Bence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?Biz burdan destek olalım mı birbirimize
Çok iyi canımGüncel kilom 75 şu an emzirmeyi bıraktım.
Hedefim 60 eski kilom 54 ona ne kadar yetişebilirsem artık:)Şu an sahur yapmıyorum iftarda yemek yiyom ama abartmadan 1 haftada böyle 1.5 kilo verdim şimdilik.Yemkten hemen sonrada yeşil çay sahurdada kiraz sapı içiyorum
Canım benim kilom da 81.0 şuan.KIZLAR WP GRUBU YOK,KURMAKTA YASAK BURDAN DEVAM EDELİM BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM HERKES ŞUANKİ KİLOSUNU,YAPTIĞI DİYETİ,HEDEFİNİ YAZSIN, BEN EN BAŞTA YAZMIŞTIM AMA DÜZENLİ YAPAMADIM YARINDAN İTİBAREN DİYETİME TAM UYACAĞIM İNŞ. HEDEFİM 10KG VERMEK ŞUAN KİLOM 80....AKŞAM YEMEĞİ YEMİYORUM KAHVALTI TÜRÜ ŞEYLER YİYEREK ZAYIFLAYACAĞIM İNŞ. ÇÜNKÜ YEMEKLER BANA KİLO ALDIRIYOR YEMEK YERKEN PSİKOLOJİK OLARAK DOYMUYORUM TUTAMIYORUM KENDİMİ. YARINDAN İTİBAREN DÜZENLİ UYACAĞIM DİYETİME
Edelim canım ben de vermeye çalışıyorum ay bıktım kilolu olmaktanCanım benim kilom da 81.0 şuan.
Beraber devam edelim mi
Ben sadece akşam yemeği yemiyorum kahvaltı türü şeyler yiyorum canım biraz iyi olunca da egzersiz yapıcam evde. Aralıklı oruç işe yaradı mı peki?Bende 66 kiloyum. Evlendikten sonra baya kilo aldım. Bir 10 kilo verebilsem çok iyi olcak. + insülin direnci var. Kilo vermem çok zor oluyor. Sizler nasıl diyetler yapıyorsunuz ben önceki diyetlerimde aralıklı oruç yapıyordum.
Evet canım. Düzenli yaptığımda kilo verdim çok güzelBen sadece akşam yemeği yemiyorum kahvaltı türü şeyler yiyorum canım biraz iyi olunca da egzersiz yapıcam evde. Aralıklı oruç işe yaradı mı peki?
Bence sadce kahvaltıyla da olmaz her beşinden Alman lazım az olarak sadece et tavuk balık baklagil sebze hepsinin yeri ayrı sağlıklı şekilde bunlar yapıp tüketmelisin canım sahurda kahvaltı yap. Böyle bir anda çok yüksenirsen ayrıca metabolizman çok yavaşlar bu tempoya alışır. Bu sefer yemeğe başlarsan daha çok kilo alırsınBen sadece akşam yemeği yemiyorum kahvaltı türü şeyler yiyorum canım biraz iyi olunca da egzersiz yapıcam evde. Aralıklı oruç işe yaradı mı peki?
Bide sahurda geç mi yiyip yatıyorsunuz. Uyanıp kalkıyor musunuz? Mutlaka uyuyun. Vücut yeni bir güne uynadığını zannediyor ve metobılizmayı hızlandırıyor. Tam dersi sahurda kalkmazsak bu sefer daha daha yavaşlıyor ve kilo alıyoruz.Çok iyi canımben de şimdi sahurda ballı yoğurt yiycem sadece çok güzel oluyor 4yk yoğurt+1tk bal koyuyorum. İftarda da dediğim gibi kahvaltı türü şeyler yiycem belki bir menemen yaparım yarın sonrasında da meyve fln yerim hadi hayırlı olsun sürecimiz
Vallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 ya düştümBence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?Kilonuz kaç hedefiniz ne? Ben bayadır ara vermiştim daha doğrusu düzensizdim yarından itibaren düzenli diyetime uyup 10kg vermeye calşcam. En başta yazdığım gibi diyet yapacağım yani sadece aksam yemeğini yasakladım kendime kahvaltı türü şeyler yiyorum siz de durumlar nasıl kzlar ?
Ay yok canım yaa.. yemeklerde porsiyon kontrolünü asla yapamıyorumBence sadce kahvaltıyla da olmaz her beşinden Alman lazım az olarak sadece et tavuk balık baklagil sebze hepsinin yeri ayrı sağlıklı şekilde bunlar yapıp tüketmelisin canım sahurda kahvaltı yap. Böyle bir anda çok yüksenirsen ayrıca metabolizman çok yavaşlar bu tempoya alışır. Bu sefer yemeğe başlarsan daha çok kilo alırsın
Ayyy ayyy hiç sorma ben de bıktım sürekli kilo al ver binlerce diyet denemişliğim var hiçbiri de olmadı olsada sürdürülebilir olmadı yani en fazla bir hafta uyup bırakıyordum baktım olmuyor hem de çok yoruldum dedim tamam yemek yemiycem artık yasakladım yemekleriVallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 ya düştüm
Vallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 yaBence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?Kilonuz kaç hedefiniz ne? Ben bayadır ara vermiştim daha doğrusu düzensizdim yarından itibaren düzenli diyetime uyup 10kg vermeye calşcam. En başta yazdığım gibi diyet yapacağım yani sadece aksam yemeğini yasakladım kendime kahvaltı türü şeyler yiyorum siz de durumlar nasıl kzlar ?
Siz kaç kilosunuz kaçırmışta olabilirim söylediysenizAyyy ayyy hiç sorma ben de bıktım sürekli kilo al ver binlerce diyet denemişliğim var hiçbiri de olmadı olsada sürdürülebilir olmadı yani en fazla bir hafta uyup bırakıyordum baktım olmuyor hem de çok yoruldum dedim tamam yemek yemiycem artık yasakladım yemekleriçok bunalmışım ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?