Iyi yapmissin canim sabah sabah protein almissin ne güzel hem de yağsız:)ay benim normalda 9:30 da işte olmam lazım bi kalktım saat 9 ve evdeyim 1 saat yol var zaten
Tam evden çıkarken anneme akşam için yaptırdığım fırında köfteden aldım peçete arasına onu yedim
Ben 47den sonra devam edicem ama bu 50 gün en zor günler olucak eminim o yüzden benim için çok önemli ve geri sayım yapıyorum. Gel gel veririz kilomuz neredeyse aynı
Iyi yapmissin canim sabah sabah protein almissin ne güzel hem de yağsız:)
Ben gunde 3 lt su bitiriyorum bazen fazla da olabiliyor. Soguk su icmrye başladım daha fazla kalori harcıyor vücut cunku suyu ısıtmak icin caba harcıyor. Sabah da gune suyla baslamak en güzeli canim.
Kahvalti ile öğlen arasında sade kahve icmeni de öneririm. Metabolizmayi hızlandırıyor
Merhaba, bol kilo vermeler canım
Türk kahvesi mi bebiş yoksa normal sade nescafe mi ?
Kac kilosun canim? Kendini etiketleme boyle kendini yeterince sartlandirirsan olmayacak şey yok. Kendine güven ilk birkaç gün zorlanirsin belki ama sonrası corap sokugu gibi gidecek bak görBende verip verip alıyorum istikrarsızın tekiyim
bende sabah aç, akşam yemekten sonra içiyorum türk kahvesi
öyleyim ama(tam kilo vermeye başlıyorum, çok zayıfladın. çirkin oldun falan diyorlar hoop başa dönüyorum, yeme başlıyorum üstelik çikolata gofret abur cubur