raziyecim bir haftada 8 cm mi mucize gibi bişey bu doğru ölçtüğünden emin misin
sen ne zamandir diyettesin canim mahsallah baya kilo vermissin
bende basta düsündüm yanlismi ölctüm die üsten alttan ölctüm ayni..
bende cok fazla yürüdügüm icin galiba..postada calisiyorumya ztn disarda en az 3saat yürüyorum
birde aksamlari 1-1,5saat tempolu yürüyorum herhalde ondan olsa gerek
canım geçen yaz haziranda başlamıştım hamilelik kilolarım yavaş yavaş veriyorum
mahsallahhh süper kilo vermissinn..ablamda gecen yaz agustosta dogum yapti simdi benimle bir yürümelere basladi ama
üsüniyor hergun gelmiyor
çalışmıyorsa evde biraz zor oluyor kilo vermek bu ara takıldım 55te altına ineemiyorum yerleşik kilo olduğu için sanırım sizinle birlikte incelirkken kilo da verebilirim inş
ben ölçülerimi sabah vereceğim ..
ilk ölçülerimi yazayım unutmuşum
göğüs 99
bel 86
göbek 96
kalça 110
basen 109
ilk hafta bir aksaklık yaşadım bir daha olmaz yarın ölçülüp yazacağım
kızlar ölçtüm şimdi göbek 82.5 1.5 cm lik bir incelme var diğerleri aynı
bende basta düsündüm yanlismi ölctüm die üsten alttan ölctüm ayni..
bende cok fazla yürüdügüm icin galiba..postada calisiyorumya ztn disarda en az 3saat yürüyorum
birde aksamlari 1-1,5saat tempolu yürüyorum herhalde ondan olsa gerek
canım geçen yaz haziranda başlamıştım hamilelik kilolarım yavaş yavaş veriyorum
maşallah maşallah hatunlar,harikayızzzzzzzzzzzzzz
azim ve sabirla kurtulucaz bu kilolardan insallahh...
kizlar ben dun agirlik aldim ayaklarima ve bileklerime
bileklerimdekiler 1kg ayagimdakiler 0,75kg dün yuruyuse giderken ayklarima taktimm cok yoruldum
leslie yaparken cok süper oluyorr hem cok terliyorsun hemde kaslar daha iyi calisiyor
Diva cım bikaç gündür giremiyorum kızım hastalandı biraz düzelince koştum hemen
egzersizlerimi salı günü hariç hergün düzenli yaptım bugün sabah bir saat aletli spor yaptım öğlen yarım saat yürüdüm
akşam lesliyle 5 mil yapacağım
günaydın hatunlar,nasılsınız? ben çok iyiyim niye derseniz dün spor salonunda tartıldım 2 kg vermişimkaldı 8 kg cuğum dün spor salonunda 1 saat aerobik step,yatmadan önce de 5 hareketten 8 er adet yaptım
Bacak kası yapmayasın canım öyle:44:
bilmemki:44:
ama kaslarim calismadan vucudum skilasmazki
Günaydın hatunlar, ben regl olduğum için dün sancıdan hiçbişey yapamadım.kolaylıklar dilerim
Günaydın hatunlar, ben regl olduğum için dün sancıdan hiçbişey yapamadım.kolaylıklar dilerim
Orası öylede agırlıkları arttırırsan yağlar kasa dönüşür canım.Bu arada 2 kg daha vermişiiimm