• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

DİYET ARKADAŞI

fndknannesi

Üye
Kayıtlı Üye
8 Şubat 2025
460
296
18
Merhaba kızlar diyet sürecindeyim bir grubum var aslında ama pek aktif değil. Kararlı ve sürekli aktif olacak kişiler burda buluşalım🌸 tek başına savaşmak çok zor...Katılan kilosunu,ne diyeti yaptığını,hedefini yazsın lütfen
 
İlk ben başlayayım.. Şuan kilom 80 hedefim ilk etapta bir 10kg vermek yazdan beri denemediğim diyet kalmadı ama hep başarısız oldum:( ben de akşam yemeklerini yasakladım mecburen kahvaltı türü şeyler yiyorum sadece. Diyete biraz adapte olduktan sonra da egzersize başlayacağım inş. Yürüyüş sevmiyorum zaten,başka sporlar yapacağım. Egzersize biraz önem verirsem gider bu kilolar inş. Ama bir türlü tam olarak motive olamadım tek başıma biseyler yapmaya çalısınca zorlanıyorum o yüzden bu grubu açtım. Birlikte zayıflayalım kızlar💕
 
Biz burdan destek olalım mı birbirimize
Bence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?😊 Kilonuz kaç hedefiniz ne? Ben bayadır ara vermiştim daha doğrusu düzensizdim yarından itibaren düzenli diyetime uyup 10kg vermeye calşcam. En başta yazdığım gibi diyet yapacağım yani sadece aksam yemeğini yasakladım kendime kahvaltı türü şeyler yiyorum 😊 siz de durumlar nasıl kzlar ?
 
KIZLAR WP GRUBU YOK,KURMAKTA YASAK BURDAN DEVAM EDELİM BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM HERKES ŞUANKİ KİLOSUNU,YAPTIĞI DİYETİ,HEDEFİNİ YAZSIN, BEN EN BAŞTA YAZMIŞTIM AMA DÜZENLİ YAPAMADIM YARINDAN İTİBAREN DİYETİME TAM UYACAĞIM İNŞ. HEDEFİM 10KG VERMEK ŞUAN KİLOM 80....AKŞAM YEMEĞİ YEMİYORUM KAHVALTI TÜRÜ ŞEYLER YİYEREK ZAYIFLAYACAĞIM İNŞ. ÇÜNKÜ YEMEKLER BANA KİLO ALDIRIYOR YEMEK YERKEN PSİKOLOJİK OLARAK DOYMUYORUM TUTAMIYORUM KENDİMİ. YARINDAN İTİBAREN DÜZENLİ UYACAĞIM DİYETİME😊
 
Güncel kilom 75 şu an emzirmeyi bıraktım.
Hedefim 60 eski kilom 54 ona ne kadar yetişebilirsem artık:)Şu an sahur yapmıyorum iftarda yemek yiyom ama abartmadan 1 haftada böyle 1.5 kilo verdim şimdilik.Yemkten hemen sonrada yeşil çay sahurdada kiraz sapı içiyorum
 
Güncel kilom 75 şu an emzirmeyi bıraktım.
Hedefim 60 eski kilom 54 ona ne kadar yetişebilirsem artık:)Şu an sahur yapmıyorum iftarda yemek yiyom ama abartmadan 1 haftada böyle 1.5 kilo verdim şimdilik.Yemkten hemen sonrada yeşil çay sahurdada kiraz sapı içiyorum
Çok iyi canım🤗 ben de şimdi sahurda ballı yoğurt yiycem sadece çok güzel oluyor 4yk yoğurt+1tk bal koyuyorum. İftarda da dediğim gibi kahvaltı türü şeyler yiycem belki bir menemen yaparım yarın sonrasında da meyve fln yerim💕 hadi hayırlı olsun sürecimiz😻
 
KIZLAR WP GRUBU YOK,KURMAKTA YASAK BURDAN DEVAM EDELİM BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM HERKES ŞUANKİ KİLOSUNU,YAPTIĞI DİYETİ,HEDEFİNİ YAZSIN, BEN EN BAŞTA YAZMIŞTIM AMA DÜZENLİ YAPAMADIM YARINDAN İTİBAREN DİYETİME TAM UYACAĞIM İNŞ. HEDEFİM 10KG VERMEK ŞUAN KİLOM 80....AKŞAM YEMEĞİ YEMİYORUM KAHVALTI TÜRÜ ŞEYLER YİYEREK ZAYIFLAYACAĞIM İNŞ. ÇÜNKÜ YEMEKLER BANA KİLO ALDIRIYOR YEMEK YERKEN PSİKOLOJİK OLARAK DOYMUYORUM TUTAMIYORUM KENDİMİ. YARINDAN İTİBAREN DÜZENLİ UYACAĞIM DİYETİME😊
Canım benim kilom da 81.0 şuan.
Beraber devam edelim mi
 
Bende 66 kiloyum. Evlendikten sonra baya kilo aldım. Bir 10 kilo verebilsem çok iyi olcak. + insülin direnci var. Kilo vermem çok zor oluyor. Sizler nasıl diyetler yapıyorsunuz ben önceki diyetlerimde aralıklı oruç yapıyordum.
 
Bende 66 kiloyum. Evlendikten sonra baya kilo aldım. Bir 10 kilo verebilsem çok iyi olcak. + insülin direnci var. Kilo vermem çok zor oluyor. Sizler nasıl diyetler yapıyorsunuz ben önceki diyetlerimde aralıklı oruç yapıyordum.
Ben sadece akşam yemeği yemiyorum kahvaltı türü şeyler yiyorum canım biraz iyi olunca da egzersiz yapıcam evde. Aralıklı oruç işe yaradı mı peki?
 
Ben sadece akşam yemeği yemiyorum kahvaltı türü şeyler yiyorum canım biraz iyi olunca da egzersiz yapıcam evde. Aralıklı oruç işe yaradı mı peki?
Bence sadce kahvaltıyla da olmaz her beşinden Alman lazım az olarak sadece et tavuk balık baklagil sebze hepsinin yeri ayrı sağlıklı şekilde bunlar yapıp tüketmelisin canım sahurda kahvaltı yap. Böyle bir anda çok yüksenirsen ayrıca metabolizman çok yavaşlar bu tempoya alışır. Bu sefer yemeğe başlarsan daha çok kilo alırsın
 
Peki s
Çok iyi canım🤗 ben de şimdi sahurda ballı yoğurt yiycem sadece çok güzel oluyor 4yk yoğurt+1tk bal koyuyorum. İftarda da dediğim gibi kahvaltı türü şeyler yiycem belki bir menemen yaparım yarın sonrasında da meyve fln yerim💕 hadi hayırlı olsun sürecimiz😻
Bide sahurda geç mi yiyip yatıyorsunuz. Uyanıp kalkıyor musunuz? Mutlaka uyuyun. Vücut yeni bir güne uynadığını zannediyor ve metobılizmayı hızlandırıyor. Tam dersi sahurda kalkmazsak bu sefer daha daha yavaşlıyor ve kilo alıyoruz.
 
Bence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?😊 Kilonuz kaç hedefiniz ne? Ben bayadır ara vermiştim daha doğrusu düzensizdim yarından itibaren düzenli diyetime uyup 10kg vermeye calşcam. En başta yazdığım gibi diyet yapacağım yani sadece aksam yemeğini yasakladım kendime kahvaltı türü şeyler yiyorum 😊 siz de durumlar nasıl kzlar ?
Vallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 ya düştüm
 
Bence sadce kahvaltıyla da olmaz her beşinden Alman lazım az olarak sadece et tavuk balık baklagil sebze hepsinin yeri ayrı sağlıklı şekilde bunlar yapıp tüketmelisin canım sahurda kahvaltı yap. Böyle bir anda çok yüksenirsen ayrıca metabolizman çok yavaşlar bu tempoya alışır. Bu sefer yemeğe başlarsan daha çok kilo alırsın
Ay yok canım yaa.. yemeklerde porsiyon kontrolünü asla yapamıyorum😔yedikçe yiyesim geliyor psikolojik yeme benimkisi o yüzden uzak durmam lazım bir süre yemeklerden şuanki diyetim iyi. Öyle sağlıksız da değil ya yumurta,menemen vs iyi oluyor yani🤗
 
Vallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 ya düştüm
Ayyy ayyy hiç sorma ben de bıktım sürekli kilo al ver binlerce diyet denemişliğim var hiçbiri de olmadı olsada sürdürülebilir olmadı yani en fazla bir hafta uyup bırakıyordum baktım olmuyor hem de çok yoruldum dedim tamam yemek yemiycem artık yasakladım yemekleri🤗 çok bunalmışım ama
 
Bence de neler yapıyorsunuz meselâ şuan ?😊 Kilonuz kaç hedefiniz ne? Ben bayadır ara vermiştim daha doğrusu düzensizdim yarından itibaren düzenli diyetime uyup 10kg vermeye calşcam. En başta yazdığım gibi diyet yapacağım yani sadece aksam yemeğini yasakladım kendime kahvaltı türü şeyler yiyorum 😊 siz de durumlar nasıl kzlar ?
Vallahi ben kilo alıp vermekten bıktım doğum yaptım kilo 78 di aradan üç sene geçti ben oldum 94 kilo şimdi biraz aralıklı oruç ile 86 ya
Ayyy ayyy hiç sorma ben de bıktım sürekli kilo al ver binlerce diyet denemişliğim var hiçbiri de olmadı olsada sürdürülebilir olmadı yani en fazla bir hafta uyup bırakıyordum baktım olmuyor hem de çok yoruldum dedim tamam yemek yemiycem artık yasakladım yemekleri🤗 çok bunalmışım ama
Siz kaç kilosunuz kaçırmışta olabilirim söylediyseniz
 
Back
X