- 6 Ocak 2019
- 5.740
- 16.748
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Değişik Zayıflama Grubu
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ağustos 2019
- 7.495
- 8.185
- 28
Eğzersiz yaparken baş dönmesi mide bulantısı yapıyor mu
Bende diyetteyim insülin direncim yüksek ilaç da kullanıyorum. Senin enerjiden yararlanmaya geldim izninle 
- 15 Aralık 2019
- 166
- 221
- 32
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
Hiç duymadımMerhaba kızlar ben de 163 boyundayım 65.45 ile başladım bi hafta su orucu yaptım şu an 59 um şükürler olsun yarın bitiyor diyetim. Sonrasında if yapmayı düşünüyorum bayağı da popüler bişey ama yapan var mi acaba
- 15 Aralık 2019
- 166
- 221
- 32
Aralıklı oruç olarak geçiyor türkçesi 8 saat boyunca yemek yiyebiliyorsun fakat geriye kalan 16 saatte sadece çay, kahve ve su içebiliyorsun
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
Ben 2 hafta yaptım güzel sonuçlar almıştım şimdi yine yapmaya çalışıyorum .Akşam 7 de bırakıp sabah 11 gibi kahvaltı yapıyordum .Merhaba kızlar ben de 163 boyundayım 65.45 ile başladım bi hafta su orucu yaptım şu an 59 um şükürler olsun yarın bitiyor diyetim. Sonrasında if yapmayı düşünüyorum bayağı da popüler bişey ama yapan var mi acaba
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
Hayırlısı olsun diyorum.Aralıklı oruç olarak geçiyor türkçesi 8 saat boyunca yemek yiyebiliyorsun fakat geriye kalan 16 saatte sadece çay, kahve ve su içebiliyorsun
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
Değişik zayıflama grubuna selamlar
yılbaşı geliyorrrr
yediklerimi asla kısmıyorum emzirdiğim için tabiki ama bebeği pışpışlarken sarfettiğim efor beni zayıflatır ve emzirmem
kahvaltıda tulum peyniri tereyağ bal ve 15 zeytin, çay, 3 dilim ekmek
Arada 1 dilim ekmek ve tonbalığı
Arada 3 avuç fındık-siyah üzüm karışık, yarım avuç badem
Suya devam
Akşama allah kerim
yılbaşı geliyorrrryediklerimi asla kısmıyorum emzirdiğim için tabiki ama bebeği pışpışlarken sarfettiğim efor beni zayıflatır ve emzirmem
kahvaltıda tulum peyniri tereyağ bal ve 15 zeytin, çay, 3 dilim ekmek
Arada 1 dilim ekmek ve tonbalığı
Arada 3 avuç fındık-siyah üzüm karışık, yarım avuç badem
Suya devam
Akşama allah kerim
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Ben 78 kiloyla başladım bugün yeniden tartıldım 77 kiloya düşmüşüm. 20 gün oldu. Sanırım kendimi anladım artık canımı sıkmadan kilo verebiliyorumKonu dün açılmış
Hadi hayırlı olsunnn
Herkese selamlarben de bu tip zayıflama gurubu arıyordum
Kuralsızca
Kendini kasmadan
Hedefsiz hatta
Yavaş yavaşşş
Hergün mesaj yazma zorunluluğu olmadan
Baskısızzz
Üzerine hücumsuz
Sonuçta bakıyorum zayıflayanlara... konu açalı bi seneyi geçmiş, 1 sene önceki kilosu ile şimdiki aynı. E o zaman kimse bana 1 kibrit kutusu peynir... akşam yemek yok vb bahsetmesin boşa...
Kurallı bi sene aynı kilo olacağıma, kuralsız az da olsa zayıflarım, yani sanırım, sanırsam
Bu arada kaç kiloyum bilmiyorum, yeni doğum yaptım, normalde 67ydim. 15-17 kadar aldım doğuma kadar. Doğumdan sora tartılmadım
Yarın sabah nasipse tartılayım. Ve ne zaman bir amaç edinsem, küçük de olsa kasıyorum açıkçası... kasmadan, rahatça biraz zayıflarız inşaallah. Ne çok azim, ne umutsuz... ortalarda bir yerdeyim
az olsun öz olsun geri dönüşü olmasın verilerin kiloların yeter. Ayrica buna harekette katınca insan kendini çok formda hissediyor. Vücudundan çıkan o 1 kiloyu düşünüp rahatlıyorsun. İnan ki süper bir duygu. İlk hafta az can sıkıci olup sonradan alışıyorsun canın bir şey çekerse gözlerini kapat onu yediğin günü hayal et. Tadını biliyorsun. Şimdi sen onu yesen 5 dk sürecek. 5 dk sonra o tat gelmiş ve bitmis olacak. Yani bir anlık bir zevk. Bir 7-8 dk sonra o tatdan eser kalmicak. Ama büyük kalori almış olacaksın. Öyle düşün. Sıkılırsan yaz buraya tutucaz seni ve inan nasıl kilo verdiğine inanmicaksin 
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Süpersin
bende 6700 adımla bitirdim eve gelip egzersiz yaptım - 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Arkadaşlar cinnetnurum hamilebeni de etiketleseydin tulilom nasıl diyet yapılmaz size gösterseydim
o yüzden şuan diyet yapamiyor 
ama ulkutoo yürüyüş yapiyorrrrr
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
Hayır canım. Ben her sabah aç karnına yürüyüş yapıp eve gelince yine aç karnına direkt egzersiz yapıyorum. Yaklaşık 15-20 dk egzersiz sürüyor. Bunlar totelde 500-600 kalori yaktiriyor. sabah Aç karnına yapmak büyük dönüş sağlıyor. Çünkü sabahları vücudun insuline en çok ihtiyacı olduğu anmis. Kalkar kalmaz karbonhidratli besinler yani ister çavdar ister normal ekmek farketmez yendiği zaman özellikle, vücut aldığı besinleri direkt kullanıp yağ depoluyormus. Yani şeker yerine sayılıp hemen en olmaması gereken şekilde yerine ulaştırıyormus. Ama bunu kalktıktan iki saat sonra yapmak çok daha iyiymiş. Yani vücuda şunu soyluyormussun, açlıktan ölmedim. İyiyim. Su içtim. Hareket ettim. Bu şekilde sabah aç karnına yaptığın egzersizlerde direkt olarak yağdan gidiyor. Daha kalori almaya baslamadigin için öncesinde vücudunda ham olanlari yaktiriyor sana. Eğer herhangi bir sağlık sorunun yoksa bu şekilde tavsiye ederim. Hiç dayanamam dersen bir salatalik yiyebilirsin. Sadece 15 kaloriEğzersiz yaparken baş dönmesi mide bulantısı yapıyor mu
- 30 Ocak 2017
- 13.122
- 196.364
- 31 Ekim 2019
- 314
- 470
- 42
ben 12-8 diyeti yapıyorum. 16 saat açlık, sadece 12-8 arası beslenme ( istediğini yiyorsun) .
1 hafta oldu.
Korsemi de taktım, sabah 8-akşam 18 arası korseliyim.
1,5 kilo ve sıkılaşma var.
bu arada 160-60 kiloyum.
amacım sıkılaşmak ,beden küçültmek, fırlamaları toparlamak..
spor yapmıyorum bu arada..
1 hafta oldu.
Korsemi de taktım, sabah 8-akşam 18 arası korseliyim.
1,5 kilo ve sıkılaşma var.
bu arada 160-60 kiloyum.
amacım sıkılaşmak ,beden küçültmek, fırlamaları toparlamak..
spor yapmıyorum bu arada..
- 11 Nisan 2007
- 84.114
- 488.622
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
Oy oyy
Evett
Ben 78 kiloyla başladım bugün yeniden tartıldım 77 kiloya düşmüşüm. 20 gün oldu. Sanırım kendimi anladım artık canımı sıkmadan kilo verebiliyorum
Evett - 31 Ekim 2019
- 314
- 470
- 42
aynen, şimdi ismini yazmayayım bilmeyen vardır dedimİntermittent fastingbravo
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
