla yıllar sonra şunu anladım önemli olan aynadaki görüntü rakamlara hiç takılma
Ben 60-65 arasıyken iyi hissediyorum kendimi. Aynaya yansıyanı da beğeniyorum. O yüzden bana yetiyor ama yine de biraz esneme payı bırakmak gerekiyor 
Ayyy evet ilk etapta ben de bi 10kilo versem yeter inşaallahKesinlikle katılıyorum canım.
Süper canımm ben de bugün başladım diyete bakalım nasıl olcakSelamlarrr bugün tarti günümdu haftalik kalori açığıma göre 0.7 kg gitmesi lazımdı ve tam o kadar gitmis geçen hafta 68.6 kiloydum bugün 67.9 olmuşum
gerçi yarın pazar diyet yapmıyorum ama olsun enazndan bugün adım atmıs olacağım bir şeylereAynen en azından bugun bir adım atmis olursun nasıl hissediyorsun suanlik peki hastalığın geçti miSüper canımm ben de bugün başladım diyete bakalım nasıl olcak
Biraz daha iyi gibiyim canım titreme vs çok oluyordu şuan daha hafif...çok şükür
Oh şükür inşallah bi sahada olmaz cnm kendine dikkat etBiraz daha iyi gibiyim canım titreme vs çok oluyordu şuan daha hafif...çok şükür
hiç ekmek yemedim Sabah omlet,peynir,zeytin,muz,tahin yedim...Öğlen 1fincan sütlü türk kahvesi içtim Akşam da 1.5 tabak karnabahar yemeği yedim ama açlık hissediyorum 
açım 
ayy ekmeksiz doymadım hiç...
bayadır yapmıyordum almamışım dicem ama tahminen hastalıktan dolayı yaktım
ay yeme krizine girdim az önce. Ekmeksiz doymadım hiç zormuş...Zaten birkaç kişiden daha duymuştum zor oluyor diye. Ben yine yağsız,hafif şeyler yiyerek diyet yapayım bence onda hiç değilse tambuğday,kepek ekmek falan yeniyor. Çoğu diyetisyen de önermiyor biliyor musunuz ekmeksiz diyeti.. E haklılar yani açlık oldu bir de aklım sürekli yemekte kaldı habire mutfağa girdim girdim çıktım... Pazartesi kendi diyetime döneceğim
neyse bunu da denemedim dememEkmek bağımlıları için zaten ekmeksiz zor oluyor günde iki dilimi gecmezsen sorun olmaz zaten mesela ben 3. Haftadayim hiç ekmek yemedim hiç yokluğunu da hissetmiyorum ama sen ye djdjjdjdjd ve evet böyle devam etme çünkü aklın ekmekte kalırsa kötü olur çok aciktiginda da ye biseyler eğer yemezsen sürdürebilirlikten çıkar işkenceye döner aciktiginda 2-3 kaşık yoğurt bastiriyor zaten onun gibi hafif şeyler ye ben hep öyle yapıyorumAyyyy nerdesiniz yaaa bugünde ben varım kimse yok
hedefin karbonhidratsiz beslenmekten ziyade en az ne kadar karbonhidrat yemeliyim olsun
Aaay yok kuzum hiç bana göre değilmiş bu diyet insülin direncim fln mı yüksek acaba.. Acayip açlık oluştuEkmek bağımlıları için zaten ekmeksiz zor oluyor günde iki dilimi gecmezsen sorun olmaz zaten mesela ben 3. Haftadayim hiç ekmek yemedim hiç yokluğunu da hissetmiyorum ama sen ye djdjjdjdjd ve evet böyle devam etme çünkü aklın ekmekte kalırsa kötü olur çok aciktiginda da ye biseyler eğer yemezsen sürdürebilirlikten çıkar işkenceye döner aciktiginda 2-3 kaşık yoğurt bastiriyor zaten onun gibi hafif şeyler ye ben hep öyle yapıyorum
Olabilir canım ama bir daha zorluk çekeceğimiz diyet yok demiştik o yüzden sen ekmeğini güzelce ye Ama günde Max 3 dilim hakkın olsun fikrimceAaay yok kuzum hiç bana göre değilmiş bu diyet insülin direncim fln mı yüksek acaba.. Acayip açlık oluştu
Ben eski diyetimi yapacağım canım yağsız,hafif şeyler yiycem onda ekmek yeniliyor. Off bıktım cidden ne yapsam olmuyor ayy bana dua et olur mu sağlıkla vereyim artık.. Bir daha diyette değistirmiycem
Ah güzelim tabiki dua ediyorum ama nolur bir daha böyle kisitlayici diyetleri geri dönmemek üzere bırak zaten yağsız hafif şeyler yiyecektin neden tekrar en başa döndün ki bak yine sadece Zaman kaybettin ve azmin tekrar tekrar kırıldı buna üzülüyorum bide diyordun ki diyetisyen listeleri çok uzun zaman kaybettiriyor farkındaysan asıl böyle saçma diyetler sadece Zaman kaybı ve yeme atağı aslında klasik diyetten devam etsen azar azar versende kârdır en azından biseyler basariyorsun demektir bu en güzeli azar azar vermek zaten ne kadar hızlı verirsen o kadar hızlı alirsın en güzeli canının istediği her yemeği sağlıklı versiyonlarıyla yapmak hem böyle tatmin de olursun hemde güzelce kilonu verirsin her türlü yemeğin sağlıklı versiyonu var asıl diyet abartı zor bişey değil böyle kisitlayici diyetler zor
Çok haklısın canım benim...
yine denedim yine olmadı yani. Ama artık diyet değiştirmiycem benim hatam hep diyet değiştirmek azar azar yemek de çok mantıklı ama benim insülinim yüksek sanıyorum açlık oluyor az yiyince. Ben en iyisi en başta dediğim gibi yağsız,hafif şeylerle diyet yapayım ve hiç değiştirmeyeyim hafif şeyler olunca doyana kadar yiyorum kalorileri düsük olduğu için kilo yapmıyor hem de ben doymuş oluyorum iyi oluyordu niye iki de bir değistirdim ki bu diyeti şimdiye zayıflamıştım ah bu ben....
Merhaba hoşgeldinSelamlar, ben de evlilik sonrasında kısa sürede kilo aldım. Hedefim şuan için 15 kilo vermek. Leslie walk, limonlu su ile ben de sürece dahil olmak istiyorum.
