Akşam 4 den sonra değilde 6 dan sonra yoğurt, tarçınlı süt gibi sağlıklı şeyler tüketebilirsiniz ya da salata olabilir çok fazla aç kalmak da iyi değil düşük kalorili şeyler yiyebilirsiniz74 kiloyum. Acaba akşam 4 ten sonra bir şey yemesem, ekmeği makarnayı pilavı kessem ve bol su içsem, unlu tatlı işlerini hepisini kesip kahvaltı + öğlen yemeği yesem aralık sonuna kadar 54 ü görür müyüm kızlar? Olabilitesi var dimi? Desteklerinizi ve gaza getirmelerinizi beklemekteyim. Çünkü artık rahatsız oluyorum. Evlenmeden önce 48 kiloydum bu ne yaa yetti artık.
Çok teşekkür ederim. Karatay en iyisi bence de! O kadına hayranım!tabi ki olur neden olmasın, kendinizi tutun yeter ☺ Ben tutamıyorum o yüzden hala şişmanım o ayrıCanan karatayın beslenme şeklini tavsiye ederim uyabilirseniz
Ay evet tarçın da iyifikir. Ama 4 ten sonra yemesem 11 de yatıyorum zaten baya yanar yağlar diye düşündüm. Çok teşekkür ederimAkşam 4 den sonra değilde 6 dan sonra yoğurt, tarçınlı süt gibi sağlıklı şeyler tüketebilirsiniz ya da salata olabilir çok fazla aç kalmak da iyi değil düşük kalorili şeyler yiyebilirsiniz
bu arada estagfurullah şişman değiliz fazla kilomuz var o da sorun değil istedikten sonra verilir. Bu kadar az yorumla bile birden kendime geldim yaa ne güzeltabi ki olur neden olmasın, kendinizi tutun yeter ☺ Ben tutamıyorum o yüzden hala şişmanım o ayrıCanan karatayın beslenme şeklini tavsiye ederim uyabilirseniz
Evet var.
bu arada estagfurullah şişman değiliz fazla kilomuz var o da sorun değil istedikten sonra verilir. Bu kadar az yorumla bile birden kendime geldim yaa ne güzel
Yok bi rahatsızlığım ama doğru hızlı verirsem hızlı alırım. Ama belki de almam. En iyisi daha uzun sürece yaymak. Aslında aklımda bir kıyafet var alamıyorum daha doğrusu alsam da yakışmaz bu kiloyla. O yüzden üzülüyorum. Vericem inşallahYani kilo verememenize sebep bir rahatsizliginiz yoksa verirsiniz tabii. Ama bu hızlı bir kilo verme olur ve tekrar geri alma olasılığınız baya artar. Sürdürülebilir bir tarzla kilo verirseniz biraz daha yavaş şekilde korumamız daha kolay olur.
Oooo 1 Eylülden bu yana demek 1 buçuk ay demek. İyi aslında. Aferin valla helal olsunKarşı komsum sabah + 1 ara ogun+ öğle yemeği (akşam yemeği yok) 1 eylülden bu zamana 8 kg zayiflamayi başarmış.
Ahahhahaha boğazımı tutarsam... Daha yeni peynirli börek gömdüm. Ama yarından itibaren başlıyorum hani ayın 15 i ya, 15 gün ekimden, 60 gün kasım aralık yani 2 buçuk ay. hadi bakalım.Boğazınızı tutarsanız neden olmasın. Bende geçen yıl 70 kilodan 63 62 e kadar inmiştim sonra yine yedim yine aldım.
Spor yapamıyorum maalesef. Evde müzik açıp mezdeke halay falan oynuyorum her gün. ama bu iki haftadır ailevi sıkıntılardan psikolojim bozuldu o da yok. Yine toparlanırım inşallah mezdekeye devammmSporla desteklemek şart.
Bende canım sıkıldığı an gidiyor enerjim yatak döşek uyuyorumSpor yapamıyorum maalesef. Evde müzik açıp mezdeke halay falan oynuyorum her gün. ama bu iki haftadır ailevi sıkıntılardan psikolojim bozuldu o da yok. Yine toparlanırım inşallah mezdekeye devammm
Ayyy odada sadece bilgisayar ışığı yanıyor karanlıkta profilinize gözüm takıldı birden sıçradım inanki sonra da kendime güldüm yaaEvet var.